Máte příznaky perimenopauzy?
Obsah:
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Perimenopauza je fáze, kterou procházíte pět až deset let před menopauzou. Menopauza se objevuje oficiálně, když nemáte období jednoho roku. Ale v uplynulých letech se vaše hormonální hladiny mění a způsobují změny ovulace a menstruačního cyklu.
Průměrný věk žen v menopauze je 51. Nicméně je to jen průměr, což znamená, že mnoho žen prožívá menopauza o několik let dříve a později se společným rozsahem ve věku od 45 do 55 let. Nejlepší způsob, jak zjistit, kdy může trpět menopauza, je abyste věděli, kdy vaše vlastní matka prošla menopauzou (pokud chirurgicky nepřiměla menopauza v důsledku hysterektomie).
Známky perimenopauzy
Příznaky a symptomy perimenopauzy zahrnují širokou škálu symptomů fyzického a duševního zdraví. Zde jsou běžné:
- Změny období: Změny v menstruaci z vašeho obvyklého vzoru jsou pravděpodobně jedním z prvních příznaků, které vás upozorní, že perimenopause je po ruce. Vaše období mohou být kratší, nebo mohou být delší. Během období můžete zaznamenat těžké nebo lehké krvácení. Můžete mít nepravidelné krvácení nebo špinění. Budete pravděpodobně dokonce chybět několik období.
- Blesky a noční pocení: Jedná se o běžné známky perimenopauzy a mohou být faktory narušení spánku často pozorované během perimenopauzy.
- Změna nálady: Deprese, úzkost, podrážděnost a změny nálady zaznamenává významný počet perimenopauzálních žen.
- Vaginální suchost: Snížení produkce estrogenu během perimenopauzy může vést k suchu vagíny. Pokud je vaginální suchost pro vás problém, zkuste použít OTC vaginální lubrikant nebo promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o úlevu na předpis s vaginálním hormonálním krémem.
- Problémy s spánkem: Mnoho žen trpí problémy s spánkem během perimenopauzy. Může být obtížné usnout nebo usnout. Poruchy spánku během perimenopauzy jsou často způsobeny nočními pocity nebo hormonálními fluktuacemi. Možná budete chtít diskutovat o léčení nespavosti u svého lékaře. Poruchy spánku mohou mít významný vliv na změny nálady, problémy s pamětí a nárůst tělesné hmotnosti zaznamenané během perimenopauzy.
- Přírůstek hmotnosti a redistribuce tuku: Perimenopauzální ženy často zaznamenávají zvýšení tuku kolem pasu. Po zdravé dietě s nízkým obsahem uhlohydrátu a dosažení dostatečného cvičení (nejméně 30 minut, třikrát týdně chůze nebo jiného druhu aerobního cvičení) může pomoci zabránit nebo snížit tento zvýšený tuk spojený s perimenopauzou.
- Bolestný sex. Sexuální styk může být bolestný během perimenopauzy kvůli vaginální suchosti.
- Močové problémy: Výskyt močových problémů se zvyšuje s perimenopauzou.Tyto močové stavy zahrnují jak nárůst počtu infekcí močových cest (UTI), tak vyšší výskyt ztráty kontroly močového měchýře nebo močové inkontinence.
- Méně pohlavní jednotky. Hormonální výkyvy během perimenopause jsou často pachatelem za ztrátu zájmu o sex, který zažívá mnoho žen.
- Zapomnětlivost: Neznepokojujte se, pokud zjistíte, že zapomenete na věci nebo se nemusíte soustředit na úkol, který máte k dispozici. Problémy s pamětí a koncentrací se často vyskytují během perimenopauzy.
- Problémy s vlasy: Na hlavě se mohou objevit řídké vlasy. Zatím získáte více vlasů na obličeji kvůli posunu hormonů.
Slovo od DipHealth
Během perimenopauzy prožijete mnoho změn a může to být emoční výzva, abyste si uvědomili, že vaše tělo vstupuje do nové fáze života. Ale je to něco, co je nevyhnutelné. Diskutujte o všech příznacích, které ovlivňují vaše zdraví, se svým lékařem, abyste našli úlevu. Možná jste schopni přijmout změny, které budou vpřed.
Koronární arteriální onemocnění: příznaky, příznaky a komplikace
Onemocnění koronární arterie (CAD) obvykle nezpůsobuje příznaky, ale může způsobit únavu a závratě. Pokročilý CAD způsobuje dušnost a bolesti na hrudi.
Snižování příznaků perimenopauzy
Perimenopause často přichází s řadou příznaků od nepravidelného krvácení k návalům tepla a změnám nálady. Zjistěte, jak snížit závažnost příznaků.
Příznaky a symptomy perimenopauzy
Kolik víte o perimenopauze? Zjistěte, jaká velká část perimenopauzy může hrát ve vašem životě.