Blesková bezpečnost pro venkovní sportovce
Obsah:
Jak by to dopadlo, kdyby se všichni stali vegany? - Proč to řešíme? #229 (Září 2024)
Blesk je nejnebezpečnější a nejčastěji se vyskytující nebezpečí počasí, kterým čelí fyzicky aktivní lidé každý rok. Podle výzkumu Orville a Huffines (2001) se každoročně ve Spojených státech vyskytuje zhruba 25 miliónů bleskových střel oblačno-země, což má za následek téměř 100 úmrtí a dalších 500 zranění. Zatímco se zdá, že počet celkových úmrtí z úderů bleskem klesá, trendy ukazují, že počet zranění stále stoupá. A oběti blesku během sportovních a rekreačních aktivit se alarmovaly.
Většina zranění souvisejících s bleskem se vyskytuje v období od května do září a téměř 80 procent se vyskytne mezi 10 a 17 hodinami.
Zkontrolujte předpověď počasí předtím, než vyjedete venku a buďte si vědomi jakýchkoli bouří ve vaší oblasti nebo podmínek, které jsou vhodné pro vznik bouřky.
Flash-to-Bang
Pokud se bouře vyvíjejí, počítat sekundy mezi bleskem a třeskem hromu, abyste odhadli vzdálenost mezi vámi a bleskem. Vzhledem k tomu, že zvuk cestuje zhruba 1 mil za 5 sekund, můžete zjistit, jak daleko je blesk pomocí této metody "flash-to-bang". Doporučuje se, abyste hledali útočiště, pokud čas mezi blesky a hlukem hromu je 30 sekund nebo méně (6 mil). Jakmile jste v útulku, neměli byste pokračovat v aktivitách až 30 minut po posledním slyšitelném hromu.
Toto je známé jako 30/30 Pravidlo blesku.
Mějte na paměti, že ačkoli je neobvyklé, bylo hlášeno, že blesk dosahuje až 10 mil nebo více od místa, kde prší. Modrá obloha nad hlavou nezaručuje ochranu před bleskem. Blesky mohou udeřit daleko od místa, kde prší.
Tipy pro bleskovou bezpečnost
- Zkontrolujte předpověď a sledujte oblohu.
- Zatažující se nebe, záblesky blesku nebo rostoucí větry mohou znamenat blížící se bouře.
- Použijte pravidlo blesku 30/30 (viz výše)
- Počet sekund mezi 'flash' a 'bang' a hledat úkryt, když je čas kratší než 30 sekund.
- Najděte bezpečný úkryt.
- Robustní budovy jsou nejbezpečnějším místem pro bouřky. Vyhněte se přístřeškům, piknikovým přístřeškům, dunům na baseball a bělením. Pobyt v autě s uzavřenými okny také nabízí určitou ochranu.
- Vyhněte se izolovaným stromům nebo jiným vysokým objektům. Je lepší hledat úkryt pod hustým růstem relativně malých stromů.
- Nečekejte na déšť, abyste hledali útočiště.
- Vypadni z vody. Voda je skvělý vodič elektrické energie.
- Nepoužívejte žádné kovové předměty jako jsou kola a golfové hole, rybářské pruty, tenisové rakety nebo nástroje.
- Rozšířit a nezůstávejte ve skupině
- Nikdy neležte na zemi při bouřce.
- Pokud jste na kole a blesk je v dosahu 5 mil, zastavte se na koni, vyjděte z kola, najděte příkop nebo jiné nízké místo a posaďte se.
- Nikdy neležte na zemi při bouřce.
- Jako poslední možnost předpokládejte bezpečnou pozici blesku
- Pokud jste uvíznutí v bouřce a pokud máte pocit, že vaše vlasy stojí na konci, vaše kůže chvění, nebo slyší praskání zvuky, kroutit na zemi s vaší váhu na koule nohy, nohy dohromady, uši pokryté. Někteří odborníci doporučují umístit ruce na vaše čelo a lokty na kolena, abyste vytvořili cestu k bleskům, aby cestovali k zemi přes vaše končetiny spíše než prostřednictvím vašeho jádra (srdce).
Bezpečnost blesků v horách
Podle Colorado Lightning Resource Center není v době blesky žádné bezpečné místo v horách. Doporučí turistům, aby od 11 hodin míří z horských vrcholů, protože většina horských bouří se objevuje odpoledne. Pokud jste chyceni v blížící se bouři, rychle se dostanete pod linii stromu a dostanete se do hájky malých stromů.
Na horách se vyskytují záznamy o zraněných a zabitých osobách, zatímco se skrývají v jeskyních, pod skalami, v stanech a pod stromy. Pokud se ocitnete na volném prostranství při horolezectví, je nejlepší, abyste se dostali do bezpečné polohy a vyčkali na bouři. NOAA Lightning Safety, NOAA, Národní meteorologická služba. Rozhodovací strom pro osobní bleskovou bezpečnost Richardem Kithilem, prezidentem a generálním ředitelem, NLSI, Národní institut pro bezpečnost blesku. Lightning Strikes: Jak snížit riziko. Michael Cherington, MD; Philip R. Yarnell, MD s Jamesem R. Wappesem. Lékař a sportovní medicína - VOL 25 - NO. 5.-97. První pomoc při úrazu blesku
10 tipů pro jarní trénink pro sportovce
Naučte se, jak se pomalu uvolňovat zpět do tvaru před jarním obdobím, aniž byste se ocitli v postranním úhlu.
Aktivní venkovní hry pro dětskou párty
Na narozenin nebo na jiném setkání udržujte mladé hosty zaneprázdněné hry určenými pro děti. Partygoers budou mít spoustu aktivní, venkovní zábavy společně.
Venkovní produkty podporující ochranu před slunečním zářením při výkonu
Pobyt v bezpečí při cvičení na slunci je vážný obchod, který může pomoci předcházet rakovině kůže. Zde jsou produkty na ochranu před sluncem, které potřebujete.