Apple pektin používá, výhody a alternativy
Obsah:
Max Frankl on Ibanez Hollow body AS253BM (Září 2024)
Jablečný pektin je typ rozpustného vlákna přirozeně přítomného v jablech. K dispozici ve formě stravy, je používán pro řadu zdravotních podmínek. Někteří lidé například používají jablečný pektin ke zlepšení trávení a usnadňují časté stížnosti na trávení.
Pektin se nachází v mnoha dalších plodinách, včetně citrusových plodů a doplňků, jako je modifikovaný citrusový pektin.
Použití
Apple pektin se často používá pro následující zdravotní problémy:
- Ulcerózní kolitida
- Zácpa
- Diabetes
- Průjem
- Pálení žáhy
- Vysoký cholesterol
- Syndrom dráždivého střeva
- Metabolický syndrom
Apple pektin je také řekl, aby chránil před některými formami rakoviny (jako je rakovina tlustého střeva). Kromě toho se jablkový pektin někdy používá k regulaci střevních pohybů.
Výhody
Zde je několik pohledů na studie o vlivu jablečného pektinu na zdraví:
Vysoký cholesterol
Apple pektin může pomoci snížit hladinu cholesterolu, podle předběžné studie publikované v Evropský žurnál klinické výživy v roce 2012. Vědci zkoumali účinky různých druhů jablečného nebo citrusového pektinu u lidí s mírně zvýšeným cholesterolem a pozorovali, že oba typy pektinu snižují hladinu LDL cholesterolu.
Předchozí analýza zjistila, že rozpustné vlákno (z pektinu, ovesu nebo psylia) bylo spojeno s malým poklesem celkového cholesterolu a LDL cholesterolu.
Trávicí systém
Kombinace jablečného pektinu a výtažku z heřmánku může pomáhat zmírnit průjem u dětí, podle studie publikované v německém časopise Drug Research v roce 2006. Pro studii bylo 255 pacientů (od šesti měsíců do šesti let starých) podáno buď placebo nebo kombinace jablečného pektinu a heřmánku při léčbě akutního průjmu. Výsledky ukázaly, že u dětí léčených jablečným pektinem a heřmánek došlo k výrazně většímu zlepšení symptomů (ve srovnání s placebem).
Vedlejší efekty
Apple pektin může vyvolat řadu vedlejších účinků, jako je průjem a plyn. Důležité je také poznamenat, že sebeúctění zdravotního stavu s jablečným pektinem a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít důsledky.
Kde najít Pektin Apple
Mnoho obchodů s drogami a obchody s přírodními potravinami prodává dietní doplňky obsahující jablečný pektin. Můžete také koupit jablečné pektinové produkty online.
Alternativy
Mnoho dalších přírodních látek je bohaté na rozpustné vlákno (typ vlákniny nalezené v pektinu z jablek). Chcete-li zvýšit příjem rozpustného vlákniny, ujistěte se, že získáte plno zrn (jako je oves a ječmen), luštěniny (včetně hrách, fazole a čočka) a ovoce bohaté na vlákniny, jako jsou borůvky a hrušky.
Jiné zdroje rozpustných vláken zahrnují:
- Acacia vlákno
- Carob
- Lněná semínka
- Glukomannan
- Nopal
- Psyllium
Rozpustné vlákno je typ vlákniny, která se rozpouští ve vodě a tvoří ve vašem střevě látku podobnou gelu. Tím, že naplníte rozpustnou vlákninu, můžete udržet svůj cholesterol v kontrole a snížit pravděpodobnost vývoje srdečních onemocnění ve stáří.
Výhody a nevýhody získání jediné legální péče
Získejte informace o nejlepších výhodách a nevýhodách, které by měli rodiče vědět o typu péče o děti, která se říká výlučnou zákonnou vazbou.
Výhody, použití a alternativy Piracetamu
Co je to piracetam? Jaké jsou výhody používání? Zajistěte, aby se tato přírodní látka snížila, což znamená, že posiluje zdraví mozku a kognitivní funkce.
Výhody a nevýhody ultrazvukem řízených injekcí
Informujte se o výhodách a nevýhodách ultrazvukem řízených injekcí, technologie, která pomáhá při poskytování léků, jako je kortizon a lokální anestetika.