Přehled zarovnání jógy rohože
Obsah:
Přehled zapalovačů #2 (Září 2024)
Když poprvé začnete dělat jógu, je spousta nových informací, které můžete vzít. Vzpomínky na jména a základní tvary póz jsou především pro nové yogy. Váš učitel se může podrobněji seznámit s zarovnáváním, ale ve skupinové třídě se učitel nemůže dostat ke každému žákovi, aby je opravil v každé představě. Přizpůsobení je však tak důležité, a je lepší vytvořit dobré návyky, než později opravit špatné.
Takže, co dělá svědomitý student jógy? No, existuje několik jóga rohože na trhu, které se snaží pomoci vám vytvořit správné vyrovnání pro sebe. Ačkoli jsou povrchně podobné, protože se všechny spoléhají na značení na povrchu podložky, každá rohožka, na kterou jsem se podívala, má poněkud odlišný přístup, a tak bude apelovat na různé typy studentů. Přečtěte si o tom, jestli použití jednoho z těchto rohoží může zlepšit vaši praxi jógy a která z nich se vám bude líbit nejlépe, a podívejte se na srovnávací tabulku níže pro rychlý přehled o relevantních důležitých statistikách.
1. Gaiam Taos Alignment Mat
První z nich je nejjednodušší z rohoží, které jsem zkoušel. Tři horizontální pásy geometrického vzoru jsou vytištěny na Taos, což je "prémiová" verze rohože Gaiam z PVC, která je o 5 mm trochu silnější než základní matrace. Tato rohož je bez šesti nejškodlivějších ftalátů (6P Free). Pásky slouží jako směrnice pro umístění rukou a nohou.
Tím, že si obléknete prsty a prsty na horizontální pásy, můžete si být jisti, že vaše pravá a levá strana dělají totéž.
Symetrický design také umožňuje měřit středovou čáru při nastavení vašich póz. Tento design je docela jednoduchý, ale funguje dobře a je dostatečně flexibilní, aby umožnil různé velikosti těla a stylů praxe.
Koupit Gaiam Taos Mat od Amazon.com
2. CopyCat jóga mat
Podložka CopyCat je 6 mm matný PVC bez ftalátů, ale jeho označení je mnohem složitější než ta na rohoží Taos. Série devíti stojatých jógových póz je zobrazena v siluetu uprostřed rohože. Ruka a stopy označují ideální polohu pro každou z těchto pozic. Vodítka pro zarovnání jsou založena na józe Iyengar. Jako taková je každá stojící póza znázorněna patou přední nohy, která je vystřídána obloukem zadní nohy, jako byste stál na laně. Ačkoli to je jeden způsob, jak tyto pozice představovat, mnoho začátečníků je lepší sloužit tím, že přijme širší postoj.
Vzhledem k tomu, že těla mají různou velikost, uživatel musí vědět dostatečně, aby přizpůsobil svou vlastní pozici podle pokynů podle potřeby. Ačkoli byste jej mohli použít v třídním prostředí, je nejvhodnější pro domácí praxi. Po devíti posiích sekvenci je skvělý způsob, jak začít každodenní praxi. Jako učební pomůcka tato podložka funguje velmi dobře, když ilustruje, jak se pozice zadní nohy mění v vybraných polohách. Podložka CopyCat byla vytvořena Sarah Mark, která spravuje tuto malou firmu.
Kupte si CopyCat Mat od společnosti Amazon.com
3. Jóga podle čísel
Dalším přístupem je matematika Yoga by Numbers, která používá jako základní základnu extra-širokou verzi populární matrace Jade Yoga.
Tato velkorysá pryžová rohož nabízí skvělou trakci. Podložka je vytištěna 28 číslovanými ovály, stejně jako vertikální a vodorovné křížové značky. Stvořitelka Elizabeth Morrowová si představuje její rohož jako bránu k józe pro lidi, kteří se chtějí naučit praxi doma.
Doprovodné DVD představuje pro začátečníky 30 základních jóga, které používají očíslované ovály jako vodítka pro zarovnání. Číselný systém funguje dobře, i když tam je lákavé se umístit perfektně na ovále, i když to není optimální vyrovnání pro vás. Trvá to trochu času, než si zvyknout, ale tato podložka je natolik přizpůsobivá, aby mohla být použita jak pro začátečníky, tak pro zkušené studenty.
Koupit výhradně od The Grommet.com
4. Liforme Mat
Nakonec přijdeme k matně Liforme, (vyslovovaná "forma života"). Tato podložka skutečně vyniká od ostatních, pokud jde o kvalitu samotné podložky, eleganci a flexibilitu vyrovnávací grafiky a cenovou značku. Podložka je vyrobena z polyuretanu a pryže, s hladkým, absorbujícím povrchem, který se podobá oblíbeným Lululemonovým "The Mat." Biomorfní design zdobí centrum rohože, rozříznuté čárou, která běží do centra. Navíc dvě různé horizontální vodítka pro ruce a nohy umožňují změnu výšek uživatelů.
Nejlepším designovým prvkem jsou čtyři diagonální čáry kolem středu, které působí jako vodítka nohou pro stojící pózy. Vzhledem k tomu, že můžete umístit nohu kdekoli po diagonále, tento design přizpůsobí širokou škálu strategií vyrovnání z různých stylů jógy. Tato podložka je také nejvhodnější pro vyvíjející se cvičení: nabízí tolik pokročilému studentovi jako začátečníkovi.
Koupit Liforme Mat od Amazon.com
Gaiam Taos | Imitátor | Jóga podle čísel | Liforme | |
Materiál | PVC (6P volný) | PVC bez ftalátu | pryž | polyuretan, pryž |
Tloušťka | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4,2 mm |
Délka | 68 v | 72 palců | 72 palců | 73 palců |
Šířka | 24 palců | 24 palců | 30 palců | 27 palců |
Trakce | veletrh | veletrh | dobrý | dobrý |
Cena | $30 | $58 | $120 | $140 |
Zveřejnění
Obsah elektronického obchodu je nezávislý na redakčním obsahu a můžeme obdržet náhradu v souvislosti s nákupem produktů prostřednictvím odkazů na této stránce. Kontrolní vzorky byly poskytnuty výrobcem.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?8 nejlepších jóga rohože koupit v roce 2018
Přečtěte si recenze a kupte si nejlepší jóga rohože od nejlepších značek včetně Aurorae, Heathyoga, Manduka a další.
5 nejlepších pilates cvičení rohože koupit v roce 2018
Přečtěte si o Pilates cvičení, které vám pomohou najít nejlepší cvičení pro vás. Tyto rohože mají různé funkce pro cvičení.
Zarovnání bolesti a ramen
Bolest nebo riziko poranění krku může být vyšší, pokud je horní poloha těla špatně vyrovnaná. Další informace o prevenci tohoto problému.