Otevírá ovocný boj proti rakovině prsu?
Obsah:
98% | r/ProRevenge | #220 (Září 2024)
Porota stále nerozhoduje, zda má několik dávek ovoce denně, pomůže snížit riziko rakoviny prsu nebo odrazí recidivu. Ale není pochyb o tom, že ovoce, zejména čerstvé ovoce, je dobré pro vaše zdraví.
Výhody zdraví
Ovoce je v mnoha barvách, tvarech a chuti. Navštivte trh místního farmáře, stánku s ovocem nebo obchod s potravinami a pijte v různých vonných látkách, texturách a odstínech.
Nakládání na dostatek ovoce, které má jeden a půl šálků denně pomáhá snížit riziko chronických onemocnění a rakoviny, podle USDA. Navíc zdravá strava, která zahrnuje bohatý výběr ovoce a zeleniny, pomáhá předcházet srdečním onemocněním, vysokému krevnímu tlaku, cukrovce typu 2, ledvinovým kamenům, stejně jako rakovině úst, žaludku a tlustého střeva.
Odborníci nám říkají, že výběr ovoce, který jíme, může být jednoduchý a snadný. Jednoduše zvolte duhu barev. Hluboké barvy různých druhů ovoce (stejně jako zelenina) jsou často svěřeny samotnými sloučeninami, které mohou pomoci v boji proti rakovině.
Živiny
Plody mají mnoho dietních výhod. Obsahují dietní vlákninu, fenoly, antioxidanty, kyselinu listovou a vitamín C. Jsou také nízký obsah tuku, kalorií a sodíku. Nedělejte si starosti o zvýšení cholesterolu, pokud budete jíst ovoce - to nemá. Konkrétně zdravé složky v ovoci zahrnují:
- Vláknina: Čerstvé a sušené ovoce jsou dobrým zdrojem vlákniny. Zatímco jste se snacking na jablko-brusinkový-banánový salát, snižujete svůj cholesterol, snižuje riziko srdečních onemocnění a udržuje váš trávicí systém šťastný. Vláknina z ovoce pomáhá snížit zácpu a divertikulózu, přičemž vám dává pocit plnosti, který vám pomůže omezit přejídání.
- Fenoly: Oloupejte oranžovou nebo stlačte citron a vdechte citrusové aroma-fenoly jsou aromatické sloučeniny, které se vyskytují v silicích. Přínosy se nezastaví při velké vůni, protože fenoly mají silné antiseptické a antibakteriální vlastnosti. Tyto vonné sloučeniny mohou působit jako nervové stimulátory a stimulátory imunitního systému.
- Antioxidanty: Antioxidanty jsou sloučeniny, které inhibují nebo snižují oxidační poškození způsobené volnými radikály, a tím zabraňují poškození buněk. Antioxidanty mohou přispět k podpoře dobrého zdraví vašeho srdce, mozku a očí zpomalením procesu přirozeného stárnutí.
- Kyselina listová: K produkci červených krvinek, které nesou kyslík v celém těle, je nutná kyselina listová nebo folát. Tyto buňky také odstraňují odpadní produkty z vašich tkání. Premenopauzální ženy a ženy, které jsou v prvních třech měsících těhotenství, vyžadují dostatečnou zásobu folátu. Konzumace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem kyseliny listové nebo užívání doplňků kyseliny listové pomáhá snížit riziko poškození dítěte v důsledku poškození neurální trubice, spina bifida a anencefalie, jak se vyvíjí v děloze.
- Draslík: Můžete si užít draslík jako doplněk, ale je zábavnější užít si chuť plodů bohatých na draslík, jako jsou banány, sušené švestky, sušené broskve a meruňky, meloun a medonosný meloun. Švestková šťáva a pomerančová šťáva jsou také jemnými zdroji draslíku. Tyto plody pomáhají udržet váš krevní tlak v zdravém rozmezí. Aktivita elektrolytu draslíku pomáhá udržet zdravé svaly tím, že udržuje dobrou hladinu tekutin a pomáhá s vaším metabolismem.
- Vitamín C: Nejen u pomerančů nebo jiných citrusových plodů, vitamin C je důležitý pro všechny tkáně vašeho těla. Vitamin C pomáhá s růstem a opravou tkáně, pomáhá uzdravovat řezy a rány a udržuje vaše zuby a dásně zdravé.
Výkonné ovoce
Kromě uvedených živin může mnoho ovoce hrát úlohu v prevenci nebo léčbě rakoviny prostřednictvím:
- Fenolické účinky: Přírodní fenolické sloučeniny byly dlouhodobě zkoumány s rakovinou, a to jak pro jejich chemopreventivní účinky (snížení rakoviny), tak pro jejich chemoterapeutické účinky (léčba rakoviny). Zdá se, že tyto sloučeniny mají přímý účinek na progresi buněčného cyklu a bylo zjištěno, že několik typů fenolických sloučenin inhibuje proliferaci (růst) některých nádorových onemocnění.
- Antioxidační aktivita: Vzhledem k tomu, že oxidační stres může způsobit poškození genetického materiálu v buňkách, což vede k rozvoji rakoviny, plody s antioxidační aktivitou pravděpodobně hrají roli při snižování rizika. Mnoho studií zjistilo, že riziko rakoviny je obecně nižší u lidí, kteří konzumují více ovoce. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho různých způsobů, jak fungují antioxidanty, nevíme přesně jejich roli v léčbě rakoviny v této době.
- Antiproliferativní účinky: Mnoho plodů má antiproliferační aktivitu (inhibující růst) proti několika typům rakovinných buněk.
FenolickéÚčinky | Antioxidační aktivita | Antiproliferativní * síla |
Brusinka | Brusinka | Brusinka |
Jablko | Jablko | Citrón |
Červené hrozny | Červené hrozny | Jablko |
Jahody, borůvky, maliny | Jahody, borůvky, maliny | Jahody, borůvky, maliny |
Ananas | Broskev | Červené hrozny |
Banán | Citrón | Banán |
Broskev | Hruška | Grapefruit |
Citrón | Banán | Broskev |
oranžový | oranžový | |
Hruška | Grapefruit | |
Grapefruit | Ananas | * prevence šíření maligních buněk |
Jíst ovoce
Chcete-li dosáhnout co největšího množství rakovinových přínosů z ovoce, jíst čerstvé. Může se jednat o celé ovoce nebo můžete zkusit nakrájené nebo rozbité porce ovoce. Čerstvé ovoce mají nejvyšší přínos pro zdraví, zejména z vlákniny.
Pokud potřebujete něco mnohem pohodlnějšího než čerstvé ovoce, zkuste předem nakrájené ovoce, které je baleno v plechovkách nebo sklenicích bez dalšího cukru. Sušené ovoce jsou přenosné a jsou k dispozici v nejrůznějších obchodech s potravinami.
Mražené ovoce lze uchovávat po ruce a používají se v sušenkách, koláčkách nebo kompotych. Čisté a šťavnaté plody, zejména konzervované a lahvové šťávy, mají malé nebo žádné vlákno, ale jsou stále přínosné.
Slovo od DipHealth
Ovoce mohou být nejen chutné, ale i silné punč jako oba potraviny, které mohou snížit vaše riziko rakoviny prsu a potraviny, které mohou potlačit růst již přítomného nádoru. Spíše než výběr konkrétních druhů ovoce, nicméně je třeba se naučit jen tolik, že volba širokého (a chutného) druhů ovoce pro vaši dietu je tou nejlepší cestou. (Jednou z možných výjimek je grapefruit, protože existují konfliktní zprávy o tom, zda může zvýšit riziko rakoviny prsu.)
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Jafari, S., Saeidnia, S. a M. Abdollahi. Role přírodních fenolických sloučenin při chemoprevenci rakoviny prostřednictvím regulace buněčného cyklu. Současná farmaceutická biotechnologie. 2014. 15(4):409-21.
- Li, F., Li, S., Li, H. a kol. Antiproliferativní aktivita peelingů, buničiny a semen z 61 druhů ovoce. Journal of Functional Foods. 5(3):1298-1309.
Boj proti odmítnutí nároku na zdravotní pojištění
Používáte-li vaše zdravotní pojištění, můžete se postavit proti odmítnutí nároku. Naštěstí existují cesty k napadení stížností.
Herceptinová terapie proti rakovině prsu
Herceptin (trastuzumab) je chemoterapeutická infúzní medikace schválená k léčbě adjuvantní a metastatické rakoviny prsu. Informace o tom, jak to funguje.
Vitamin D může bojovat proti rakovině prsu blokováním estrogenu
Mnoho žen s rakovinou prsu má nedostatek vitamínu D. Mezitím ženy s dostatečnou hladinou vitamínu D v krvi mají nižší pravděpodobnost rakoviny prsu.