Spojení mezi obezitou a dolní bolesti zad
Obsah:
- Výzkum podporující obezitu jako příčina
- Vyšetřování obezity jako příčiny
- Společné problémy s vrácením postižené obezitou
- Slovo od DipHealth
Jan Hnízdil: Tělo s námi komunikuje bolestí a strachem (Září 2024)
Zatímco se může zdát rozumné naznačovat, že obezita způsobuje zbytečný stres na pánvi, v zádech a v páteři - vyvolává vývoj chronické bolesti v zádech - sdružení je již dlouhou dobu mezi vědci.
Na jedné straně existují lidé, kteří věří, že příčina a účinek je jasně stanovena: že nadměrná hmotnost zatlačuje pánev dopředu a tím zatěžuje dolní část zad.
Na druhé straně existují lidé, kteří se domnívají, že samotná tělesná mechanika je příliš jednoduché vysvětlení pro stav, který se může výrazně lišit od jedné osoby k druhé, a dokonce i těch podobného věku, typu těla a zkušeností.
Výzkum podporující obezitu jako příčina
Ze statistického hlediska se zdá, že existuje silná a téměř nesporná souvislost mezi tělesnou hmotností a bolesti dolní části zad.
Revize z roku 2015 publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology hodnotila údaje z 95 vysoce kvalitních studií a dospěla k závěru, že riziko bolesti dolní části zad je přímo spojeno se zvýšením indexu tělesné hmotnosti (BMI).
Údaje byly do značné míry nepřekvapující. Podle výzkumu byli lidé s normální hmotností s nejnižším rizikem, lidé s nadváhou měli průměrné riziko, zatímco ti, kteří byli obézní, měli největší riziko. Studie také zjistila, že lidé s nadváhou a obezitou pravděpodobně potřebují lékařskou péči k léčbě bolesti.
Studie z roku 2017 z japonské nemocnice v Tokiu dosáhla podobného závěru. Při přezkoumání anamnézy u 1 152 mužů od roku 1986 do roku 2009 vědci zjistili, že BMI osoby, kombinované s procentním podílem tělesného tuku, přímo odpovídalo riziku i míře problémů s vráskami.
Vyšetřování obezity jako příčiny
Jiní však trvají na tom, že vztah není tak řezaný a suchý. V roce 2017 bylo společné výzkumné úsilí koordinované Cornellskou univerzitou zaměřeno na to, jaký typ problémů v oblasti zad nebo páteře souvisí s obezitou.
S využitím údajů z Studie panelů lékařských výdajů na rok 2014 (rozsáhlý národní průzkum poskytovatelů zdravotní péče, zaměstnavatelů a jednotlivců) se výzkumníci konkrétně zaměřili na čtyři běžné poruchy:
- Bolest dolní části zad
- Spondylóza (degenerace páteře)
- Interní narušení disku (IDD)
- Problémy s krkem, které nesouvisejí s spondylózou nebo IDD
Vědci zjistili, že obezita (měřená osobou BMI, tělesným tukem a poměrem kyčelního kloubu) byla silným prediktorem bolesti dolních končetin a IDD, ale nikoliv dalších dvou podmínek.
To naznačuje, že zatímco spojení jasně existuje, jsou pravděpodobné další faktory, které mimo mechaniku těla přispívají. V opačném případě bychom pravděpodobně zaznamenali stejné zvýšení výskytu spondylózy jako my IDD.
Je možné, řekli vědci, že zvýšení tukového tukového tkání může způsobit metabolické změny, které hrají tolik části zátěžových potíží jako samotná hmotnost.
Rovněž je možné, že váha není tak příčinou problému zad, protože je komplikujícím faktorem. Studie z roku 2015 zveřejněná v Obezitě lékařských archivů dospěla k závěru po přezkoumání anamnézy 101 mužů, kteří byli zaměstnáni v podobných typech zaměstnání.
Bylo zjištěno, že obezita nemá přímý vliv na bolest zad, ale spíše zrychluje nebo zhoršuje základní onemocnění (včetně herniovaného disku, ztvrdnutí vaziva a spinální artritidy).
Pokud jde o biomechaniky, bylo zjištěno, že obezita způsobuje abnormální redistribuci tělesné hmotnosti, která jednoduše přispívá k opotřebení, které již existovalo.
Společné problémy s vrácením postižené obezitou
Zda je obezita příčinou nebo přispívá k bolestem dolní části zad, je zřejmé, že nadváha může dělat záda málo dobré. Jako struktura, která pomáhá udržovat tělo a ovlivňovat pohyb, má záda normální páteřní křivku, která je nejúčinnější v neutrální poloze.
Když je člověk obézní, jakákoli přidaná hmotnost v střední části posunuje pánvi dopředu a způsobí, že se páteř příliš křiví směrem dovnitř. Říkáme tomu hyperlordóze nebo houpání. To je podmínka, která působí abnormální tlak na zadní svaly, které jsou nuceny nést hmotnost.
Cvičení navržená k posílení dolních břicích svalů mohou pomoci tento účinek vyvážit a vrátit pelvu zpět do neutrální polohy. Ale co je ještě důležitější, ztráta hmotnosti je klíčem k úlevě od napětí na zádech a páteři.
Obezita může také zhoršit ostatní běžné zadní podmínky. Mezi nimi:
- Herniated disk je jeden z častějších poranění páteře, pro které lidé hledají péči. Máte-li obezitou nebo obezitou, může vaše tělový mechanik hrát roli jak v nástupu, tak v době trvání stavu. Symptomy zahrnují ischias a / nebo bederní radikulární bolest (bolestivá střelba spojená se zaškrceným bederním nervem).Lidé, kteří jsou obézní, také častěji vyžadují chirurgický zákrok k opravě herniation ve srovnání s normální tělesnou hmotností.
- Je známo, že osteoartróza páteře se zhoršuje a urychluje obezitou. Zatímco nadměrná hmotnost může vést k nesouososti kloubů, je silně přesvědčeno, že tuková tkáň v kufru může způsobit degenerativní změny v páteři tím, že vytvoří trvalý, lokalizovaný zánět v oblastech poškození a kolem nich.
Slovo od DipHealth
Pokud máte nadváhu nebo obezitu, je zcela možné, že váha, kterou vážíte, způsobuje nadměrný tlak na záda a páteř. Ale to neznamená, že je to jediná věc. Pokud máte bolesti zad nebo postižení jakéhokoli druhu, nechte je zkontrolovat, abyste určili základní příčinu, přispívající faktory a vhodný průběh léčby.
Kromě toho, ztrácíte dokonce i 10% své tělesné hmotnosti, pravděpodobně vám udělá dobrý svět a dokonce i mnoho zvrchních příznaků. Začněte tam a požádejte svého lékaře o postoupení kvalifikovaného odborníka na výživu a fitness, který vám může pomoci.
Chůze může zkrátit nebo zabránit dolní bolesti zad
Chůze se obvykle doporučuje pro osoby s chronickou bolesti dolní části zad. Výzkum ukazuje, že chůze může být stejně účinná jako záchranný program.
Stojatá bederní flexe pro dolní bolesti zad
Léčte bolest dolní části zad nebo stenózu páteře pomocí stálého cvičení bederní flexe. Mnoho lidí může těžit z toho, ale někteří by se měli vyhnout.
Páteřní flexe a bolesti dolní části zad
Páteřní flexe je hnutí, se kterým většina z nás je příliš známá. Zjistěte, jak vás může nastavit na zranění zad a co s tím dělat.