Wheatgrass - využití a výhody
Obsah:
Max Frankl on Ibanez Hollow body AS253BM (Září 2024)
Wheatgrass (Triticum aestivum) je populární odšťavňová složka vyrobená z nově naklíčených výhonků pšenice. Bohatá v chlorofylu, beta-karotenu a antioxidantů, je wheatgrass vyhlášen jako přírodní lék pro řadu zdravotních stavů.
Použití
V alternativní medicíně zastánci tvrdí, že pšeničná tráva nabízí širokou škálu přínosů pro zdraví. Například, pšenice se říká, že posiluje imunitní systém, pomáhá při detoxikaci, zvyšuje energii, zlepšuje trávení, snižuje touhu, zachovává zrak, podporuje ztrátu hmotnosti a stimuluje štítnou žlázu.
Navíc někteří zastánci alternativní medicíny naznačují, že chlorofyl nalezený u wheatgrassu může zvýšit hladinu kyslíku v těle a následně léčit nebo předcházet rakovině.
Wheatgrass je také údajně bojovat proti následujícím zdravotním problémům:
- bronchitida
- běžné nachlazení
- zácpa
- dna
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
- špatné trávení
- zánět
- nespavost
- ulcerózní kolitida
Výhody
K dnešnímu dni velmi málo studií ověřilo potenciální zdravotní přínos pšenice obecné. A co víc, neexistují žádné důkazy, které by podpořily tvrzení, že chlorofyl může bojovat proti rakovině.
Přesto předběžný výzkum naznačuje, že pšeničná tráva může slibovat určité zdravotní podmínky. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupných studií:
1) Ulcerózní kolitida
Pšeničná tráva může usnadnit ulcerózní kolitidu, podle malé studie z roku 2002 v Skandinávský žurnál gastroenterologie. Pro studii bylo u 23 pacientů s ulcerózní kolitidou podáváno denní dávka buď pšeničné šťávy nebo placebo. Při pohledu na údaje o 21 pacientech, kteří dokončili studii, výzkumníci zjistili, že léčba šťávy z pšeničné šťávy výrazně snížila aktivitu onemocnění a závažnost rektálního krvácení.
2) Chemoterapie
Wheatgrass může pomoci bojovat s myelotoxicitou způsobenou chemoterapií, navrhuje pilotní studie z roku 2007 v České republice Výživa a rakovina. Potenciálně život ohrožující stav, myelotoxicita je poznamenána potlačením aktivity kostní dřeně.
Studie zahrnovala 60 pacientů podstupujících chemoterapii pro rakovinu prsu. Mezi těmi, kterým byla podávána denní dávka šťávy z pšeničné šťávy během prvních tří cyklů chemoterapie, vědci pozorovali významné snížení myelotoxicity. Přestože se zdá, že pšeničná šťáva neinterferuje s účinky chemoterapie, u šesti pacientů došlo ke zhoršení nevolnosti, které mělo za následek jejich přerušení užívání šťávy z pšeničné šťávy.
3) Vysoký cholesterol
Výzkum na zvířatech naznačuje, že pšenice obecná může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Ve studii z roku 2011 Acta Poloniae Pharmaceutica, vědci zjistili, že léčba šťávy z pšeničné šťávy pomohla snížit hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu u potkanů s abnormálně vysokými hladinami cholesterolu. Není však známo, zda by pšenice obecná měla u lidí stejný účinek na snížení cholesterolu.
Upozornění
Pšeničná tráva může způsobit určité vedlejší účinky (jako je nevolnost, bolest hlavy, kopřivka a otok v krku). Vzhledem k tomu, že kopřivka a otoky v krku mohou signalizovat závažnou alergickou reakci, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, pokud po konzumaci pšeničné trávy zažijete buď symptom.
Nežádoucí účinky pravidelného používání doplňků jsou špatně pochopitelné. Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím dětem, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena. Další tipy pro používání doplňků naleznete zde.
Kde ho najdete
Pšeničná tráva se používá jako přísada u mnoha džusů. Navíc obchody s přírodními potravinami často prodávají lahvové šťávy, které obsahují šťávu ze wheatgrassu. V mnoha obchodech s přírodními potravinami (a v obchodech specializujících se na doplňky stravy) je pšeničná tráva k dispozici také v tabletách, kapslích a práškových formách. Některé obchody také prodávají sady wheatgrass, které vám umožní pěstovat vlastní pšenici.
Použití pro zdraví
V současné době existuje nedostatek vědeckých důkazů, které by podporovaly používání pšenice obecné jako základní standardní léčbu jakéhokoli zdravotního problému. Zatímco pití šťávy nebo smoothies obsahující wheatgrass může nabízet nějaké výživové výhody, pšenice by měla být použita jako náhrada za standardní léčbu jakéhokoli stavu. Pokud uvažujete o použití, nezapomeňte nejdříve promluvit s lékařem.
Výhody a nevýhody doplňkových doplňků pro sportovce
Sportovci používají přípravky před tréninkem ke zvýšení atletického výkonu. Jsou tyto doplňky účinné pro lepší kondici nebo jen kávu?
Výhody a nevýhody týmů cestovního ruchu pro mládež
Cestovní týmová hra je velkou záležitostí v sportovních aktivitách pro mládež a je také velkým závazkem pro celou rodinu. Zjistěte více, než se udeříte.
Výhody a nevýhody diferencovaného výuky ve škole
Dozvíte se o výhodách diferencované výuky a o tom, jak jsou využívány pro potřeby studentů využitím více metod výuky.