Než se připojíte k tělocvičně - co byste měli vědět
Obsah:
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Září 2024)
Připojení do posilovny je téměř jako svatba. Nejenže jste finančně vázáni do tělocvičny dle vašeho výběru, ale také investujete čas do posilovny. Na rozdíl od vašeho manžela se však tělocvična nebude zbláznit, pokud se neukážete. Ve skutečnosti je vaše tělocvična více než ochotna vzít si peníze, ať už chodíte pětkrát týdně nebo pětkrát ročně.
Ale stejně, jak se staráte o volbu manžela, tak při výběru správného klubu zdraví můžete zajistit, že půjdete, buďte šťastní a neztrácejte peníze. Tato příručka vám pomůže.
Jak rozdělit Gym
Předtím, než přijmete ponor a podepíšete smlouvu, která vás může provést několik měsíců nebo let, ujistěte se, že jste připraveni. Můžete to udělat tím, že vyzkoušíte několik tělocvičny tím, že získáte volný průkaz alespoň na týden, abyste mohli jít v různých časech a využít všech dostupných zařízení.
Když navštívíte tělocvičnu, učiňte se v časech a dnech, kdy budete pracovat. Tímto způsobem zjistíte, zda je přeplněná. Věnujte zvláštní pozornost strojům a třídám skupinové fitness, pokud je to váš důraz. Zjistěte, zda mají linky, abyste se dostali dovnitř.
Co hledat v posilovně
- Umístění - Jedná se o jeden z nejdůležitějších prvků vašeho rozhodnutí. Tělocvična může mít každý zvon a píšťalku na světě, ale pokud je příliš daleko, je tu velká šance, že nebudete jít. Ujistěte se, že tělocvična je buď blízko vašeho domu a / nebo práce.
- Hodiny - To je zřejmé, ale mnoho z nás často přehlíží, za předpokladu, že většina tělocvičny je otevřená po celý den. Zkontrolujte, zda je tělocvična k dispozici pro časy a dny, které chcete pracovat.
- Náklady - Gyms funguje různými způsoby, ale budete pravděpodobně muset podepsat smlouvu a zaplatit určitou částku každý měsíc. Čím lépe je tělocvična a čím je členství hezčí, tím více zaplatíte. Ale existují způsoby, jak se ujistit, že získáváte maximum z vašich peněz.
- Podívejte se na speciality - Většina tělocvičny nabízí měsíční slevy, neiniciation fee, bezplatné osobní školení nebo několik volných měsíců. Požádejte prodejce o jakékoliv speciality, které jsou k dispozici před podpisem.
- Vyjednávat - V mnoha tělocvičích jsou funkce členství obchodovatelné. Není žádnou škodu, když je žádáte, aby se vzdali poplatku za zahájení činnosti, změnili smluvní podmínky nebo dokonce požádali o nižší měsíční platby.
- Výzkum - Příliš mnoho lidí si vezme první nabídku, než nakupovat do blízkých klubů. Provedení kol na každou tělocvičnu v oblasti vám poskytne představu o tom, co lidé nabíjí a nabízejí speciální nabídky. To vám dává možnost vyjednat ještě lepší řešení.
- Přečtěte si jemný tisk - Existuje trest pro vyloučení z vaší smlouvy dříve? Existuje možnost pozastavit vaše členství, pokud se zraníte, nemocíte nebo máte dlouhou cestu? Zjistěte, jak se můžete před registrací dostat z vašeho členství.
- Funkce - Ujistěte se, že vaše tělocvična má vše, co se chcete zúčastnit, raketbal, tenisové kurty, bazény, fitness kurzy, specifické stroje nebo vybavení, osobní trénink, fyzikální terapie atd. Bude se vaší rodinou s vámi spojovat? Ujistěte se, že najdete tu správnou tělocvičnu pro svou rodinu.
- Atmosféra - Zatímco možná nebudete chtít tělocvičnu zabalenou v jamu, lidé kolem vás mohou přidat energii k vašemu cvičení. Věnujte pozornost tomu, jak cítí tělocvična. Je hudba příliš hlasitá? Existují čekací linky pro libovolné stroje? Existuje dostatek prostoru pro to, aby lidé mohli cvičit? Cítíte se pohodlně? Pokud jste tam pro vážné cvičení a je to jako taneční klub, nemusíte být tak motivovaní pracovat tam. Snažte se vyrazit do posilovny, kdybyste běžně chodili, abyste viděli, jaká bude vaše zkušenost z první ruky.
- životní prostředí - Je tělocvična čistá? Prostorný? Pokud je to skládka, možná nebudete příliš nadšeni, že tam budete pracovat. A co televize? Mají dostatek kardio strojů, takže se nudíte? Můžete poslouchat stanice na vašich sluchátkách? Jsou kolem tělocvičny lahve s rozprašovačem, aby lidé mohli stroje vymazat? Jsou koupelny čisté a dobře zásobené? Malé věci, jako je to, mohou dělat vaše cvičení více práce, než musí být.
- Péče o děti - Zkontrolujte hodiny v zařízeních pro péči o děti (některé fungují pouze během určitých hodin) a prostor.Je to přeplněné? Mají dostatek zaměstnanců? Ujistěte se, že jste pohodlně opouštěli své děti předtím, než se dopustíte.
- Parkoviště - Během zaneprázdněných hodin (často po práci) se ujistěte, že nemusíte strávit hodinu, abyste hledali místo pro parkování.
Vstup do posilovny je velkým závazkem. Stejně jako jakékoliv jiné velké finanční rozhodnutí, ujistěte se, že máte všechny informace, které potřebujete, abyste se rozhodli správně. Jakmile se přihlásíte, přihlaste se k orientaci. Mnohé tělocvičny nabízejí bezplatnou relaci, kde vás trenér ukáže a poskytne vám základní informace o tom, jak používat stroje. Využijte to, abyste se ujistili, co děláte, a pomůže vám při orientaci v tělocvičně a při nastavení tréninku. Tělocvična může nabídnout tolik pro téměř každý typ cvičitele … ale pouze pokud se objevíte.
5 věcí, které byste měli vědět o nízkých hladinách štítné žlázy v těhotenství
Podmínky štítné žlázy a těhotenství se mohou bezpečně promíchat. Existuje několik základních věcí, které musíte znát, abyste chránili své dítě a máte bezpečné těhotenství.
Co byste měli vědět dříve, než začnete užívat Nasonex
Nasonex je nosní sprej, který je nyní k dispozici přes pult. Přípravek Nasonex se používá k léčbě příznaků alergie, jako je výtok z nosu, kongesce a kýchání.
8 Věci, které byste měli vědět o pojištění automobilů pro dospívající
Pojištění automobilů pro dospívající může být drahé, ale tyto tipy vám pomohou ušetřit nějaké peníze a zároveň se ujistit, že máte dostatek pokrytí.