Jaké výživové odborníky krmí své děti
Obsah:
[NV#233] Jak kogoś rozkochać? Zasada niedostępności (Září 2024)
Co odborníci na výživu vaří doma pro své plodiny? Jistě, ve svých kuchyních je mnoho ovoce, zeleniny a celých zrn, ale najdete také těstoviny a sladké pokrmy. Registrovaní odborníci z celé země sdílejí některé své oblíbené strategie, tipy a recepty na krmení dětí.
Pro Tip: Nepokojíme se
Registrovaní dietitians mohou upřednostňovat zdravé stravování, ale to neznamená, že mají nekonečné množství času nakupovat a vařit výživné jídlo. Aby vyhovovaly potřebám vybíravých jedlíků a neúspěšných plánů, musí být zdravé rozhodnutí dostupné a rychlé. Mnozí odborníci se spoléhají na skartaci plánů jídlo a využití velké dávky vaření a skladování mrazničky, aby udržovaly zdravé a výživné možnosti tekoucí.
Jedna věc, na kterou všichni odborníci na výživu silně věří, když jde o podávání jídel - všichni jedí stejnou věc. Neexistuje žádné rychlé objednávání vaření nebo stravování k rozmarům whiny dítěte. Dietitians vědí, že dávání do vybíravých stravovacích požadavků staví palubu proti nim. Uvážení tvrdé linie na "to je pro večeři, vzít to nebo opustit to" přední pomůže dětem růst být dobrodružnější a dobře-zaoblené jedlíci.
Na každém jídle jsou opravdu příležitost nabídnout děti zdravé stravování. Zde jsou některé hvězdné příklady.
Recepty na snídani
Odborníci souhlasí, že snídaně je nutností! Časná ranní časová krize může způsobit tlak, takže se rozhodnete snadno.
Ovocné pečivo opečené z ovoce Recept od Adiny Pearsonové, RD
Toto jídlo je snadné udělat dopředu a užít si ráno. Předehřejte troubu na 350 ° F (175 ° C). Ve velké misce smíchejte společně ovos, hnědý cukr, skořici a sůl. Porazte mlékem, vejci, roztaveným máslem a vanilkovým extraktem. Mícháme sušené brusinky a vlašské ořechy. Rozkrájejte ovoce / mražené / konzervované ovoce do pekáče o rozměrech 9 × 13 palců, které dostatečně kryje dno. Zakryjte ovoce s ovsenou směsí a rovnoměrně rozetřete. Pečeme v předehřáté troubě po dobu 40 minut. Ovesné muffiny Recept od Diany Riceové, RD
Jedná se o skvělé občerstvení pro děti i dospělé! Jsou super rychlé a neobsahují žádný přidaný cukr, plus jsou skvělý způsob, jak využít zbývající banány. Předehřejte troubu na 400F. Odmašťujte muffin nebo mini muffin pánve, odložené. Všechny ingredience umístěte do vysokorychlostního mixéru nebo kuchyňského robotu. Směs až do kombinace (je to dobré pro ovsa a kokosový ořech zůstat trochu vločkané). Nalijte těsto do muffin nebo mini muffin pánve. Pečte po dobu 20 minut (doba pečení je stejná pro obě velikosti nádob). Přeneste upečené vdolečky z pánve na drátěný stojan, jakmile budou dostatečně chladné, aby se s nimi zacházelo. Registrovaný dietetik Jill Castle doporučuje opravdu emulovat rodinné jídlo. Každý by měl jíst stejné jídlo. Využívá řadu kreativních způsobů, jak jim sloužit, ačkoli v rodinném stylu se všemi potravinami umístěnými v centru a všichni obsluhují, nebo dekonstruují a podávají večeři ve stylu baru. Dejte tyto recepty jít. Lentil Chickpea Zeleninový salát s feta Recept Jessica Fishmana Levinson, MS, RDN, CDN
Pro salát Pro oblékání Ve velké misce kombinujte čočku, cizrnu, papriku, okurky, feta a semena z granátového jablka. V malé misce nebo zední sklenici míchat spolu citrónovou šťávu, olivový olej, hořčici, sirup, sůl a pepř. Nalijte oblékaný zeleninový salát z lektvového cínu a promícháme. Podívejte se na lože rukoly nebo smíšené greeny, pokud je to žádoucí. 10-minutové jednopláštěné kuřecí kousky Recepty Natálie Stasenko, MS, RD, LDN
Kuřecí prsíčky nakrájíme na dvě až čtyři plátky podélně. Lehce je upravte, aby se dosáhlo stejné tloušťky v celé šachtě. Smažte sůl a pepř. Filtry posypte moukou na obou stranách a protřepejte. Maso roztírejte v pánvi. Kuřecí prsíčka smažte, dokud nejsou lehce hnědé a vařeny, asi 2 až 3 minuty na stranu. Kočka vyjměte na talíři a zakryjte fólií. Napojte plátky citronu na pánvi a lehce přitiskněte špachtle, abyste uvolnili šťávy. Přidejte kuře kuře, promícháme s citrony a zahříváme několik minut. Je v pohodě pro děti, aby si mezi jídly uvařili, ale vyhýbejte se jejich naplněním nevyžádanou poštou. Je také důležité, aby se potraviny, které jsou ve věku vhodné jako ruční občerstvení. vytvořila pro své batole mrkvové dorty. "Je to dokonalá, aby ji uchopila drobnými rukama a je dobrou rovnováhou bílkovin a vláken." Cukrová mrkev energie kousne Recept Nazima Qureshi, MPH, RD, CPT
V kuchyňském robotu přidejte všechny přísady kromě nakrájeného kokosu. Smíchejte, dokud se ingredience dobře nesmějí smíchat a vytvoří se míč. Použijte vlhké ruce a vytvořte 1-palcové kuličky a okamžitě zavařte v kokosovém ořechu. (Poznámka: je-li směs obtížně zpracovatelná, ochlaďte 15-20 minut). Chraňte energetickou kousnutí nejméně 1 hodinu před podáváním. Uchovávejte v chladničce po dobu až týdne ve vzduchotěsné nádobě. I odborníci na výživu mají sladký zub. Uznávají, že cukr nemusí být zcela mimo hranice a zdůrazňovat rovnováhu ve stravě rodiny. Amanda Brattonová, například RD, říká, že obvykle zabalí její dívčí oběd a jíst pistácie, sýr, jablka a 1 nebo 2 polibky Hershey. Snaží se omezit nezdravé potraviny, ale několik dní v týdnu si vychutnávají zmrzlinu. Sarah Pflugradt, RDN, zdůrazňuje, že je důležité vědět, co je v raném věku, a nechat děti, aby si všechny potraviny dovolily jíst své oblíbené (možná ne tak zdravé) pokrmy jednou za čas. Ovoce zmrzlý jogurt kousneRecepty od Emily Kyle, MS, RDN V mixéru spojte všechny ingredience. Nalijte do formy na pečení. Nahoru s požadovanými vrchy. Zmrazení po dobu nejméně 1 hodiny. Zdravé čokoládové arašídové máslo "zmrzlina" Recept Sarah Hilgert Pflugradt, RDN
Oloupejte banány a nakrájíme na kusy. Umístit do misky a zmrazit až do tvrdého (několik hodin až přes noc)Umístěte zmrazené banány do kuchyňského robotu s kakaovým práškem a směsem. Poškrábněte po stranách, aby byly zabaleny všechny banány. Směs až téměř skoro dohromady a přidáme arašídové máslo. Blend ještě jednou až do kombinace. Díl na 4 misky a nahoře s volitelnými výplněmi.
Obědy a večeře recepty
Recepty s občerstvením
Sladké léky
Kdy a jak se krmít dítětem ryby
Ryby nemusí být první dětské jídlo, které vám přichází na mysli, ale je to velmi výživné a chutné pro dítě. Stačí sledovat tyto recepty na kojenecké jídlo.
Kdy se krmítko krmí vaše dítě
Krmení klastru je způsob kojení, který je charakterizován dítětem, které chtějí seskupit několik krmiv blízko sebe v určitých bodech během dne.
Tipy pro děti v kuchařských příležitostech pro děti z přístřeší nebo přijaté děti
Zjistěte způsoby, jak diskriminovat dítě, které je v pěstounské péči, nebo bylo přijato z pěstounské péče, někteří z nich se setkali se zneužíváním a zanedbáváním.