Společné válečné zranění a prevence
Obsah:
- Běžné obtěžování z volejbalu
- Společné akutní válečné zranění
- Zranění kolena
- Další boje a zranění z volejbalu
- Tipy pro prevenci úrazů
Volejbal je skvělý sport pro hráče všech věkových kategorií a úrovní. Ale jako u každého sportu, může to mít za následek zranění. Většina volejbalových zranění může být obecně klasifikována jako chronická (nadměrná) poranění nebo akutní (traumatické) zranění. Zjistěte informace o běžných úrazech a podívejte se na několik tipů, jak zabránit jejich zranění.
Běžné obtěžování z volejbalu
Po dlouhou dobu dochází ke zraněním v důsledku stresu na svalech, kloubech a měkkých tkáních bez řádného času na hojení. Začíná to jako malá, otravná bolest a bolestivost a mohou narůstat na invalidizující zranění, pokud nejsou léčeni brzy.
- Tendinitida, bursitida a impingement syndrom
- Mrazené rameno (adhezivní kapsulitida)
- Tenký loket (laterální epikondylitida)
- Bursitida lokte
- Tendinitida zápěstí
- Achillová tendinitida
- Osteoartróza kolene
- Svalové napětí na zádech
- Bolest dolní části zad
Společné akutní válečné zranění
Na druhé straně dochází k akutním nebo traumatickým zraněním v důsledku náhlého zranění, síly nebo nárazu a může být docela dramatická.
- Ruční otočná manžeta
- Vykloubení ramen
- Oddělení ramen
- Rozvrstvení zápěstí
- Zlomenina prstu
- Podvrtnutí kotníku
- Achillova zlomenina šlachy
- Šikmé tahání nebo slzy
- Svalové vyvrtání a napětí
- Herniated disky
Zranění kolena
Poranění kolena během volejbalu jsou méně časté, ale když se vyskytují, jsou typicky buď na vazbu nebo chrupavku.
- Ligamentální poranění:Ligamentální poranění kolena jsou velmi časté ve sportu, které vyžadují zastavení a start nebo rychlou změnu směru. Tyto extrémní síly na kolenou mohou mít za následek roztrhané vazky. Přední křížový vaz (ACL) a mediální kolaterální vazba (MCL) jsou nejčastěji zraněné, ale také může být zraněn zadní křížový vaz (PCL) a laterální kolaterální vazba (LCL). Poranění křížových vazů ne vždy způsobuje bolest, ale obvykle způsobuje hlasité "pop". Většina z těchto poranění je potvrzena pomocí MRI. Artroskopická chirurgie je někdy nejlepší způsob, jak najít částečnou slzu.
- Poraněná kolenní chrupavka (poranění menisku):Ztrhaná kolenní chrupavka je obvykle roztrhaný meniskus. Tyto malé, "c" tvarované části chrupavky působí jako polštáře mezi stehenní kost (femur) a holenní kosti. Tam je jeden na vnější straně (laterální meniskus) a jeden na vnitřní straně kolena (mediální meniskus). Meniskusové slzy jsou často výsledkem zkroucení, otáčení, zpomalení nebo náhlého nárazu. Mohou být identifikovány různými manuálními testy, které může lékař provést za účelem zjištění roztrhané chrupavky.
- Chondromalacia:Tento termín se týká změkčení a zhoršení spodní strany kožního skeletu. U mladých sportovců je to obvykle zranění z traumatu, nadužívání, špatné vyrovnání kolenního kloubu nebo svalové nerovnováhy. To vede k tření a tření pod kožou, výsledkem je poškození povrchu chrupavky. Pocit je tupá bolest kolem nebo pod kolena, která se zhoršuje při procházení po schodech nebo kopcích, lezení po schodech, jiné činnosti nesoucí váhu.
Další boje a zranění z volejbalu
Tato běžná sportovní zranění mohou být pozorována také u hráčů volejbalu.
- Blistry:Blistry jsou kapsle naplněné tekutinou na povrchu kůže. Obvykle se vyskytují na rukou nebo nohou v důsledku tření.
- Onemocnění bolesti s prodlevou (DOMS): Tato svalová bolest, ztuhlost nebo bolestivost se vyskytuje 24 až 48 hodin po zvláště intenzivním cvičení nebo při zahájení nové fitness aktivity.
- Plantar Fasciitis:Plantární fasciitida je nejčastější příčinou bolesti na dně pata a obvykle definovaná bolestí během prvních kroků rána
- Stresové zlomeniny:Stresové zlomeniny nohy jsou často důsledkem nadměrného používání nebo opakovaných nárazů na tvrdém povrchu
Tipy pro prevenci úrazů
Mnoho sportovních úrazů je důsledkem nadměrného používání, nedostatku řádného odpočinku, nedostatku správného zahřátí nebo nedostatečné kondice. Doporučují se následující bezpečnostní opatření, která pomáhají předcházet poranění volejbalu:
- Před zahájením hry se důkladně zahřejte.
- Noste obuv s podrážkou odolnou proti skluzu.
- Použijte dobrou techniku a hrajte podle pravidel.
- Vyčistěte kurty před hraním. Zkontrolujte, zda nejsou kluzké skvrny nebo trosky.
- Zajistěte k dispozici ručník.
- Získejte odpovídající zotavení.
- Zůstaňte hydratováni.
Rozpoznání, první pomoc při zranění lebky a zranění hlavy
Zavřené zranění hlavy je poranění mozku uvnitř neporušené lebky. Uzavřené zranění hlavy pochází z tupého objektu.
Prstenci zranění zranění a zranění ze svatební kapele
Poranění prstu v důsledku prstence může způsobit vážné poškození krevních cév a pravděpodobně vést k amputaci prstů.
Hovorí veteráni - veteráni ohlušeni válečnými zážitky
Veteráni a ztráta sluchu - jakou pomoc jim je k dispozici? Přečtěte si rozhovor s Dougem Smithem, který ztratil sluch, který je potápěčem, a seznam zdrojů pro veterány, kteří mají ztrátu sluchu.