Vyhýbání se bolestivým bradám a bolesti z čerpání prsu
Obsah:
- Udržuj to čisté
- Použijte přírubu čerpadla, která vám vyhovuje správně
- Pozorně si položte prsa
- Nepřehánějte to na sání a rychlost
- Nepoužívejte čerpadla po příliš dlouhou dobu
- Vyhýbejte se čerpadlům na houně
- Kde hledat pomoc, pokud potřebujete
CO MĚ DOSTALO DO 2 EXEKUCÍ?! Vyvarujte se tomu a ušetřete na výdajích ;) (Září 2024)
Použití prsní pumpy, stejně jako kojení ne být bolestivé nebo traumatické. A většina žen to nepovažuje za tak snadné. Vyjádření mateřského mléka pomocí prsní pumpy je něco, co musíte naučit, jak správně provádět, a to může chvíli trvat. Bohužel, pokud mezičasem používáte své prsní pumpy, může to způsobit bolest a poranění prsou nebo bradavky. Použití správné techniky to nejen zabrání, ale také vám pomůže odstranit mléko z prsou účinněji.
Ať už jenom občas čerpáte několik extra unce mléka nebo několikrát denně pumpujete, můžete se vyhnout bolesti a zranění tím, že porozumíte nejčastějším chybám a učíte se, jak se jim vyhnout.
Udržuj to čisté
Vždy si umyjte ruce a prsa před čerpáním a ujistěte se, že vaše čerpací zařízení je čisté; chcete, aby se bakterie nebo jakákoli kontaminace ukládala co nejvíce. Bakterie a houby mohou způsobit bolesti, popraskané bradavky, drozd nebo infekci prsu.
Použijte přírubu čerpadla, která vám vyhovuje správně
Část prsní pumpy, která přechází přes prsa a bradavku, se nazývá příruba nebo prsní štít. Mnoho žen právě používá standardní velikost příruby dodávané s čerpadlem, aniž by si uvědomila, že to není jedna velikost-fit-všechno druhu výrobku a že mnoho značek dýchacích pump nabízejí možnost koupit extra štíty v různých velikostech.
Používáte-li přírubu čerpadla, která je příliš velká, nebude to příliš účinné. Používáte-li příliš malý, vaše bradavky se budou otírat stranami namísto toho, aby byly vtaženy do vnitřního lůžka, což může způsobit bolavé bradavky. Předtím, než půjdete dopředu a použijete standardní velikost příruby, ujistěte se, že je to ten správný.
Pozorně si položte prsa
Jakmile máte správnou velikost příruby, ujistěte se, že jste správně vložili prsa do jejího vnitřku. Vaše bradavky by měly být dokonale vycentrované uprostřed příruby. Pokud je mimo centrum, dokonce i jen trochu, vaše bradavky budou cítit a vypadat, jako by to bylo pohmožděné po skončení vašeho zasedání.
Nepřehánějte to na sání a rychlost
Pokud pumpujete na vysokém sání a při vysoké rychlosti, neznamená to, že dostanete více mateřského mléka nebo dokončíte čerpání rychleji. Tato vysoká nastavení mohou být nejen bolestivá pro vaše prsa, ale mohou skutečně způsobit odstranění méně mateřské mléko. Místo toho udržujte sání a rychlost čerpadla na nízké úrovni. Najděte pohodlné prostředí, které napodobuje, jak vaše dítě sestruje, čímž vaše mléko proudí. Dokonce i když vaše dítě má silné nasáknutí, stále se nesrovnává s pevností čerpadla na vysokém sání.
Nepoužívejte čerpadla po příliš dlouhou dobu
Odčerpávejte každé prsní asi 10 minut. Pokud stále získáváte mateřské mléko po uplynutí této doby, můžete pumpovat trochu déle (maximálně 15 minut, pokud pumpujete obě prsa současně a 30 minut, pokud pumpujete každou hruď zvlášť). Pokračování v pumpování po dobu delší než doporučené maximální časy může vést k bolestivým bradavkám a prsům.
Vyhýbejte se čerpadlům na houně
Pumpy na prsní kolečka (bulb-style) jsou malá přenosná ruční čerpadla s gumovými žárovkami na konci, které poskytují zdroj odsávání. Některé ženy je používají k úlevě od občasného zduření prsu, ale nedoporučují se. Vzhledem k tomu, že je těžké ovládat nasávání těchto čerpadel, mohou způsobit poškození prsní tkáně a zvýšit riziko vzniku prsních žláz, jako jsou bolavé bradavky nebo mastitida. Pokud chcete použít malé, přenosné ruční zařízení, existují bezpečnější možnosti, jako jsou čerpadla se spouští spouštěčů a nastavitelná sání.
Kde hledat pomoc, pokud potřebujete
Pokud nadále trpíte bolesti prsu, bolestmi v bradavkách nebo modřinami na prsou při čerpání, zeptejte se svého lékaře. Mohou léčit jakékoli poranění prsu nebo bradavky související s čerpáním a instruovat vás o správném použití prsní pumpy, nebo vás předají, abyste se mohli podívat na někoho, kdo může. Poradce v oblasti laktace může také poskytnout poradenství a pomoc. Tito profesionálové vás mohou naučit používat čerpadlo správně a poskytnout vám informace a rady, jak získat nejlepší výsledky s prsní pumpou.
Vyhýbání se potravinovým přísadám a chemickým látkám
Potraviny mohou obsahovat přísady nebo chemické zbytky.Zatímco chemická expozice je velmi malá, zjistěte, jak se jim vyhnout.
Vyhýbání se infekcím C. diff a jiným nemocničním infekcím
Jedna forma infekce získané nemocnicí se nazývá C. diff, zkratka pro Clostridium difficile. Porozumění C. rozdílu a způsobu jeho zavedení do těla pomůže pacientům, pečovatelům a advokátům lépe porozumět tomu, jak předcházet nemocniční infekci nebo se jí vyhnout.
Nejlepší nezávadné potraviny, které se vyhýbají plynárenství a nadýmání
Potřebujete zabránit nepříjemnému plynutí nebo nepohodlnému nadýmání pro velkou událost? Zjistěte, které potraviny jsou nejméně plyny a udržujte vaše střevo klidné.