Zprávy v režimu spánku: můžete posílat textové zprávy při spánku?
Obsah:
- Co je text spánku?
- Co vysvětluje, proč se vyskytne textování spánku?
- Zabraňte textovému spánku odstraněním mobilních telefonů
- Slovo od DipHealth
Porsche Macan 2019 - FIRST quick look in 4K | Better than Mercedes GLC? (Září 2024)
Může to znít trochu divně, ale je možné posílat nebo reagovat na textové zprávy s mobilním telefonem, když zůstáváte spící? Co může vysvětlit textování spánku? Jak by se to mohlo týkat jiného abnormálního chování spánku nazývaného parasomnias? Objevte příčiny spánkového textu a co lze udělat, aby se zabránilo tomu, aby se vyskytla.
Co je text spánku?
Zprávy v režimu spánku se týkají použití mobilního telefonu k odesílání textových zpráv při spánku. Tyto zprávy mohou být iniciovány, ale častěji jsou odesílány v reakci na příchozí textové upozornění. Vyskytuje se nejčastěji, když existuje snadný přístup k telefonu, například při spánku s telefonem v posteli. Přístup k telefonu na nedalekém nočním stolku může také vyvolat chování.
Většina případů spánkového textování je odpovědí na nedávno přijatou textovou zprávu, spíše než vysílání nezponovaných zpráv. Zvukový zvuk nebo varovný zvuk, který by signalizoval novou textovou zprávu během bdění, může podobně vyvolat naši pozornost během spánku. Při odpovědi na textovou zprávu může být téměř automatické chování. Ozve se výstraha, dostanete se k telefonu a začnete psát odpověď. Bohužel, během spánku nejsme tak obratní, jak bychom mohli být během dne.
I když bychom mohli rozpoznat textový zvuk a koordinovat odpověď manipulací s telefonem, nemusí to být bez chyb. Přestože krátké zprávy mohou mít smysl, může být výsledkem dokonale gibberish. Autocorrect se může pokusit o smysl pro nesmysl. Textová zpráva, kterou pošleme, může být odpojena od reality, podobně jako spánku (nebo somniloquy), a nemusí mít vždy smysl (i po faktu). Některé odpovědi, zejména kratší, mohou být vhodné, zatímco jiné jsou zmatené. Činy dotčené osoby nesmí být později odvolány.
Co vysvětluje, proč se vyskytne textování spánku?
Nejdůležitější věcí, kterou si musíte uvědomit, je, že celý váš mozek nemusí spát ani bděhnout současně. Ve skutečnosti může být část vašeho mozku, která vám umožňuje být vzhůru nebo vědomá, vypnuta. Mezitím mohou fungovat oblasti, které vám umožňují koordinovat pohyb a odesílat textové zprávy. Protože celý váš mozek není ve stejném stavu, můžete mít různé úrovně vědomí, které se vyskytují současně. To může mít za následek polosvědomé nebo semi-účelové chování. Když se tyto abnormální chování objeví v nastavení spánku, nazývají se parasomnias.
Parasomnias zahrnují běžné věci, jako je spánku nebo spánek. Mohou také zahrnovat spánek, spánek a jiné složité chování, jako je řízení nebo sex. U některých lidí má schopnost krátkodobě působit na své sny, což má za následek poruchu chování REM. Stejně tak může být spánkové textování považováno za jedno z těchto chování, ke kterým může dojít během spánku.
Zabraňte textovému spánku odstraněním mobilních telefonů
U dospívajících se zdá, že jsou spíše náchylnější ke spánku. Toto pozorování může být zkreslené skutečností, že častěji používají textové zprávy ke komunikaci během dne obecně. Dospívající mohou dokonce nadměrně používat texty, aby se staly důležitou součástí jejich každodenního života. Mohou také spíše spát s mobilními telefony nebo v jejich blízkosti. Mobilní telefony mohou být v noci v blízkosti, a to jak pro komunikaci pozdě v noci, tak i pro zachování soukromí. Kromě toho dospívající spíše usínou později (jako součást syndromu spánkové fáze s prodlevou) a používání tohoto mobilního telefonu může projít některou z těchto časů brzy v noci.
V ideálním případě by nikdo neměl spát s telefonem. To může být rušivé pro vaše prostředí spánku, a to buď prostřednictvím textových zpráv nebo telefonních hovorů. Navíc by vás mohl bdít, když budete chatovat s ostatními, hrát hry nebo surfovat po internetu. Světlo z obrazovky může také mít negativní dopady na schopnost usnout a způsobit nespavost.
Každý, kdo má problém se zprávou spánku, může mít také užitek z dodržování lepších pokynů pro spánek. Zejména je důležité odstranit deprivaci spánku. Spánková deprivace může rozdělit vaši schopnost zdravého spánku, takže překrývající se stavy vědomí se objevují snadněji. Navíc byste měli zabránit užívání přípravku Ambien nebo jiných hypnotických léků, protože by to mohlo ovlivnit vaši paměť a vědomí a současně vám umožní provádět složité chování, včetně textových zpráv.
Slovo od DipHealth
Většina lidí zjistí, že stahování mobilního telefonu z ložnice stačí k zastavení odesílání chybných textových zpráv. Také vám pomůže spát lépe a osvěžte se. Doporučuje se, aby telefon zůstal nabitý přes noc v jiné místnosti, například v kuchyni nebo v obývacím pokoji. Udělejte přestávku od přerušení a získejte zbytek, který potřebujete.
Kampaň "Zpět do režimu spánku" se změní na možnost "Bezpečné spaní"
Zjistěte, jak kampaně Zpět do spánku a Bezpečné spaní pomohly výrazně snížit výskyt SIDS.
Použití tenisového míčku ke zlepšení dýchání v režimu spánku
Může tenisový míček zabránit chrápání a spánkové apnoe? Zjistěte, jak vás poziční léčba může udržet mimo zádech a omezit rušivé dýchání ve spánku.
10 Nejlepších přínosů pro zdraví v režimu spánku
Nedostatek spánku je spojen s vyšším rizikem přírůstku hmotnosti, depresí, rakoviny a srdečních chorob. Zjistěte význam a přínosy spánku pro zdraví.