Prostředky pro spánek, které se používají mimo pracovní dobu
Obsah:
- Přísady, které najdete v OTC noční spánkové pomůcky
- Časté nežádoucí účinky antihistaminik
- OTC komplikace spánku léků
- Tipy pro lepší spánek
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) schválil užívání léků na spánku (OTC), které pomohou zmírnit příležitostnou nespavost u lidí starších 12 let.Existují desítky nočních pomůcek na spaní k dispozici na regálech lékáren a supermarketů.
Přísady, které najdete v OTC noční spánkové pomůcky
Většina OTC produktů, které jsou prodávány jako pomocné noční spánky, obsahují antihistaminikum, jako je doxylamin (značky Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) nebo difenhydramin (značky Benadryl, Compoz, Nytol a Sominex). Antihistaminika se používá k léčbě příznaků alergií; nicméně způsobují ospalost a mohou být také použity na pomoc lidem spát.
Některé z těchto přípravků také obsahují léky proti bolesti nebo léky proti nachlazení a kašel. Výběr produktu, který je pro vás nejvhodnější, může být výzvou.
Předtím, než rozhodnete o tom, kterou OTC přípravu použijete, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo lékárníkem - zejména pokud užíváte jiné léky a máte obavy z potenciálních lékových interakcí. A jakmile zakoupíte noční pomoc při spánku, pečlivě si přečtěte nálepku. Všechny OTC léky jsou povinny uvádět možné vedlejší účinky a bezpečnostní opatření pro užívání léků.
Časté nežádoucí účinky antihistaminik
- Ospalost další den
- Závrať
- Nedostatek koordinace
- Snížená duševní bdělost
- Zácpa
- Sucho v ústech a krku
- Míchání
Pokud máte ospalost nebo závratě, nejezděte, nepoužívejte stroje nebo dělejte cokoli, co vyžaduje, abyste byli duševně varováni. A pokud prožíváte nedostatečnou koordinaci, buďte velmi opatrní a snažte se omezit své aktivity, protože tento vedlejší účinek může vést k pádu a zranění. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud je některý z těchto nežádoucích účinků závažný, trvá déle než několik dní nebo vám způsobuje rozmazané vidění nebo potíže s močením.
OTC komplikace spánku léků
Obecně platí, že OTC léky na spánek jsou nejúčinnější, když je používáte krátkodobě s moderací. OTC noční pomoc při spánku nevyléčí nespavost, a pokud jsou používány nesprávně, mohou způsobit různé problémy spojené s spánkem a léky (nad rámec výše uvedených nežádoucích účinků). V závislosti na lécích, které používáte a jak dlouho je používáte, jsou to některé z možných komplikací.
- Tolerance léku: Můžete vyvinout toleranci k lékům, což znamená, že potřebujete vyšší dávku léků, než bude léky fungovat. U OTC léků na spánku se tato tolerance může vyvíjet rychle: za méně než týden. To je problém, protože užívání většího množství léků zvyšuje riziko nežádoucích účinků.
- Drogová závislost: Můžete se stát, že závisí na vašem OTC léčbě a spát a nemusí být schopen spát bez ní.
- Lékové interakce: OTC léky na spaní mohou interagovat s jinými léky, které užíváte. Tyto lékové interakce mohou vést k nebezpečným vedlejším účinkům, zvláště pokud jsou užívány noční spánkové pomůcky s léky proti bolesti na předpis, jiné léky na spánek a léky, které se používají k léčbě duševních chorob. Nepijte alkohol při užívání OTC léků na spánek, protože mohou způsobit nežádoucí účinky mnohem horší.
- Problémy se spánkovým spánkem: Pokud užíváte OTC lék na spaní po dlouhou dobu a pak přestanete léky užívat, váš problém spánku se může zhoršit.
- Žádná úleva: Můžete mít základní zdravotní stav, který způsobuje, že se cítíte rozrušený nebo neklidný. Použitím OTC léků na spánek možná nebudete potřebovat léčbu, kterou potřebujete pro svůj stav. Můžete například trpět depresí, která může být léčena antidepresivními léky, jako je Zoloft (sertralin).
Tipy pro lepší spánek
Pokud máte potíže s spánkem, mohou vám tyto tipy z FDA pomoci.
- Jděte do postele a získejte každý den ve stejnou dobu.
- Vyhněte se kofeinu, nikotinu, pivu, vínu a likéru během čtyř až šesti hodin před spaním.
- Nevykonávejte do dvou hodin před spaním.
- Nejíst velké jídlo do dvou hodin před spaním.
- Nenapájejte později než 3:00.
- Spánek v tmavé, tiché místnosti, která pro vás není příliš horká ani studená.
- Pokud nemůžete usnout do 20 minut, zvedněte se a udělejte něco tichého.
- Vítr do 30 minut před spaním tím, že uděláte něco relaxačního.
Aktivity pro dospívající, kteří se nezabývají sporty
Pokud vaše dospívající nemá zájem o sport, je důležité najít další aktivity, které vaše dítě budou udržovat společensky, mentálně a fyzicky aktivní.
Dopravní sestra: Pracovní místa pro RN mimo nemocnici
Sestry nemusejí být v nemocnici. Existuje spousta možností péče o pacienty v pohybu.
Populární léky, které se vydávají mimo patent v letech 2013-2016
Množství populárních drog začalo v roce 2011 ztrácet ochranu trhu. Tento trend bude pokračovat až v roce 2016. Zde je seznam těch, které ztratily patent.