Úžasný dýňový vlašský ořech recepty
Obsah:
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 161 Tuk 7g Carbs 23g bílkovin 4g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 12 (každý muffin) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 161 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 7g | 9% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 17 mg | 6% |
Sodík 176 mg | 8% |
Celkový obsah sacharidů 23g | 8% |
Dietní vláknina 2g | 7% |
Celkový cukr 10g | |
Zahrnuje 8g přidaného cukru | 16% |
Protein 4g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 68 mg | 5% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 125 mg | 3% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Dýně není jen na pád. Tyto dýně vdolky jsou výhrou jak pro chuť a výživu. Děti budou mít pocit, že jedí dezert, ale dostanou také ústa plná dobré výživy.
Máme dům rozdělený, pokud jde o to, zda by měly být přidány čokoládové lupínky, a tak je nám uděláme a někteří bez. Můžete si přizpůsobit vlašské ořechy a čokoládové čipy tak, aby vyhovovaly vašim rodinám.
Pokud jste bez mléka, zvážíte nahrazení mléka možností mléčného mléka, například mandlového mléka. Chcete-li snížit o několik dalších kalorií a nějaký tuk, můžete také nahradit jablkový olej pro olej.
Složení
- 1 velké vejce
- 1/2 šálku dýňového pyré (konzervované nebo domácí)
- 1 šálek mléka s omezeným obsahem tuku
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 2 lžíce řepkového oleje
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1 lžička prášku na pečení
- 1/2 lžičky sódy na pečení
- 1/4 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička skořice
- 3/4 šálku celé pšeničné mouky
- 3/4 šálku nebělené univerzální mouky
- 1/2 šálku nakrájených vlašských ořechů
- 1/3 šálku čokoládových polotvrdých čipů (volitelně)
Příprava
- Předehřejte troubu na 375 stupňů a použijte nelepivý sprej na vaření, abyste stříkali svůj mini muffin tin (y).
- Do velké misky přidejte vejce, dýňové pyré, mléko, hnědý cukr, olej a vanilkový extrakt a promíchejte. Dále přidejte prášek do pečiva, soda, sůl, skořici a šlehačkou.
- Přidejte mouku k vlhkým přísadám a mícháme.
- Přidejte vlašské ořechy a čokoládové třísky a znovu promíchejte, dokud nejsou včleněny.
- Lžícíme do mini muffinových plechovek, dokud nejsou plné tři čtvrtiny.
- Pečeme po dobu 12 minut nebo až do zlaté hnědé a špičatý špičák vložený do středu vyjde čistý.
- Nechte ponechat v pánvi po dobu 5 minut, poté přeneste do drticího stojanu a zcela vychladnout. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě nebo vaku. Tyto zmrazí dobře pro pozdější použití.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Zdravé recepty na bobuloviny a vlašské ořechy
Vlašské ořechy a bobule jsou výživné a dobré pro vaši stravu. Zde je šest receptů s ořechy a bobulemi. Jsou snadno vyrobené a chutné.
Garlicky olivový, vlašský ořech a Edamame Mix Recipe
Slaný a slaný, tato směs garlicového olivového oleje, vlašských ořechů a edamame je nabitá bílkovinami a karbidem, dokonalá v diabetes-friendly dietě.
Veganská vlašská omáčka z vlašských ořechů
Proveďte dávku ovocných veganských vdolků. Jedná se o lněný ořech z vlašských ořechů, zdravé občerstvení nebo snídani.