Jak správně nosit ramenní popruh
Obsah:
CREATE YOUR OWN SYNTH! - Fallout 4 Mods - Week 38 (Září 2024)
Pokud jste utrpěli zranění ramena, lokte nebo zápěstí, může se stát, že budete muset nosit prach na paži, abyste ho ochránili, zatímco se věci léčí. Nosení praku udržuje ruku na těle a zabraňuje tomu, abyste příliš silně přemístili paže, jak se budete léčit po zranění. Nesprávné nošení praku může zpomalit vaše uzdravení nebo, ještě horší, zranit ruku dále.
Společné údaje
Existuje mnoho případů, kdy byste měli po poranění nosit ruku v popruhu. Tyto zahrnují:
- Po zlomenině: Zlomenina ramene, zlomenina loktu nebo zlomenina zápěstí může vyžadovat, abyste nosili popruh. Po zlomenině je důležité znehybnit ruku, abyste zajistili, že kosti léčí správně. Závěs drží ruku stále a na místě, aby se ujistil, že k tomu dojde.
- Po operaci na rameni: Pokud jste měli na rameni chirurgický zákrok, možná budete potřebovat prach, abyste zabránili tomu, aby svaly kolem vašeho ramena příliš silně zasahovaly a narušily proces hojení. Po operaci rotátorové manžety může silné srážení svalů poškodit opravený sval. Sling zabraňuje tomu, aby k tomu došlo.
- Po mrtvici: Úder je závažným zraněním. Mohlo by to způsobit paralýzu v pažích, nohou nebo obojí. Pokud se vaše rameno nepohybuje správně, může to být bolestné, protože visí na vaší straně. Šňůra pomáhá podporovat vaši paži a zabraňuje jí nepříjemnému tahání za rameno.
Každé zranění nebo chirurgický zákrok na horní končetině může vyžadovat, abyste si nosili prach, protože se věci léčí. Ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů svého lékaře při nošení praku.
Jak nosit popruh
Pokud budete potřebovat nosit prach, je důležité, abyste jej nosili správně. To pomáhá zabránit hromadění tekutiny a krve v ruce a zápěstí. Správné používání popruhů zajistí, že se vaše paže léčí správným směrem.
Použití ramenního popruhu správně:
- Jemně přitahujte závěs přes rameno a loket. Měl by se pohodlně hodit kolem lokte. Vaše ruka by se měla dostat na samý konec praku. Ujistěte se, že konec praku nezařízne zápěstí ani ruku; pokud vaše ruka visí na zápěstí, váš popruh může být příliš malý.
- Dotáhněte se kolem krku a popadněte popruh za loket. Vytáhněte popruh kolem zadní části krku a přeneste ho smyčkou v ruce.
- Upevněte popruhy tak, aby vaše ruka a předloktí byly nad úrovní vašeho lokte. To pomáhá zabránit tomu, aby krev a tekutina sloužily v ruce a zápěstí.
- Upevněte popruh pomocí suchého zipu. Možná budete chtít položit malý kus froté látky pod popruhem pro pohodlí kolem krku.
- Některé závěsy mají řemínek, který se pohybuje kolem vašeho záda, aby se loket přidal k tělu. Pokud se jedná o jednu, zahn te za sebou a vytáhněte popruh kolem zádové části a pevně jej připevněte k ruce. Ujistěte se, že popruh není příliš těsný. Měli byste být schopni vejít mezi dvěma nebo třemi prsty mezi tělem a popruhem praku.
Váš popruh by se měl pohodlně přizpůsobit a nebude se cítit jako vázaný nebo pevný. Měli byste si udržet rameno, loket a zápěstí v uvolněné poloze, abyste mohli jít o své každodenní aktivity.
Obyčejné chyby
Tam jsou běžné chyby lidi, když nosí rameno praku. Nesprávně se může stát, že ramenní popruh způsobí nepohodlí a zpoždění procesu hojení.Váš fyzikální terapeut vám může pomoci vyhnout se těmto nástrahám:
• Šňůra je příliš volná. Pokud to nepodporuje vaše rameno, loket a zápěstí, popruh nebude držet ruku na svém místě a můžete zbytečně stresovat a zatěžovat rameno. Ujistěte se, že popruh podporuje ruku a předloktí a ujistěte se, že koleno je udržováno v úhlu 90 stupňů. Pokud je loket příliš rozevřený, může být prach příliš volný.
• Zápěstí je příliš těsné. To může omezit průtok krve do a z loktů a rukou, zbavit tkáně kyslíku a poškodit ruku, ruku a / nebo prsty. Pokud se u Vás vyskytne necitlivost, brnění nebo otoky, nebo máte-li ruce a prsty chladné nebo zbarvené modře, prohlédněte si svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta.
• Vaše ramena visí příliš nízko. Při nošení ramenního popruhu by neměla paži příliš viset. Pokud ano, váha vaší paže může způsobit zvýšené napětí a napětí na léčebném rameni a rameni. Navíc může vaše ruka jednoduše a náhle vypadnout z popruhu, pokud je visí příliš nízko. Koleno byste měli ohýbat o 90 stupňů, když nosíte svůj popruh a popruh by měl pevně držet paži na těle bez zvedání. Rameno by nemělo být zvednuto nebo spadlé. Pokud si nejste jisti, zda je prach správně nasazen, proveďte potřebné úpravy svého fyzikálního terapeuta.
• Nesnášíte sousední svaly. Cílem nošení praku je chránit vaše rameno a paže při léčení. To neznamená, že byste neměli užívat některé svaly ruky a ruky během oživení. Vzhledem k tomu, že popruh je určen k imobilizaci ramen, může způsobit snížený rozsah pohybu (ROM) a sílu paže, pokud nejsou podniknuty kroky k jeho vyloučení. Během zotavení lékaři obvykle doporučují, abyste odstranili prach a neuskutečnili kruhovou kyvadlovou cvičení dvakrát až třikrát denně za účelem udržení mobility kloubů. Ruční cvičení používající terapeutický tmel k vytváření odporu mohou zvýšit pevnost vašeho zápěstí a předloktí.
Fyzikální terapie cvičení pro rotační manžety zraněníSlovo od DipHealth
Nosit popruh může způsobit trochu úzkosti se všemi svými pásky a smyčkami. S praxí budete schopni pohodlně nosit to, aby se vaše paže správně a bezpečně uzdravila. Pokud máte pocit, že potřebujete další pomoc s popruhem, nezapomeňte kontaktovat fyzického terapeuta o pomoc.
Jakmile se zranění uzdraví, možná budete potřebovat konzultovat s fyzikálním terapeutem, abyste se naučil cvičení, které vám pomohou zlepšit paměť ROM a sílu v ruce. Zlepšení mobility vám může pomoci vrátit stav, který jste byli před úrazem.
Léčba poranění ramen s ultrazvukemPilates Horní tělesné cvičení: zadní, ramenní a ramenní
Zde je 5 způsobů, jak zlepšit trénink horní části těla s Pilates. Tato cvičení pomáhají zvýšit tón a pružnost ramen, paží a zad.
Jak dýchat správně nosní pásky zlepšují chrápání?
Jak nazální dilatátory, jako jsou Breathe Right strips, zlepšují chrápání? Zjistěte, jak fungují, případné vedlejší účinky a co může vyvolat další hodnocení.
Jak nosit kolenní podložku, takže se to hodí správně
Je vaše kolenní ortéza příliš těsná nebo volná? Naučte se správně nasadit a nosit kolenní ortézu po zranění nebo po operaci kolena nebo zranění.