5 Společné příčiny bolesti nohou
Obsah:
- Plantární fasciitis
- Metatarsalgie
- Zadní tibiální tendinitida
- Turf Toe
- Syndrom tarsálního tunelu
- Léčba
- Slovo od DipHealtha
Jako tlumiče nárazů se naše nohy v průběhu jedné hodiny namáhavého cvičení vyrovnávají tlaku až jednoho milionu liber. Podporují také 1,5násobek naší tělesné hmotnosti při chůzi a běhu. Není těžké pochopit, proč jsou naše nohy velmi náchylné na zranění.
Pokud se probudíte a najednou pocítíte bolesti v nohách, co se děje? Proč se vaše nohy bojí a jak může fyzický terapeut pomoci léčit bolesti nohou?
Bolesti nohou jsou častým důvodem, proč lidé navštěvují svého pediatra nebo ortopedického lékaře. S více než 26 kostí, 33 kloubů a 5 vazů existuje mnoho struktur, které mohou být v noze zraněny. Když se tyto struktury stanou zraněnými nebo nadměrně stresovanými, může dojít k bolesti a může dojít k omezené funkční mobilitě. Tak pojďme na konec toho, proč vaše nohy ublížily
Plantární fasciitis
Plantární fasciitis je jednou z nejčastějších příčin bolesti nohou. Vyplývá to z podráždění tlustého pásu tkáně, nazývaného plantární fascie, která protéká dnem vaší nohy. Spojuje vaše patní kosti s prsty. Lidé s plantární fasciitidou prožívají bolesti v dolní části nohy, obvykle v blízkosti vnitřní části paty.Nepohodlí s plantární fasciitidou je častější v ranních hodinách po probuzení a při namáhavém cvičení jako běh, ačkoli můžete cítit bolesti patek při chůzi.
Fyzikální terapie pro plantární fasciitis zahrnuje použití léčby ke snížení zánětu a posouzení biomechaniky nohy, kotníku a celé dolní končetiny. Cvičení pro plantární fasciitis může zahrnovat protahování, posilování a rovnováhu cvičení.
Metatarsalgie
Metatarsalgie je stav, který se používá k popisu bolestivého stavu nohou v oblasti těsně před prsty nohou nebo koulí. Nazývá se metatarsalgie, protože kosti v této oblasti nohy jsou pojmenovány metatarzály. Při prodloužených skákacích nebo běžících aktivitách se na tuto oblast nachází zvýšené zatížení. V průběhu času se metatarsální kosti stane opuštěnými a výsledkem je bolest.
Zadní tibiální tendinitida
Zadní tibiální šlacha vyklouzla po vnitřní noze a připevnila se ke spodní části nohy v blízkosti mediálního oblouku. Šlachy pomáhají podporovat přirozený oblouk nohy a podráždění zde může způsobit bolest, omezenou chůzi a deformitu plochých nohou.
Léčba této zadní tibiální tendonitidy může zahrnovat cvičení pro flexibilitu a sílu, cvičení v rovnováze, protizánětlivé modality a ortézu.
Turf Toe
Turf toe je vyvrtnutí u základny velkého prstu. Vyskytuje se, když se velký prst ohýbá za hranice jeho normálního pohybu. To způsobuje slzu v vazy, které ji podporují. Bolest s trávníkem na špičce se projevuje během chůze a běhu.
Syndrom tarsálního tunelu
Syndrom tarzálního tunelu dochází, když hlavní nerv, který se dostane do nohy, je stlačen kostní tkání. Můžete být více obeznámeni s podobným stavem v zápěstí nazvaném "syndrom karpálního tunelu". Symptomy syndromu tarzálního tunelu jsou typicky pociťovány na vnitřní straně nohou a spalují, brzdí a střílí v přírodě.
Léčba
Fyzická terapie je často jedním z hlavních způsobů léčby příznaků bolesti nohou. Jemné protahování nohy často pomáhá zmírnit nepříjemné pocity v důsledku výše uvedených poruch. Příležitostně s plantární fasciitidou se noha nosí v noci, aby udržovala nohu v natažené poloze.
Máte-li bolesti nohou, může váš terapeut nabídnout také strategie, které pomáhají léčit vaši bolest a zlepšit funkci nohou. Lázeňská masáž láhev může být provedena, aby pomohla kontrolovat bolest a zánět. Váš PT může mít také, že provedete úsek plátní fascie proti stěně. Toto jemně prodlužuje vaše plantární fascia na dně nohy.
Slovo od DipHealtha
Pokud máte bolesti nohou, zeptejte se svého lékaře a poté navštívte vašeho fyzikálního terapeuta, abyste se dozvěděli, jak můžete překonat bolesti nohou a vrátit se k normálnímu aktivnímu životnímu stylu.
Upravil Brett Sears, PT
Problémy s nohou a nohou nohou v těhotenství
Vaše nohy a nohy mohou být ovlivněny těhotenstvím. Mnoho žen má ploché nohy, bolesti patek, otoky, křeče v nohách, křečové žíly a nehty.
Společné příčiny opuchu nohou a kotníku
Dozvíte se o běžných příčinách otoků nohou a kotníků a při náhlém otoku je třeba vyhledat lékařskou pomoc.
Společné typy bolesti nohou a jejich příčiny
Dozvíte se o nejčastějších typech a příčinách bolesti nohou, včetně bolesti patek, špičkových špiček, buněk, ztuhlých nervů, tendonitidy a další.