Jak nosit kolenní podložku, takže se to hodí správně
Obsah:
- Nebezpečí nesprávně namontované brace
- Jednoduché metody, které zajišťují, že nosíte správně své spony
The Jak Trilogy Analysis | Naughty Dog's Renegade Platformer (Září 2024)
Pokud máte bolesti kolena kvůli zranění nebo chirurgické zákroky, můžete využít fyzikální terapii, která pomůže snížit bolesti a zlepšit pohyb a sílu. Někdy může váš fyzický terapeut nebo lékař doporučit nosit kolenní ortézu, která pomůže stabilizovat koleno, zatímco se léčí před zraněním. Ale jak víte, že máte správně na sobě koleno? Jak jste si jisti, že se vaše kolenní ortéza správně hodí?
Často po chirurgickém zákroku může váš chirurg předepsat specifickou opěrku, kterou budete nosit během svého období zotavení. Operace kolen, které běžně vyžadují, abyste nosili ortézu během období zotavení, zahrnují chirurgii předního křížového vazu (ACL), operaci postranního uvolnění nebo chirurgickou operaci pately.
Váš fyzikální terapeut vám může pomoci pochopit, jak správně donést a vyčistit kolenní ortézu a jak se ujistit, že je správně nasazena. On nebo ona může také pomoci vám správně postupovat s vaší chůze, pohyblivosti a síly, takže můžete konečně přestat používat svůj ortéz. Jen se ujistěte, že mluvíte se svým lékařem a úzce spolupracujete s vaším fyzikálním terapeutem, abyste přesně věděli, kdy odstranit svou ortézu.
Nebezpečí nesprávně namontované brace
Při nošení kolenní výztuhy je důležité, aby byla správně nasazena. Příliš volná podpěra se bude sklouzávat po noze. Tato opěrka neposkytuje dostatečnou podporu pro vaše koleno a mohla by potenciálně způsobit nebezpečí výpadku, pokud klesne příliš nízko.
Nadměrná podpěra může také způsobit problémy pro vás. Když je vaše prstence příliš těsná, může to způsobit přerušení krvácení do nohy, nebo může uškrtit nervy v noze. Mohlo by to vést ke změnám barvy, otoku nebo necitlivosti a brnění v noze.
Jednoduché metody, které zajišťují, že nosíte správně své spony
Jedním z jednoduchých způsobů, jak zajistit, že máte na sobě správně rozměrovou sponou, je zkontrolovat velikostní graf, který je dodáván s tkaninou. Pomocí kazetového měřítka měřte obvod kolena na spojnici a zkontrolujte, zda má graf správnou vzpěru. Každý je trochu jiný, takže se ujistěte, že zkusíte na své rovnováze a nechte svého fyzického terapeuta nebo doktora vědět, jestli se vaše ortéza cítí příliš těsně nebo příliš volně.
Další jednoduchou metodou, jak zajistit správné nasazení kolenní výztuhy, je metoda "dva prsty". Chcete-li použít metodu s dvěma prsty, postupujte takto:
- Položte sponku a upevněte popruhy.
- Posuňte dva prsty pod popruhem.
- Pokud se vaše dva prsty nemohou vejít do popruhu, může to být příliš těsné; trochu uvolněte popruh a opakujte test.
- Pokud se vaše dva prsty snadno posouvají pod popruhem a můžete si položit třetí popruhy pod popruhem, pak možná je strap příliš volný. Utáhněte ho trochu a zkoušku zopakujte.
- Opakujte test dvěma prsty pro každý popruh na ozdobu.
Když se ujistíte, že je každý řemínek správně nasazen, trochu se rozhlédněte a uvidíte, jak se cítí kolena. Pokud se sklouzne po koleně, je příliš volné; utáhněte popruhy a zkuste test znovu dvěma prsty. Pokud máte pocit bolesti, necitlivosti nebo brnění v noze pod kolenem, může být vaše kolenní ortéza příliš těsná. Povolte popruhy a opakujte test dvěma prsty.
Nosit kolenní ortézu po poranění nebo chirurgii může být nezbytnou součástí vašeho rehabilitačního protokolu. Je důležité, aby se kolenní ortéza správně hodila k vaší bezpečnosti a aby se v koleni objevilo normální uzdravení. Další důležitá část vašeho kolenního rehabu: cvičení ke zlepšení rozsahu pohybu a síly kolena. Váš PT vám s těmito uživateli také pomůže.
Nezapomeňte se poradit se svým lékařem nebo fyzickým terapeutem, pokud máte jakékoliv dotazy nebo obavy týkající se kolenní ortézy. On nebo ona vám může pomoci použít pravou kolenní ortézu a ujistěte se, že kolenní ortéza je správně nasazena.
Slovo od DipHealth
Nosit kolenní ortézu může být důležitá věc, kterou musíte udělat po zranění nebo operaci na kolene. Nosit vzpěru, která neodpovídá správně, může zpomalit vaše zotavení nebo způsobit další problémy.Tím, že se učíte správně nosit rovnou kostru, můžete si být jisti, že maximalizujete své šance na úspěšný výsledek.
Vytváření kontrolních seznamů, takže váš hlídač může dělat skvělou práci
Kontrolní seznam hlídání dětí bude skvělým způsobem, jak si v klidu uvědomit, když opouštíte své děti se sitterem a pomůže vám sitter vykonat svou práci.
Jak dýchat správně nosní pásky zlepšují chrápání?
Jak nazální dilatátory, jako jsou Breathe Right strips, zlepšují chrápání? Zjistěte, jak fungují, případné vedlejší účinky a co může vyvolat další hodnocení.
Jak správně nosit ramenní popruh
Naučte se nasadit a noste ramenní popruh na ruce. Šňůra pomáhá chránit vaše paže a rameno, jak se léčí po zranění.