Plánování vaší low-carb díkůvzdání nebo vánoční večeře
Obsah:
- 1. Zvolte Aktuální oblíbené položky, které jsou nižší v karbách
- 2. Zvažte změnu velikosti některých tradičních příloh
- 3. Nejprve podávejte nízkokarbo- vé, s vysokým obsahem chuti
- 4. Připravte pro tabulku schránku s nízkým obsahem carabinu
- 5. Vytvořte seznam "musí mít" pro vaši den díkůvzdání tabulky
القرآن الكريم : سورة البقرة Quran Translation -Ghamdi: Al-Baqarah : 2 (Září 2024)
Díkůvzdání a Vánoce nemusíte být podváděcí dny, kdy si dopřáte, co se podává na svátek. Můžete se rozhodnout, že budete mít svátky s libovolným množstvím sacharidů, které si vyberete a skutečně se budete cítit dobře druhý den. Tyto tipy fungují dobře pro jakékoli velké sváteční jídlo.
1. Zvolte Aktuální oblíbené položky, které jsou nižší v karbách
Turecko je samozřejmě nízkouhlíkovou hvězdou večeře díkůvzdání. Můžete si dopřát hlavní chod bez viny. Mohla by existovat zelenina nebo pochoutky, které jsou oblíbené v rodině a nemají hodně škrobu ani přidané cukry. Přemýšlejte o minulých svátcích a vzkříste přílohy, které jsou v sacharidů nejnižší.
2. Zvažte změnu velikosti některých tradičních příloh
Věděli jste, že prosté pražené sladkosti se sůlmi, pepřem a máslem jsou výborné i bez hromady marshmallows nahoře? Místo bohaté zeleninové kastroly, jak jednodušší zeleninovou přílohu, jako jsou zelené fazole s mandlemi? Vychutnejte si saute houby a pepř nebo šalát s brusinkovým vinaigretovým dresinkem.
3. Nejprve podávejte nízkokarbo- vé, s vysokým obsahem chuti
Pokud se rozhodnete jíst více sacharidů než obvykle, zvážíte, až se dostanete ke stolu. Používejte zeleninu se zapínáním, okurkami, místo krekrů pro nálisky a arašídy nebo jiné ořechy místo žetonů.
4. Připravte pro tabulku schránku s nízkým obsahem carabinu
Následující jsou dobrá volba: kopři koprů nebo čipy, okurky bez cukru (olivová olivka je jedna značka), olivy, marinované artičoky, italské papriky (sladší přidáním náhrady cukru do slané nálevy), pečené papriky, ředkvičky, baby mrkev a celeru.
5. Vytvořte seznam "musí mít" pro vaši den díkůvzdání tabulky
Udělat seznam potravin, které jednoduše nemůžete udělat. Nyní můžete "de-carb" někdo z nich? Zde je 10 variant s tradičními oblíbenostmi s nižším obsahem karbidu. Kroky, které můžete provést před časem, aby se usnadnilo zatížení dne Den díkůvzdání, jsou zaznamenány.
- Low-Carb Egg Nog: Obsahuje "podvodník" recept, který je super-jednoduchý
- Koktejly s nízkým obsahem karbónu a alkoholické nápoje: Zjistěte, které jsou lepší volby.
- Ucpávkování s nízkým obsahem karbidu: Může být vyrobeno předtím.
- Low-Carb Gravy: Využijte tyto tipy k vyjímání sacharidů.
- Pšenice karfiolu: Je to překvapivě dobrá náhrada za brambory a mnohem nižší v sacharidů. Můžete uříznout karfiol až před dvěma dny.
- Pšeničná kávová zrna: Gussied-up verze masteného květáku, upečeného se sýrem.
- Nízká Carb Green Bean Kastról s Cibule Topping: Můžete udělat cibule doplnění až dva dny dopředu.
- Jednoduché špenátové kastroly nebo horké džemy: Můžete je dát dohromady den předem, nebo si jen trochu vyprážet cibuli a dát je dohromady rychle.
- Pražená růžičková kapusta: Velmi jednoduchá a dobrá.
- Smažená bramborová kastrolka se sníženým obsahem karbidu s pekanem Topping: Ujistěte se, že vynecháte volitelný javorový sirup, abyste vyrobili tento nižší carb. Kastról a pokrývka mohou být vyrobeny odděleně den předtím, a pak dát dohromady a pečené. Pokud je v chladničce, nechte více pečení.
Nápady na zdravé večeře pro jednoho nebo dva lidi
Vaření pro jednu nebo dvě osoby může být frustrující. Recepty jsou psány pro čtyři nebo více porcí, takže zde jsou tipy na přípravu jídel pro jednu nebo dvě.
Jak zabránit nočním můrám nebo nočním terorům
Je to srdcervoucí a děsivé, když dítě má noční můry. Bohužel, předškolní děti jsou pro ně nejvyšší věk. Naučte se zabránit nočním můrám.
Diagnostika nočních můr a léčby noční můry
Naučte se, jak diagnostikovat příčinu špatných snů a nočních můr, stejně jako nejlepší možnosti léčby, včetně léků a terapie snů na zkoušku.