Jak můžete uvolnit stres spuštěním nového koníčka
Obsah:
- Práce na zahradě
- Prozkoumejte fotografii
- Scrapbooking
- Udržujte akvárium
- Puzzle
- Výkres
- Malování
- Pletení
- Hraní na klavír
- Psaní
Scariest entrances of all time: WWE Top 10, Oct. 30, 2019 (Září 2024)
Díky dnešnímu stresujícímu životnímu stylu je důležité, abyste měli čas, abyste udělali něco pro zábavu. Zatímco existuje mnoho skvělých zálib, z nichž si můžete vybrat, je to seznam koníčků, které jsou obzvláště užitečné při zmírnění stresu. Informujte se o výhodách každého z nich a najděte zdroje, abyste mohli začít s novým velkým koníčkem pro úlevu od stresu.
1Práce na zahradě
Zahradnictví může být z mnoha důvodů skvělým prostředkem pro uvolnění stresu, a to i díky tomu, že vás dostaneme do slunečního svitu a čerstvého vzduchu, vytváříme krásnější prostředí, které se každým dnem vrátí domů a další.
2Prozkoumejte fotografii
Ať už se jednoduše naučíte lépe fotografovat své přátele a rodinu nebo se ponořit do světa vytváření skutečného umění, může být fotografování velkým koníčkem. Když cvičíte, že vidíte svět očima fotografa, můžete začít vidět věci jinak.Konečný výsledek? Nejen, že máte odklonné koníčky a aktivitu, která chcete nazvat vlastní, ale vidíte svět jako krásnější místo ve svém každodenním životě.
3Scrapbooking
Ať už máte pár obrázků nebo krabiček z nich, scrapbooking může být skvělý koníček. Kombinuje umění s časopisem a vytváří jedinečné vozidlo pro zobrazování vašich vzpomínek a předávání je dalším generacím. Obvykle více ženských zábavy, scrapbooking nabízí mnoho společenských příležitostí (ve formě tříd, shromáždění a fór) a přestávku od toho, co vás zdůrazňuje, vytvořit něco krásného, že se ostatní mohou také těšit.
4Udržujte akvárium
Sledování akvarijních ryb má prokázané přínosy pro zdraví, včetně snížení krevního tlaku a zmírnění stresu. Udržování akvária krásných ryb může být považováno za užitečnou koníčku, protože vyžaduje pravidelnou (ale ne ohromující) pozornost, má potenciál spojit vás s dalšími milovníky mořských ryb a poskytuje vám možnost vytvořit něco jedinečného: vlastní směs ryby, skály a rostlinný život.
5Puzzle
Zapojení vaší mysli do hádanky může být zaměřeno na to, co vás zdůrazňuje, a současně rozvíjet svou mozkovou sílu. Konečným výsledkem je, že dostanete pěknou přestávku, prožijete nějaký "tok" a vrátíte se k vašim problémům s čerstvou, silnější myslí, která vám pomůže lépe zvládnout životní stres.
6Výkres
Můžete se dostat do kontaktu s vaší uměleckou stránkou a používat kresbu jako způsob, jak zpracovávat emoce, rozptýlit se a dosáhnout dalších výhod pro řízení stresu. Konečným výsledkem bude něco krásného a osobního, které si můžete vychutnat nebo sdílet.
7Malování
Malování nese podobné výhody řízení stresu jako kreslení, ale prostřednictvím jiného média.
8Pletení
Kromě toho, že vám pomůže vytvořit krásné dárky pro sebe i pro ostatní, pletení vám poskytuje příležitost k úlevě od stresu. Opakovaný pohyb vám může vést k "proudu", nebo může přinejmenším poskytnout odtok pro nervovou energii.
9Hraní na klavír
Hudba má mnoho přínosů pro zdraví a stres. Zatímco poslouchání hudby může být pravděpodobně považováno za koníček, vytváření hudby může být ještě silnějším stresem uvolňujícím koníčkem, protože může plně vstřebat vaši pozornost a stát se také prostředkem k tvůrčímu projevu. Naučit se hrát nástroj, jako je klavír, může být pro vás i pro ty, kteří jsou kolem vás, stresujícím prostředkem, když sdílíte své stvoření.
10Psaní
Mnoho lidí zjistilo, že žurnálování je skvělým prostředkem proti stresu a tato praxe přichází s osvědčeným managementem stresu a přínosy pro zdraví. Psaní, ať už v osobním časopise, jako amatérský autor, nebo dokonce jako profesionál, je hobby, které může být cathartické a relaxační a poskytuje něco skvěle sdílet s ostatními.
Jak uvolnit období křečí a menstruační bolesti
Vaše bolestivost v období tweenu může být vážně bolestivá. Naučte se, jak identifikovat normální vs. abnormální menstruační bolest, léčit křeče v období a další.
Zákon o přístupu do toalety nebo zákon Allyho
Zákon o přístupu do toalety, někdy nazývaný Allyovým zákonem, říká, že podniky musí poskytnout toaletní přístup těm, kteří je potřebují v případě nouze.
Způsoby, jak uvolnit menopauzální návaly horka
Horké záblesky jsou jedním z nejobtížnějších příznaků menopauzy. Vyzkoušejte tyto triky, které vám pomohou zmírnit nepohodlí vašich horkých záblesků.