Policie. Princip pro akutní vyvrtávání a deformace
Obsah:
Princip slasti (2019) trailer - koprod. krimi seriál ČT (K. Roden) (Září 2024)
Policie. Princip může být novým způsobem, jakým se váš fyzikální terapeut přiblíží k léčbě akutního úrazu. Pomůže vám správným způsobem, jak používat ledu a jemný pohyb, abyste se rychle vrátili k normálním aktivitám.
Po dlouhá léta doporučují fyzické terapeuti, stejně jako sportovní trenéři, lékaři a specialisté sportovního lékařství na R.I.C.E. princip léčby akutních úrazů. Zkratka zkratkaRest, Ice, Compression a Evynášení.
Pokud jste utrpěli zranění jako vyvrtaný kotník, váš zdravotník by pravděpodobně doporučil, aby se s ním nejprve začalo používat prostředek R.I.C.E. akronym. Nejprve zbytek zraněné oblasti. Potom aplikujte trochu ledu na vaše zranění pomocí nějaké formy komprese (jako bandáž ACE), a zvedněte zraněnou část těla.
Myšlienkový proces za tím je, že v prvních dnech po poranění vaše tělo přináší zraněnému místu hodně krve a tekutiny, aby ho připravilo k uzdravení. Ale vaše tělo přináší příliš mnoho do zraněné oblasti. Tato nadměrná tekutina omezuje rozsah pohybu (ROM) kolem kloubu a může skutečně oddálit správné uzdravení.
Co je špatné s R.I.C.E.
Zatímco R.I.C.E. technika dává smysl, existuje pár problémů s tím. Za prvé to opravdu nebylo osvědčené pracovat tak, jak si myslíme, že funguje. Jedna studie publikovaná v Žurnál atletického výcviku že existuje nedostatek pevných důkazů, že R.I.C.E. léčba vyvrtnutí kotníku vede ke zlepšení výsledků po poranění. Někteří odborníci se domnívají, že led působí zpočátku poté, co zranění brání normálnímu hojivému procesu.
Další problém s R.I.C.E. technikou je, že mnozí lidé vezmou fázi "odpočinku" trochu daleko. Často po akutním zranění je zapotřebí trochu odpočinku. Můžete se však cítit nucen k odpočinku zraněného svalu nebo kloubu mnohem déle, než je skutečně nutné. Dlouhé období imobilizace může vést ke snížení svalové síly a pružnosti. To může skutečně zpozdit návrat k normální funkční mobilitě a aktivitě.
Co dělá P.O.L.I.C.E. Stojí za?
Takže existuje další akce, která se po náhlém zranění může stát jako podvrtnutí vaziva nebo svalové napětí? Někteří fyzikální terapeuti doporučují metodu P.O.L.I.C.E. zásada. Policie. zkratka je následující:
- Potáčení: Během několika prvních dnů po zranění byste měli určitě odpočinout zraněný kloub, vazbu nebo sval. Po několika dnech můžete začít s jemným pohybem, zatímco stále zachováváte úroveň ochrany poškozené oblasti. Během této doby můžete potřebovat nějaké pomůcky, například berle, k procházce.
- Óptimum Loading: Zatímco chráníte zraněnou část těla, jemný pohyb může a měl začít. Například po poranění ramen nebo ramenní chirurgie byste měli být schopni postupovat od několika dní odpočinku až po pasivní ROM, aktivní ROM a nakonec cvičení posilující manžetu rotátoru. Toto postupné zatížení zranění může přispět k podpoře optimálního zhojení zranění a může zabránit zpoždění návratu k normálu kvůli těsnosti kloubů a svalů nebo svalové atrofie.
- IAplikace led může pomoci zvládnout otok kolem poškozeného svalu nebo kloubu a led vám pomůže snížit některé z akutních bolestí, které můžete zažít. Váš PT vám může pomoci určit nejlepší metodu použití ledu na vaše zranění. On nebo ona vás také může naučit, jak vytvořit svůj vlastní ledový balíček.
- COmprese: Při aplikaci ľadu lze přidat kompresi pomocí bandáže ACE. Můžete také použít produkt, jako je Ice Tape, aby ochladil a zkomprimoval zranění současně.
- EVýška: Výška je pro některé části těla jednoduchá. Zraněný kotník nebo koleno může být položen na stoh polštářů, zatímco budete ležet. Zranění vašeho lokte nebo zápěstí vyžaduje, abyste povýšili celou svou ruku na něco. Váš PT vám může poradit o tom, jak nejlépe zvýšit zranění.
Jak vidíte, publikace P.O.L.I.C.E. princip se mírně odchyluje od R.I.C.E. metoda. Jistě, led se stále používá, ale žádná složka odpočinku. Spíše se používá optimální zatížení a pohyb. To vytváří časný pohyb, snižuje tuhost a může vám pomoci rychle se pohybovat znovu
Jak může fyzická terapie pomoci
Policie. je jednoduchý způsob, jak zkusit po akutním zranění, ale může být nutná návštěva fyzického terapeuta. Nejprve vám pomůže přijít na nejlepší ochranu vašeho zranění. Například poranění ramene může vyžadovat zpočátku použití popruhu a poranění kolenního vaziva může vyžadovat vzorek během počátečních léčebných fází.
Váš fyzikový terapeut vám může poradit přesně o tom, kolik ochrany vaše zraněné tělo potřebuje, a on nebo ona vám může říct, kdy je čas přestat chránit zranění a začít používat poraněnou část těla.
Váš fyzikální terapeut vás také může vést na stránce "optimální naplnění" v publikaci P.O.L.I.C.E. zásada. Po úrazech se může stát, že budete muset provést jednoduché cvičení a pohyby, aby se vaše zraněné svalstvo nebo vazivo lépe uzdravily. Jak vaše zranění léčí, váš fyzický terapeut může změnit vaše cvičení, aby bylo zajištěno optimální nakládání a správné uzdravení. Když jsou věci plně vyléčené, budete se moci pohybovat volně a vrátit se k normální činnosti, aniž byste se museli starat o tuhost nebo ztrátu síly, která může přijít s dlouhou dobou odpočinku.
Slovo od DipHealth
Pokud jste utrpěli akutní poranění v oblasti muskuloskeletálního onemocnění, jako je podvrtnutí nebo svalová napětí, návštěva lékaře nebo fyzikálního terapeuta je dobrým prvním krokem ve vaší péči. On nebo ona může doporučit P.O.L.I.C.E. způsob, jak léčit vaše zranění. Policie. metoda je jednoduchá zkratka, která vám pomůže zajistit, že chráníte spáru, optimálně zatěžujete klouby a získáte výhody ledu, komprese a nadmořské výšky. Tato metoda vám může pomoci rychle a bezpečně se vrátit ke své normální činnosti.
7 důvodů, proč policie volá vaše dítě, nebude fungovat
Možná budete chtít přemýšlet dvakrát, než se budete snažit vyděsit své dítě návštěvou policisty.
Pokyny pro léčbu akutního srdečního záchvatu
První hodiny po srdečním záchvatu jsou kritické při určování toho, zda přežijete bez závažného dlouhodobého postižení.
Předoplachová fyzikální terapie pro vyvrtávání ACL
Potřebujete fyzickou terapii před operací ACL? Pokud je váš ACL roztrhaný, můžete využít kurz předoperační fyzioterapie.