Jak zacházet s 18měsíční spánkovou regresí vašeho batole
Obsah:
- Co je spánková regrese?
- Co se děje se svým batoletem ve věku 18 měsíců
- Jak zvládnout regresi spánku ve věku 18 měsíců
- Kdy spánková regrese skončí?
- Kdy zavolat lékaře
- Slovo od DipHealth
Noodles with blackbean sauce (Jjajangmyeon: 짜장면) (Září 2024)
Představte si tento scénář: jste byli požehnáni s dítětem, který zázračně spí v noci. Jistě, může zde být pár nocí, kde se vaše malá žena probudila nebo občas hrubá noční kousnutí, ale celkově jste utekl z té extrémní deprese spánku, která vypadá, že pronásleduje tolik rodičů.
Možná jste se pokoušeli sami a se svým partnerem na zádech za práci dobře vykonanou, když máte dítě, které spí v noci; můžete děkovat svým štěstím, že jste nemuseli vypořádat s měsíci bez spánku, nebo byste se mohli jen zajímat, co je všechno z povstání ostatních rodičů.
A pak se něco změní. Vaše dítě se otočí k batole a po 18 měsících váš velký malý spánek již nemá zájem spát přes noc.
Vítejte na 18měsíční regresi spánku. Zde je postup, jak to zvládnout.
Co je spánková regrese?
Přestože běžný stereotyp rodičovství spočívá v tom, že kojenci nespí, podle studie Americké pediatrické akademie většina dětí spí v noci ve věku tří měsíců. Nicméně to neznamená, že spát zůstane stejný po celý život dítěte a batole. Vzory spánku se změní, jak roste dítě a některé z těchto změn mohou být regrese spánku.
Regrese spánku spočívá v tom, že batole, které je normálně velkým spánkem, náhle přestane v noci dobře spát, odmítá spát, má časté noční probuzení, nebo se probudí a nebude spát. Regrese spánku se mohou stát v mnoha místech v dětském, batole a životě dítěte. Regrese spánku se obvykle vyskytují v dobách rychlého růstu a vývoje mozku u dítěte. Náhlý růst a změny mozku mohou dočasně narušit hormony, které regulují spánek v mozku. Váš mozku je v podstatě dočasně dočasně "resetován" a v důsledku toho může dojít k narušení spánku.
Režimy spánku jsou obvykle dočasné a mohou být vyvolány také vnějšími faktory. Věci, jako je klouzání, cestování, stres, změna rutiny batole nebo nemoci mohou také způsobit dočasné poruchy spánku u batolat.
Co se děje se svým batoletem ve věku 18 měsíců
Spánek je velmi důležitý pro děti a batolata, protože umožňuje významný růst a vývoj mozku. Ve skutečnosti je mozku batole ještě více aktivní během spánku, než je v době bdělosti! Během dvou let potřebuje batole asi 12 až 14 hodin spánku denně.
Spánek je tak důležitý pro vaše batole, ve skutečnosti, že když ho nedostane dostatek, mohou se stát i špatné věci. Když se batolata a předškoláci nedostanou dostatečně spát v životě, mohou mít dlouhodobé negativní důsledky pro jejich zdraví. Špatný spánek v raném životě byl spojen s komplikacemi, jako je hyperaktivita a kognitivní deficity.
Jak zvládnout regresi spánku ve věku 18 měsíců
Pokud jde o zacházení s regresemi spánku, je klíčem konzistence. Mozkový mozek vašeho dítěte musí "vzkřísit", jak jít spát, jak usnout a jak se v průběhu nočních probuzení vrátit spát.
Za prvé, jako rodič může pomoci udržet v paměti, že regrese spánku je dočasná. Pokud se vaše batole náhle začne probouzet ve všech hodinách noci ve věku 18 měsíců nebo zcela odmítne spát, nemusí to nutně znamenat, že se veškerá naděje ztratí a už nikdy nebudete spát; může to být jen velmi normální regrese spánku. S myšlenkou, že regrese spánku je normální a nebude trvat věčně, vám pomůže zůstat klidnější a trpělivější, když s ní jedete.
Chcete-li zvládnout regresi spánku, zvažte následující tipy:
- Zůstaňte konzistentní. Nejlepší věc, kterou můžete dosáhnout při regresi vašeho batole spánku, je zůstat v souladu s rutinou před spaním a nočním chováním. Nezapomeňte, že je to také matoucí a pravděpodobně ohromující doba pro vaše batole, takže je důležité, abyste zůstali klidní a konzistentní. Udržujte své typické rutiny pro spaní, jako je koupel a příběh, nebo speciální deka nebo vycpaný zvířecí mazlíček, aby "vykouzlila" vašeho malého, že je čas se připravit na spaní. Klíčem je vytvořit a udržet jednoduchou, předvídatelnou rutinu před spaním, která se nemění.
- Zůstaň v klidu. Kromě konzistence je důležité zůstat klidný, když máte co do činění se spánkovými regresemi vašeho batole. Udržujte zprávu důslednou: když je čas spát, je čas spát. Mohlo by být užitečné uklidnit vaše dítě, upokojit ho a potom opakovat podle potřeby. Každý rodič může mít jinou úroveň pohodlí, jak by chtěli zvládnout noční probuzení. Například, někteří rodiče mohou věřit v spánek, zatímco jiní budou raději povzbuzovat své batole spát sám. Mějte na paměti, že jakoukoli strategii, kterou používáte během regrese spánku, může být něco, co vaše batole bude chtít pokračovat v práci, aby spalo. Takže pokud spánek není něco, co byste chtěli dlouhodobě, možná byste se chtěli vyhnout tomu, abyste jej použili jako krátkodobé řešení, které pomůže vašemu batole spát a místo toho se zaměřte na dlouhodobé spánkové strategie.
- Zvažte konzultanta spánku. Mnoho rodičů zjistilo, že pronájem poradce pro spaní nebo specialistu není něco, co dělají jen celebrity; mnoho rodin má prospěch z externích odborníků, kteří jsou schopni jim pomoci získat zbytek, který všichni potřebují. Pravdou je, že učení se spát je dovednost a někdy je třeba, aby se učil a naučil dovednosti iu batolat.
- Omezit dobu zobrazení. Čas na obrazovce byl spojen s poruchami spánku u dětí, takže pokud vaše dítě má potíže s usínáním a / nebo usínáním, zvážíte, jakou dobu na obrazovce může hrajete. Michiganská univerzita doporučuje, aby se do dvou hodin před spaním vyhnul čas na obrazovce a že televizory by nikdy neměly být uloženy v dětských ložnicích.
Kdy spánková regrese skončí?
Ačkoli každé dítě je jiné a neexistuje žádný oficiální základ, který by definoval 18měsíční regresi spánku, obecně se předpokládá, že regrese trvá jen několik týdnů. Poruchy spánku jsou také častější u dětí, které mohou mít zvláštní potřeby nebo psychiatrické nebo zdravotní potíže. Může být obtížnější identifikovat "normální" regresi spánku způsobenou poruchami spánku, které jsou typičtější pro děti s takovými stavy, jako je autismus, kteří mohou mít spíše problémy se spánkem.
Kdy zavolat lékaře
Studie z roku 2011 v pediatrii uvádí, že většina problémů s poruchou spánku mezi 18měsíčními dětmi je důsledkem environmentálních faktorů a rodičovského chování. Existuje však malé množství dětí a dospívajících, přibližně 25 až 30 procent, kteří mají skutečné poruchy spánku.
Pokud vaše dítě spí výrazně méně než doporučené 12-14 hodin v noci nebo má jiné příznaky, jako jsou změny chování nebo fyzické změny, měli byste mluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že nedojde k nediagnostikované poruchě spánku. Ujistěte se, že budete mít všechny své pravidelné návštěvy dítěte s dětským pediatrem, aby se ujistil, že vaše batole roste a vyvíjí se na cestě, a to zejména v případě, že dochází k poruchám spánku, které se dělají dlouhodobě.
Slovo od DipHealth
Mnozí batolata procházejí regresemi spánku na různých místech během svého růstu a vývoje. Jeden z nejběžnějších věkových kategorií batolat má spontánní regresi ve věku 18 měsíců. Pokud má váš batole náhle problémy se zaspáním, začíná odolávat spádu nebo spát nebo má časté noční probuzení, může mít zažívací úzkost.
Regrese spánku mohou nastat v důsledku náhlého vývoje mozku a růstu. Mozek vašeho dítěte může být velmi aktivní a bude muset "zvelebit", jak spát, když se přizpůsobí nové fázi vývoje. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s jakýmkoli druhem poruchy spánku během dětství, je udržovat konzistentní rutinu před spaním a minimalizovat jakékoli významné změny ve vašem chování jako rodiče; pokud normálně nespalujete s batolatou, pravděpodobně není to skvělý nápad, abyste náhle začali jen proto, aby to prošlo skrze regresi spánku.
V mnoha případech je regrese spánku ve věku 18 měsíců dočasná a nebude trvat déle než několik týdnů. Některé děti však mohou potřebovat více pomoci od lékaře nebo jiného lékaře, který se specializuje na spánek. Děti, které mají zvláštní potřeby, například mohou mít větší spánek při spánku. A přibližně jedna čtvrtina dětí bude mít diagnostikovatelnou poruchu spánku, takže pokud vaše dítě trvale spí méně než doporučené 12-14 hodin spánku denně pro batolata nebo jiné známky problému, jako jsou fyzické změny nebo změny chování, měli byste mluvit s lékařem.
Jak rozpoznat, zacházet a předcházet propojené mléčné kanály
Dozvíte se o příčinách, léčbě a prevenci zapojených mléčných kanálů a zjistěte, kdy zavolat lékaře.
Jak zacházet a předcházet křeče na nohách
Křeče v nohách jsou bolestivé, neočekávané svalové křeče, které se často vyskytují v dolních končetinách. Správná léčba může pomoci zmírnit tyto bolestivé epizody.
Jak zacházet a předcházet slzám pokožky
Kožní slzy jsou časté, jak stárnou a naše kůže se stává suchá a jemná. Naučte se léčit svaly v těle a jak byste jim mohli zabránit.