7 Společné příznaky a symptomy stažení nikotinu
Obsah:
- Nicotin Cravings
- Snacking a přírůstek hmotnosti
- Poruchy spánku
- Trvalý kašel
- Příznaky podobné chřipce
- Změny nálady
- Zácpa
- Slovo od DipHealtha
Mack Trucks Fuel System (Září 2024)
Nicotinové stažení je jediná věc, kterou se mnoho fajčících se obává, když se pusti do plánu odvykání kouření. Může to být pro někoho strašlivého zážitku, což vyvolá řadu fyzických a psychických symptomů, které někteří těžko tolerují.
To neznamená, že všichni budou mít stejný účinek na stažení nikotinu. Lidé, kteří opouštějí studené krůty, mají obvykle horší příznaky než ti, kteří se ujímají soudržného přístupu, s poradenstvím, podpůrnými systémy a pomocnými kouřeními (včetně substituční terapie nikotinem).
Tím, že porozumíte známkám a příznakům vysazení nikotinu, můžete se lépe připravit na ně a vědět, jak jednat, pokud a kdy dojde. Zatímco stažení nikotinu není nikdy zábavné, je důležité si uvědomit, že je to jen dočasná situace. S trochou přípravy a vytrvalosti, vy vůle dát se přes to.
1Nicotin Cravings
Kouření nutí, obecně známý jako chuť k nikotinu, je jedním z nejnáročnějších a trvalých příznaků stažení nikotinu.
Chuť, kterou cítíte, je způsobena nikotinovými receptory v mozku. Když se náhle zbaví nikotinu, mozkový už nebude uvolňovat hormon dopaminu "cítit se dobře", kterému tělo zvyklo. Craving je fyziologická reakce, při níž tělo touží po něčem, na co se přizpůsobilo a stalo se tolerantním.
Nicotinové chutě obvykle trvají 5 až 10 minut. Mohou to být nesmírně nepohodlné, ale zkuste je vyčkat a připomenout si, že tento pocit projde. Žvýkání dutiny nikotinu nebo dlouhá, živá chůze obvykle pomáhá.
Snacking a přírůstek hmotnosti
Touha po občerstvení je více než jen nahradit cigarety potravinami. Kdykoli kouříte, příjem nikotinu spouští uvolňování glukózy (cukru) z vašich svalů a jater, zatímco mění vaši odpověď na inzulín.
V důsledku toho, pokud přestanete kouřit, uvidíte pokles hladiny cukru v krvi a pocítíte potřebu konzumovat sacharidy, sladkosti a jiné potraviny, abyste uspokojili tento náhlý a často nevysvětlitelný hlad.
V důsledku toho lidé, kteří opustí cigarety, získají v průměru 10 liber po jednom roce, přičemž většina zisků, ke kterým došlo během prvních tří měsíců, podle výzkumu z University of Birmingham v Anglii.
3Poruchy spánku
Problémy s spánkem jsou častými nežádoucími účinky při vysazení nikotinu a mohou být v rozmezí od nespavosti až po další spánek během dne. Příznaky jsou také úzce spjaty s dysregulací dopaminu, jehož hormon se také podílí na regulaci spánku.
Studie také ukázaly, že při ukončení léčby může dojít k nepříznivému ovlivnění rychlého pohybu oka (REM), což má za následek nedostatek kvalitního spánku a trvalou únavu během dne. Vylepšená hygiena spánku může často pomoci.
4Trvalý kašel
Lidé se často stanou znepokojeni, když rozvinou přetrvávající kašel po přestali kouřit. Jakkoli se to může zdát zvláštní, kašel v této fázi je znamením, že vaše plíce se zlepšují, ne horší.
Když kouříte, malé prstovité výčnělky v podšívce vašich dýchacích cest, nazývané cibule, se stanou imobilizovanými a nakonec zploštělými. Po ukončení léčby se řasa vrátí do normálního tvaru a funkce a vytlačuje toxické usazeniny z plic.
Můžete pomoci zmírnit tento příznak tím, že zůstanou dobře hydratovány, zvlhčují vzduch a používají med nebo kapsičku proti kašli, aby se usnadnilo podráždění hrdla.
5Příznaky podobné chřipce
Zatímco v procesu odvykání se může objevit něco populárně označovaného jako "chřipka chřipka". Stav, který je charakterizován mírnou horečkou, malátností, sinusitidou, kašláním a bolesti těla, je prostě odpovědí vašeho těla na neznámé stavu.
Náhlá zástava kouření může vyvolat imunitní odpověď mnohem stejným způsobem, jako by reagovala na bakterie nebo virus, který považuje za abnormální.
Ve většině případů bude chřipka chřipka trvat jen pár dní. Nikotinová substituční terapie spolu s léky proti bolesti, které jsou k dispozici na více místech, mohou pomoci zmírnit příznaky.
6Změny nálady
Stres a podráždění jsou častými příznaky včasného vysazení nikotinu, vyvolané hlubokou dysregulací endokrinních (hormonálních) a centrálních nervových systémů.
To může nejen způsobit extrémní změny nálady, včetně náhlých a iracionálních výbuchů, může vyvolat krátkodobé fyziologické změny, včetně zvýšeného krevního tlaku a srdeční frekvence. Problémy s pamětí a potíže se soustředěním jsou také běžné.
Psychologické příznaky se mohou dále prohloubit, pokud jste spánkováni, což vede k záchvatům úzkosti nebo deprese, které mohou vyžadovat léčbu.
7Zácpa
Kromě plic a mozku může být trávící ústrojí nepříznivě ovlivněno, pokud náhle přestanete kouřit. Tímto způsobem se změní motilita a kontrakce střev, čímž se dramaticky zpomalí rychlost, při které jsou potraviny tráveny.
Až každý šest kuřáků, kteří opouštějí cigarety, zažije záchvaty zácpy, obvykle trvající jeden až dva týdny.
Příznaky mohou být ještě zhoršeny zkušenostmi lidí z "munchies" při ukončení léčby, čímž se zvyšuje jak množství jídla, které konzumujete, tak i příjem potravy, který pravděpodobně způsobuje zácpu (např. Bílý chléb, čokoláda, bramborové lupínky a zmrzlina).
Pití spousty vody a zvýšení příjmu vlákniny může obvykle pomoci normalizovat střevní pohyby.
Slovo od DipHealtha
Není pochyb o tom, že stažení z nikotinu může být intenzivní zkušenost, kterou bychom radši vynechali, kdybychom mohli. S tím, že tato fáze odvykání kouření nebude trvat navždy, a pokud jste připraveni, můžete se naučit zvládat příznaky, které přicházejí.
Snažte se nedostat před sebe a obávat se, že nikdy nebudete kouřit. Jen se soustřeďte na dnes a dělejte vše, co je možné, abyste zůstali bez kouře.
Nakonec výhody přestat převažují nad jakoukoli krátkodobou nepohodlí, kterou se můžete setkat. Pokud to uděláte krok po kroku, dostanete se tam.
Společné příznaky a příznaky mnohočetného myelomu
Zatímco příznaky mnohočetného myelomu jsou nejasné a nespecifické, pozorování časných příznaků může pomoci diagnostikovat a léčit tento smrtelný karcinom krve.
Společné příznaky a příznaky akné
Existuje mnohem více příznaků akné než jen typický pupík. Naučte se některé z běžných příznaků a příznaků akné.
Obtížnost dýchání a mezikomorové stažení
Přečtěte si o interkostálním zatahování a co to znamená. Pokud vy nebo někdo, koho zajímáte, máte potíže s dechem, musíte vědět, co to je.