Srdeční onemocnění, obezita a ztráta hmotnosti: Co vědět
Obsah:
- Co je onemocnění srdce?
- Fakta a údaje o srdečních nemocech
- Onemocnění srdce a ztráta hmotnosti
- Onemocnění srdce a rozložení hmotnosti
- Snížení rizika onemocnění srdce
- Slovo od DipHealth
Vaše váha a riziko srdečního onemocnění jsou spojeny. To ale neznamená, že byste měli nadváhu, abyste měli problémy se srdcem. Existují způsoby, jak snížit riziko srdeční příhody a může být jedna z nich. Ale nejprve je důležité se naučit faktům o srdečních onemocněních a hubnutí.
Co je onemocnění srdce?
Srdeční onemocnění představuje řadu abnormálních stavů, které postihují srdce a krevní cévy v srdci. Existuje mnoho různých typů onemocnění srdce, ale běžné formy zahrnují onemocnění koronární arterie, srdeční selhání a arytmie. Nejčastější formou onemocnění srdce je onemocnění koronární arterie, zúžení nebo zablokování koronárních tepen, což je hlavní důvod, proč lidé mají infarkt.
Fakta a údaje o srdečních nemocech
Podle statistik American Heart Association, sestavených v roce 2018, kardiovaskulární onemocnění představuje téměř 836 546 úmrtí nebo zhruba 1 z každých 3 úmrtí v USA. Stále je hlavní příčinou smrti v této zemi. Zhruba 2300 Američanů každý den umírá na kardiovaskulární nemoci, v průměru 1 úmrtí každých 38 sekund.
Přibližně každých 40 sekund bude mít Američan infarkt. Průměrný věk pro první srdeční záchvat je 65,6 let u mužů a 72,0 let u žen.
Zpráva také uvádí, že někdo v USA má mrtvici asi jednou za 40 sekund. Úder mrtvice představuje každoročně jeden z každých 19 úmrtí v USA.
Asi 92,1 milionu dospělých Američanů v současné době žije s nějakou formou kardiovaskulárního onemocnění nebo následkem mrtvice. Téměř polovina všech černých dospělých má určitou formu kardiovaskulárních onemocnění, 47,7% žen a 46,0% mužů.
Onemocnění srdce a ztráta hmotnosti
Srdeční onemocnění a úbytek váhy jsou úzce spojeny, protože vaše riziko srdečního onemocnění je spojeno s vaší váhou. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, může být u tohoto onemocnění vyšší riziko.
Lékaři považují obezitu a nadváhu za hlavní rizikový faktor jak pro koronární onemocnění srdce, tak pro srdeční infarkt. Byť 20% nadváhou nebo více významně zvyšuje riziko vývoje srdečních onemocnění, zvláště pokud máte hodně tuku v břiše. American Heart Association zjistila, že i když nemáte žádné jiné související zdravotní stavy, samotná obezita zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Byť sedavý také způsobuje vaše riziko srdeční choroby se zvyšuje. Sedavý životní styl může být pro ženy nebezpečnější. Neaktivní ženy se častěji stávají diabetiky, mají vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol. Všechny tři z těchto stavů zvyšují pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění.
Onemocnění srdce a rozložení hmotnosti
Vaše riziko vzniku srdečních chorob může být vyšší v závislosti na tom, kde přenášíte tuk na tělo. Pokud máte nadváhu nebo obezitou a přenášíte většinu vaší nadváhy v břišní oblasti (ve tvaru jablka), vaše riziko onemocnění srdce je vyšší než riziko osoby, která nese tuku v boky a stehnech (ve tvaru hrušky). Osoby ve tvaru jablka mohou také mít další zvýšená zdravotní rizika, včetně vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu v krvi, cukrovky a mrtvice.
Chcete-li zjistit, zda váš pas zvyšuje riziko srdečních onemocnění, můžete se měřit s měřící páskou. Možná budete potřebovat partnera, který vám pomůže přesně měřit. Měření by mělo být provedeno na břišní lince. Vysoký rizikový pas je 35 centimetrů nebo vyšší u žen a 40 centimetrů nebo vyšší u mužů.
Snížení rizika onemocnění srdce
Nemůžete změnit některé rizikové faktory pro srdeční onemocnění. Nemůžete například změnit svou rodinnou historii. Ale můžete změnit váhu. Pokud snížíte váhu o pouhých 10 procent, můžete začít snížit riziko vývoje srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů souvisejících s obezitou.
Vedle toho, jak zvládnete svou váhu, můžete snižovat vaše šance na rozvoj srdečních onemocnění tím, že budete kontrolovat další související rizikové faktory. Poraďte se svým lékařem o kontrole krevního tlaku, snižování hladiny cholesterolu, ukončení kouření a získání dostatečného cvičení.
Zdravá výživa je také důležitou součástí snížení rizika srdečních onemocnění. American Heart Association doporučuje dietu, která neobsahuje více než 30 procent denních kalorií z tuku. Například pokud jíte denní stravu s 2 000 kalorií, z tuku by nemělo pocházet více než 600 kalorií.
Slovo od DipHealth
Slyšení, že máte onemocnění srdce nebo že jste ohroženi srdečním onemocněním, můžete cítit děsivě, když to slyšíte od lékaře. Existují však věci, které můžete spravovat nebo snižovat riziko. Spolupracujte se svým týmem v oblasti péče o zdraví, včetně vašeho poskytovatele primární péče, kardiologa, nutričního personálu a dalších odborníků na podporu (jako je například fyzikální terapeut nebo specialistka v oblasti chování v oblasti chování), abyste získali péči, kterou potřebujete, abyste podnikli malé kroky směrem k wellness. Možná zjistíte, že žít aktivní život a jíst výživnou stravu, bude těžit mnoha způsoby - včetně snížení rizika srdečního onemocnění.
Alkohol a ztráta hmotnosti: Ukončete pití a ztrácíte váhu?
Alkohol a ztráta hmotnosti nepřekračují ruku v ruce. Máte-li přestat pít zhubnout? Zjistěte, jak jsou propojení s pitím a hubnutí spojeny.
Zabránit srdečnímu selhání po srdečním záchvatu
Srdeční selhání po infarktu je bohužel poměrně běžné. Při správné terapii se však může často předcházet nebo léčit.
Srdeční biomarkery, enzymy a srdeční onemocnění
Srdeční biomarkery (enzymy AKA) jsou proteiny uvolňované do krevního řečiště infarktem; jejich měření pomáhá při diagnostice.