Nápověda pro vysoké oblouky: boty a vložky
Obsah:
- Problémy s vysokými oblouky nohou
- Příčiny vysokých oblouků
- Obuv pro vysoké oblouky
- Stuhy a ortéza pro vysoké oblouky
- Nápověda pro bolestivé vysoké oblouky
- Slovo od DipHealth
ПОКУПКИ С АЛИЭКСПРЕСС НА ГРАНИ ВОСТОРГА (Září 2024)
Pravé boty a vložky vám mohou poskytnout správné polstrování a podporu, pokud máte vysoké oblouky. Zatímco mnoho lidí s vysokým obloukem nemá žádné zvláštní příznaky, jiné mohou mít bolesti nohou (metatarsalgie). Stuhy, polstrované boty nebo vlastní orthotika vám mohou pomoci.
Problémy s vysokými oblouky nohou
Pokud máte vysoké oblouky, vaše noha neabsorbuje šok při přistání na každém kroku, když jedete nebo běžíte stejně jako normální oblouk. Oblouk nohy je přirozený tlumič nárazů, zploštělý, když se dotýká země. Pevný vysoký oblouk se však dostatečně zplošťuje a méně kroků se dotýká země. Výsledkem je, že síly nejsou vyrovnané a na talíři a patě je umístěno více napětí. Lidé s vysokými oblouky mohou být náchylnější k přežívání zranění, jako jsou holenní dlahy a plantární fasciitida. Mohou vyvíjet mozoly a hammertoes. Lékařsky vysoká klenutá noha je známá jako noha cavus.
Příčiny vysokých oblouků
Vysoký oblouk může být dědičným stavem, nebo se může vyskytnout v jakémkoli bodě života z důvodu kostních nebo nervových stavů. Pokud máte bolesti nebo obtíže při chůzi, běhu nebo stojící kvůli vysokým obloukům, měli byste navštívit lékaře, abyste zjistili, na jakém základním stavu to může přispět. Můžete se obrátit na odborníka na pediatry nebo ortopedickou medicínu.
Obecně lze zjistit, zda máte vysoký oblouk vizuálně. Když stojíte, někdo, kdo se dívá na nohu ze strany, může vidět, že mezi spodní nohou a podlahou je prostor - vypadá to, že je to duté. Nebo proveďte test mokré nohy a položte papír, namočte nohu a krok na papír. Pokud máte vysoké oblouky, bude se ve Vaší stopě objevit malá nebo žádná vlhkost mezi patou a koulí nohou.
Obuv pro vysoké oblouky
Vzhledem k tomu, že vysoký oblouk neabsorbuje tolik šoku s každým krokem, podívejte se na chůzi a běžecké boty, které jsou dobře polstrované. Polstrované atletické boty mají vestavěný extra tlumič nárazů. U běžícího obchodu s botami mohou být označeny jako "plus" nebo označeny jako polstrované boty.
Podívejte se na boty, které mají větší objem, protože vysoká klenutá noha potřebuje více prostoru uvnitř boty. Pracovníci specializovaných obchodů s obuví budou vědět, které boty mají větší objem. V opačném případě budete muset zkusit boty najít toto; není to jakákoli kvalita, která je uvedena v okamžiku, kdy nakupujete boty online Neexistuje žádná náhrada za nalezení nejlepšího běžícího obchodu s obuví ve vaší oblasti a získání vybavení odborníkem.
Ale špatná zpráva je, že atletická obuv jednoduše nemá vestavěnou podporu klenby. Chcete-li získat správnou podporu pro vysoký oblouk, musíte si zakoupit podpůrnou vložku oblouku pro výměnu stélky v botě.
Můžete také použít šněrovací techniky, abyste zajistili, že neskončíte s bolestem nebo znecitlivěnou nohou z tlaku tkaniček. Použijte techniku šněrování širokých nohou, přeskočte každé jiné oko, abyste snížili tlak na horní část nohy.
Stuhy a ortéza pro vysoké oblouky
Kromě polstrovaných bot, mohou podpůrné vložky oblouku pomoci rozdělit dopad každého kroku. Podpěrné podpěrné klenby jsou často prvním řešením, které lidé s vysokými oblouky používají pro vlastní ošetření. Můžete si je najít v sekci péče o nohy v obchodě s drogami.
Některé atletické obchody s obuví se budou vyrábět vlastními vložkami do vašich nohou, což poskytne polobytovou podporu oblouku pro ty, kteří ji potřebují. Footbalance je jedna značka a mají také model, který se můžete zahřát doma ve vaší troubě, abyste si vyrobili vlastní tvarování.
Pokud potřebujete odbornou radu při hledání správné stélky, podívejte se na prodejce pedorty nebo specializované nohy a kotníku, jako je řetězec Foot Solutions. Odborníci provedou analýzu nohou, která měří tlaky na různých částech vašeho chodidla. Mohou doporučovat nebo modifikovat reklamní vložky pro boty, aniž by šly celou cestou k vytváření vlastní ortoptiky. Analýza je obvykle zdarma.
Můžete také získat automatické mapování na kiosku Dr. Scholls, který najdete u mnoha řetězců drogových obchodů, včetně společnosti Wal-Mart.
Společnost Walking Company také ukládá mapování a analýzu nohou. Mají poloprovozní 3D3 vložky pro různé typy nohou. Mají také B.I.O. Systémové sandály a obuvnické šaty s vestavěnými ortoptiky pro různé typy nohou.
Nápověda pro bolestivé vysoké oblouky
Předcházení bolesti nohou a nalezení řešení při vývoji je důležité, abyste mohli užívat aktivní životní styl. Pokud vaše nohy ublížíte a nemáte úlevu od výměny obuvi a používání stélků, podívejte se na lékaře nebo podiatra. Můžete objevit základní stav, který přispívá k vaší bolesti.
Podiatr bude schopen poskytnout řešení, jako jsou vlastní ortézy, které budou provedeny za účelem opravy konkrétního problému. Pokud vás bolest nohou vede k tomu, abyste si užívali činnosti, lékařská pomoc je dobrou investicí.
Slovo od DipHealth
Udržování spokojenosti nohou je důležitou součástí užívání cvičení a zdravé aktivity. Nezapomeňte na naději, že existuje řešení pro vaše vysoké oblouky. Spolupracujte s místním obchodním oddělením, abyste našli obuv a vložky, které vás budou udržovat v pohybu.
Dieta Nápověda pro časné fáze selhání ledvin
Pokud jste byli diagnostikováni s časným selháním ledvin, budete muset provést některé změny stravy, včetně snížení bílkovin, fosforu a sodíku.
Jak se vrátit vaše chůze boty nebo běžecké boty
Jak najít a pochopit politiku návratu boty, když si koupíte pěší nebo běžeckou obuv, takže se neztratíte s dvojicí, která pro vás nepracuje.
Proč vysoké boty jsou pro vás tak špatné
Nosení vysokých podpatků může být velmi módní, ale za jakou cenu? Mohou způsobit některé nové problémy s nohou a zhoršit ty, které již máte.