Výhody a použití akupresury
Obsah:
Lazy Town - We Are Number One [DANK EDITION] (Září 2024)
Akupresura se často nazývá akupunktura bez jehel. Místo jehel, akupresura zahrnuje použití ručního tlaku (obvykle s prsty) k určitým bodům na těle.
Podle principů tradiční čínské medicíny má tělo neviditelné linie energetického toku nazývané meridiány. Předpokládá se, že nejméně 14 meridiánů spojuje naše orgány s jinými částmi těla. Na těchto meridiánech leží body akupunktury a akupresury.
Pokud je tok energie (také nazývaný "chi" nebo "qi") zablokován v libovolném bodě poledníku, předpokládá se, že způsobí různé příznaky a zdravotní stavy kdekoli na poledníku. To je důvod, proč praktikující může aplikovat tlak na akupresurní bod na nohou, aby zmírnil bolesti hlavy.
Neexistuje shoda o tom, jak by akupresura mohla fungovat. Někteří se domnívají, že tlak může podporovat uvolňování přírodních látek, které uvolňují bolest v těle, nazývané endorfiny. Další teorie spočívá v tom, že tlak může nějak ovlivnit autonomní nervový systém.
Použití
Většina lidí poprvé vyzkoušela akupresuru ke zvládnutí příznaků onemocnění, například:
- Únava související s rakovinou
- Bolest hlavy
- Menstruační křeče
- Nemoc pohybu
- Síla a bolest svalů
- Nevolnost nebo zvracení po operaci nebo chemoterapii
- Nevolnost a zvracení během těhotenství a ranní nemoci
- Zvládání stresu
Výhody
V současné době existuje nedostatek studií zkoumajících účinnost akupresury. Přesto existují nějaké důkazy, které naznačují, že akupresura na zápěstí může pomoci po úlevu od bolesti. Ve studii z roku 2017 publikované v Klinický žurnál sportovní medicíny například vědci zkoumali účinky tří minut akupresury, tři minuty akupresury, nebo žádná akupresura u sportovců, kteří utrpěli sportovní zranění ve stejný den.
Na konci studie bylo zjištěno, že akupresura je účinná při snižování intenzity bolesti ve srovnání s akupresurou podezření nebo bez akupresury. V úzkosti nebyla žádná změna.
Akupresura může pomáhat zmírnit nevolnost a zvracení u pacientů s chemoterapií vyvolanou nevolností a zvracením, podle zprávy publikované v CA: Cancer Journal for Clinicians. Výzkumníci analyzovali výsledky tří dříve publikovaných studií a zjistili, že akupresura (pomocí tlaku prstů nebo akupresura) omezila nauzeu, zvracení a zvedání žaludku.
Ve zprávě zveřejněné v Cochrane databáze systematická recenze, vědci analyzovali 22 dříve publikovaných klinických studií o akupunktuře nebo akupresurech pro indukci porodu a nezjistili žádný jasný přínos při snižování císařských řezů.
Typická relace akupresury
Akupresura je často podávána akupunkturistou, přičemž osoba, která dostává akupresuru, sedí nebo leží na masážním stole.
Akupresura může být také podávána sama sebe. Zatímco je nejlepší konzultovat s akupunkturistou správnou výuku, akupresura se obvykle provádí pomocí palce, prstu nebo kloubu, aby byl aplikován jemný, ale pevný tlak na bod. Tlak se často zvyšuje asi 30 sekund, udržuje se nepřetržitě po dobu 30 sekund na dvě minuty a poté postupně klesá po dobu 30 sekund. Obvykle se opakuje třikrát až pětkrát.
Bod "P6" lze nalézt otáčením ramena tak, aby dlaň směřovala nahoru. Umístěte palcem do středu záhybu zápěstí (tam, kde se ruka dotýká zápěstí) a pak jej umístěte dvěma prsty směrem od záhybu směrem k lokti. Bod je mezi dvěma velkými šlachy.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
Akupresura by nikdy neměla být bolestivá. Pokud se u vás objeví nějaká bolest, okamžitě informujte svého terapeuta. Po akupresura se někteří lidé mohou cítit bolesti nebo podlitiny v akupresurních bodech. Také se můžete cítit dočasně lehce.
Tlak by měl být jemný na křehkých nebo citlivých oblastech, jako je obličej.
Pokud trpíte onemocněním, jako je osteoporóza, nedávná zlomenina nebo zranění, rakovina, snadná tvorba modřin, porucha krvácení, srdeční onemocnění, nekontrolovaný krevní tlak, diabetes nebo užíváte antikoagulační nebo antiagregační léky, jako je warfarin, snaží se akupresura.
Pokud jste těhotná, měli byste mluvit s poskytovatelem péče předtím, než zkusíte akupresuru. Akupresura se typicky neprovádí na břicho nebo na určitých místech na nohou nebo na dolní části těla během těhotenství.
Akupresura by neměla probíhat přes otevřené rány, modřiny, křečové žíly nebo jakoukoli oblast, která je pohmožděná nebo otřesená.
Výhody a nevýhody použití pacifier u kojenců
Můžete dít svému dítěti kojeneckou buňku, pokud kojíte? Další informace o výhodách a nevýhodách používání dudlíku a některých užitečných bezpečnostních informacích.
Výhody a nevýhody týmů cestovního ruchu pro mládež
Cestovní týmová hra je velkou záležitostí v sportovních aktivitách pro mládež a je také velkým závazkem pro celou rodinu. Zjistěte více, než se udeříte.
Výhody a nevýhody ultrazvukem řízených injekcí
Informujte se o výhodách a nevýhodách ultrazvukem řízených injekcí, technologie, která pomáhá při poskytování léků, jako je kortizon a lokální anestetika.