Normální změny ve věkové paměti ve věku dospělých
Obsah:
- Takže, co jsou normální kognitivní změny přes TIme?
- Co zůstává stejné nebo se zlepšuje?
- Je ADL fungování snadný způsob, jak zjistit, zda byste se měli obávat, nebo ne?
- Skutečně dobrá zpráva
2003 Bowling PWBA Greater Cincinnati Open (Září 2024)
Některé výzkumné studie poukazují na to, že naše mozky jsou maximálně funkční v našich dvacátých letech a říkají, že od té doby je to všechno z kopce. (Díky za vzrušující výzkum?)
Jiné studie jsou trochu povzbudivější a dospěly k závěru, že vybrané typy kognitivních funkcí se ve skutečnosti časem zlepšují.
Takže, co jsou normální kognitivní změny přes TIme?
- Příležitostná obtížnost hledání slov. Jednou za čas vám prostě nemůžete najít správné slovo.
- Rychlost zpracování. Možná nejste tak bleskově, jako jste byli při výpočtech nebo rozhodování.
- Rozdělená pozornost. Může být trochu obtížnější soustředit se na více než jednu věc najednou. Pokud například mluvíte telefonem a současně kontrolujete svůj e-mail, můžete být více rozptýlený.
- Těžší až víceúčelové. Provádění více úkolů současně nebo přepínání mezi úkoly může být o něco méně účinné.
- Některé změny paměti. Během let se můžete setkat s jemnými změnami paměti, jako je například snížená jasnost epizodních vzpomínek nebo potenciálních vzpomínek (které lze kompenzovat pomocí kalendářů a dalších nástrojů pro připomenutí, jako jsou časovače nebo telefonní plány). Schopnost vyvolat a opakovat řadu číslic bude pravděpodobně mírně klesat v průběhu času.
Co zůstává stejné nebo se zlepšuje?
- Sémantická paměť. Vaše slovní zásoba by měla zůstat poměrně konstantní v průběhu let.
- Procedurální paměť. Vaše paměť, jak dělat věci, jako je jízda na kole, by měla zůstat stabilní.
- Krystalizovaná inteligence. Kvůli nahromadění faktů, zkušeností a znalostí v průběhu času budete mít vyšší úroveň krystalické inteligence. Můžeš být efektivní v každodenním řešení problémů, podle některých výzkumů, protože máš znalosti o životě a zkušenosti.
Je ADL fungování snadný způsob, jak zjistit, zda byste se měli obávat, nebo ne?
Jedna výzkumná studie dospěla k závěru, že normální kognitivní stárnutí se může oddělit od demence prostě tím, že se posuzuje schopnost vykonávat činnosti každodenního života. Zhoršená schopnost provádět ADL (základní rutinní péče, jako hygiena, oblékání a jídlo) by znamenala abnormální poznání. Tato metoda, byť možná přesná v rozlišování mezi demencí a normálním kognitivním stárnutím, pravděpodobně nezjistí počáteční kognitivní pokles a existuje mnoho výhod pro včasné odhalení.
Skutečně dobrá zpráva
Zatímco existuje několik výzkumných studií, které ukazují postupný a mírný pokles poznání v průběhu času, existuje také řada vědeckých studií, které dospějí k závěru, že s tímto potenciálním poklesem můžeme něco udělat. Výzkum opakovaně ukázal, že paměť, dovednosti zaměřené na hledání slov a celkové poznání mají potenciál zlepšit fyzickou aktivitou, stravou, mentálním cvičením a dobrým fyzickým zdravím. Věda dokonce ukázala, že je možné zvrátit část atrofie mozku, která typicky doprovází stárnutí.
Teď je to dobrá zpráva, zvlášť pokud jste zanechal dvacet.
Snadné tipy ke zlepšení paměti a stažení z paměti
Chcete zlepšit svou paměť? Zvyšte svou účinnost a efektivitu pomocí těchto 6 tipů, abyste zvýšili schopnost vyvolávat a pamatovat si informace.
Změny nálady a paměti v Parkinsonově nemoci
Jak ovlivňuje Parkinsonova nemoc paměť a nálada a jaký je dopad související s souvislostí kognitivních změn a emocí?
Normální respirační dávky u dospělých a dětí
Co je to normální respirační frekvence a kdy se považuje za zvýšení nebo snížení? Zjistěte, proč je toto důležité znamení pro lékaře tak důležité.