Snadné tipy ke zlepšení paměti a stažení z paměti
Obsah:
- 1. Chunking
- 2. Zapamatujte si číslo 7
- 3. Mnemonická zařízení
- 4. Připojit význam
- 5. Opakování
- 6. Napište to
- 7. Prostor je ven
- Slovo od DipHealth
Jak udělat vlastní MINIATURU na Youtube CZ TUTORIAL (Září 2024)
Přejete si, abyste měli lepší vzpomínku? Touha po lepší paměti je běžná; naštěstí existují některé jednoduché techniky, které můžete použít k dosažení tohoto cíle. Pokud se chcete dozvědět něco nového nebo zvýšit svou schopnost vyvolávat informace, vyzkoušejte tyto tipy.
1. Chunking
Jeden způsob, jak usnadnit zapamatování několika informací, je dát je do kusů. Například místo toho, abyste se snažili tyto čísla zapamatovat: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, zkuste si na to zapamatovat: 2753, 8793, 2658 a 95. Váš mozek si může uchovat více informací, pokud je seskupíte tímto způsobem, než kdybyste si mysleli na každé číslo jako na samostatnou informaci. Výzkum prokazuje, že chunking informace jsou i nadále velmi účinnou strategií, dokonce i v časných fázích Alzheimerovy nemoci.
2. Zapamatujte si číslo 7
Když se snažíte ukládat informace ve vaší krátkodobé paměti, zvažte, že vědci dospěli k závěru, že naše mozky mohou v krátkodobé paměti uložit přibližně 7 věcí. Snažíme se zapamatovat si seznam 12 věcí, které je třeba zakoupit v obchodě, bude výzva.
3. Mnemonická zařízení
Mnemonická zařízení jsou skvělý způsob, jak si pamatovat věci. Je poměrně snadné rozvíjet a pamatovat si mnemotechnickou strategii. Například, když se naučíte poznámky, které spadají do řádků výškového klíče v klavírních lekcích, někteří studenti se učí následující frázi: Každý dobrý chlapec je v pořádku. První písmeno každého slova (E, G, B, D, F) je název poznámky pro řádky výškového klíče. Stejně tak, aby se učili jména prostorů, mohou učitelé používat slovo FACE, kde každý dopis tohoto slova je název poznámky ve vzestupném pořadí.
4. Připojit význam
Můžete také něco zapamatovat přidáním významu. Pokud se tedy pokoušíte zapamatovat si položky na seznamu potravin, můžete z nich vynechat větu takto: Turecka jedla chléb a arašídové máslo dříve, než položila vajíčka a pila mléko ochucené salátem. To vám může pomoci zapamatovat si koupit krůtí, chléb, arašídové máslo, vejce, salát a mléko.
Připojení významu je také užitečné, pokud jste někdo, kdo si nepamatuje názvy snadno. Přiřazování někoho jména, když se s nimi setkáte s něčím, co již dobře víte, vám pomůže lépe vzpomenout si na jejich jméno příště.
Představme si, že jste právě potkal Boba a Cindyho. Pomysli na někoho jiného, kterého znáte pod jménem Bob, a najděte něco společného. Pak přemýšlejte o Cindy a vědomě spojte její tvář s jejím jménem. Přemýšlení o nich jako B.C., pro Boba a Cindyho, může spustit jejich jména příště, když je uvidíte.
5. Opakování
Může se to zdát samozřejmé, ale záměrné opakování něčeho pomůže, aby se stal kódovaným za vaše krátkodobá paměť. V příkladu Boba a Cindy výše, opakování jejich jména v hlavě, spolu s významem, který jste jim dali, vám pomohou později tyto názvy vzpomenout.
6. Napište to
To obvykle funguje nejlépe, pokud máte specifické místo pro psaní věcí, například notebook, který jste vždy drželi u telefonu. Zákon psaní věcí může pomáhat implantovat vzpomínky do vašeho mozku a také sloužit jako připomínka a odkaz pro vás.
7. Prostor je ven
Spíše než hromadění před zkouškou v předcházejících dnech, získávání informací po určitou dobu vám pomůže lépe se učit a vzpomenout si na ně.
Slovo od DipHealth
Ať už jste byli nadaní s vynikající přirozenou pamětí nebo ne, může být povzbuzující vědět, že existují způsoby, jak snadněji zapamatovat informace. Někdy trvá pouze to, že jste úmyslně přijímat informace ve vašem mozku namísto toho, aby fungoval na autopilotovi - což se často děje, když jsme multitasking.
Udělejte pár minut praktikovat několik těchto technik a pak se snažte je začlenit do svého každodenního života. To může vyžadovat malé množství času a úsilí, ale pokud se setkáte se zvýšenou efektivitou a efektivitou ukládání do paměti, přinese to investici dobře.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
-
Bor, Daniel, Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. Britský žurnál psychiatrie. Pracovní výkon paměťových výkonů a roztržení v časné Alzheimerově nemoci.
-
Univerzita v Louisane. Paměť.
-
Missouri baptistická univerzita. Paměťové strategie.
Snadné tipy ke zlepšení svých koncepcí
Získejte šest praktických tipů, mimo časově náročnou sexuální intercouse, abyste zvýšili pravděpodobnost otěhotnění.
7 Společné příznaky a symptomy stažení nikotinu
Odběr nikotinu způsobuje různé fyzické (a mentální) symptomy. Deset nejběžnějších nepohodlí je přezkoumáno, s tipy, jak je spravovat.
Obtížnost dýchání a mezikomorové stažení
Přečtěte si o interkostálním zatahování a co to znamená. Pokud vy nebo někdo, koho zajímáte, máte potíže s dechem, musíte vědět, co to je.