Denní spánek a poruchy
Obsah:
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Z latiny diurnus, což znamená "dne" nebo "denní" denní se týká toho, že je aktivní během, vyskytující se ve dne nebo v denní době nebo opakující se jednou za 24 hodin.
Opakem nočního, lidé jsou denní druhy, protože jsme aktivní během dne a spíme v noci (pokud se nám nestane pracovat noční směna). Mnoho květin má denní vzorek, které každé ráno otevírá jejich květy.
Pokud máte potíže se spánkem během noci a místo toho spíte během dne, nebo když vaše práce přiměje k udržení nočních hodin, můžete mít nebo jste vystaveni riziku poruchy spánku. Zde je několik poruch cirkadiánního rytmu, které mohou ovlivnit Vaši denní aktivitu a vést k dennímu spánku.
Shift pracovní porucha spánku
Porucha poruchy spánku (SWSD) ovlivňuje lidi, kteří pracují v noci nebo kteří pracují s často rotujícím rozvrhem, a je nejčastější u lidí, kteří pracují mezi 10:00. a 6 dopoledne. Tyto plány jsou v rozporu s přirozeným cirkadiánním rytmem těla, který nutí pracovníky spát během dne, namísto sledování přirozeného denního vzoru. Tito lidé často mají potíže s přizpůsobením se různým spánkovým a týdenním programům, které narušují spánek. Pokud je přerušení spánku v důsledku vašeho pracovního plánu konstantní nebo velmi časté a vede k problémům se spánkem nebo k nadměrnému únavu, pravděpodobně máte SWSD. Pokud nejste schopni změnit svůj posun, poraďte se s lékařem o tipy, které vám pomohou nalézt úlevu, která by mohla v extrémních případech zahrnovat léky na spánek.
Zpožděný syndrom spánkové fáze
Nejčastější u dospívajících, syndrom zpožděné fáze spánku je charakteristický tím, že zůstává velmi pozdě do noci. Není problém zůstat až do 2:00, pokud budete moci zůstat v posteli do 10 nebo 11 hodin, ale to se stává problémem, pokud máte povinnosti, jako je školní či pracovní, které vyžadují, abyste byli včas. Pokud nemůžete usnout dříve, abyste předešli denní ospalosti, měli byste si promluvit se svým lékařem. On nebo ona může navrhovat terapii, terapii světelnou krabičkou nebo případně použití doplňků, jako je melatonin.
Narkolepsie
Další porucha cirkadiánního rytmu, narkolepsie, působí proti přednostnímu dennímu vzorku těla. Jedná se o poruchu nervového systému, ke které dochází, když tělo nedokáže regulovat spánek a bdění, což vede k nadměrné denní ospalosti a neovladatelným epizodám usínání během dne, a to i při dostatečném spánku. Tyto náhlé příčiny zaspávání se mohou stát kdykoli a během jakékoli činnosti, která může být velmi nebezpečná. Nezapomeňte vyhledat léčbu, protože některé léky mohou pomoci.
30-denní příručka pro začínající cvičení pro začátečníky
Chcete se vyformovat, ale nevíte, kde začít? Získejte maximum z prvního měsíce cvičení s tímto podrobným průvodcem
Týdenní denní balíček pro děti
Použijte tento balíček pro denní péči, abyste snížili ranní stres a zabránili návratu domů ráno, protože jste zapomněli něco důležitého.
Poruchy dysmotility a poruchy dysfunkce
Zjistěte, co dysmotilita znamená a jaké zdravotní problémy jsou spojeny s dysfunkcí gastrointestinální motility.