10 věcí, které mají přestat dělat, když máte akné
Obsah:
- Přestaňte se obviňovat za Vaši akné
- Přestaňte vybírat na kůži
- Zastavte čištění, přečištění a v opačném případě překontrolujte pokožku
- Zastavte nákup do mýtů o akné
- Zastavte utrácení peněz na "zázračné léky"
- Zastavte pronájmu akné Pravidlo svého života
- Přestaňte se Sabotovat léčbu akné
- Zastavte oddálení Když se podíváte na dermatologa
- Přestaňte ostatní nechat se cítit špatně o sobě
- Zastavte myšlení Léčení nemůže pracovat pro vás
- Slovo od DipHealth
272 MINUTES HD AMAZING VIEWS, Surah Bakarah, 1 of World's Best Quran V. in 50+ Langs., Mansoori (Září 2024)
Ačkoli akné je naprosto frustrující, existují věci, které můžete udělat, abyste ji dostali pod kontrolu. Je zde také několik věcí by neměl dělat, pokud chcete vidět zlepšení, a jednoduše se cítit lépe na vaší pokožce obecně.
Přestaňte se obviňovat za Vaši akné
Akné se neděje kvůli něčemu, co jsi udělal nebo neudělal. Akné je. Někteří lidé jsou náchylní k tomu, zatímco jiní nejsou.
Ve skutečnosti se akné objevuje především kvůli vašim genům. To má tendenci běžet v rodinách, takže pokud by měli vaši rodiče akné, pravděpodobně vyběhnete.
Akné není vaší vadou a nezpůsobujete akné. Takže přestanete obviňovat sebe a místo toho trávit čas najít léčbu, která pracuje pro vás.
Přestaňte vybírat na kůži
Zatímco jemně stlačíte pupeny jednou za čas pravděpodobně nebudete dělat hodně škody, neustálé vychystávání a silné stlačení určitě budou.
Můžete neúmyslně zatlačit zátku trosek hlouběji do pokožky, což zhorší vadu v dlouhodobém horizontu. A vybírání pimples nebo chrupu prodlužuje dobu hojení a může způsobit jizvení.
Jak těžké to je, bojujte s nutkostí a nepokoušejte se vybírat na vaše pupínky. jestli ty absolutně nutné sama-extrahovat ty blackheads nebo pimples, alespoň je bezpečně extrahovat.
Už jste pryč příliš daleko a vybrali jste ten vadu? Udržujte vady čisté, nenechte se vyrušovat a nechte, aby se vyskočil pupen, aby se správně uzdravil.
3Zastavte čištění, přečištění a v opačném případě překontrolujte pokožku
Je vaše rutina péče o pleť plná drsných křovin, abrazivní exfoliační polštářky a mnoho čistících prostředků? Konstantní čištění a čištění mohou způsobit více škody než dobré.
Špinavé čištění může dráždit pokožku, zhoršit zánět a odtrhnout vrcholy od pupenů.Dobrým indikátorem, že jste příliš tvrdohlavý: vaše kůže vypadá opravdu červená nebo popáleniny a bodí po něm.
Některá exfoliace je zapotřebí, pokud chcete jasnější pleť. Pravidelné odlupování pomáhá udržet vaše póry čisté a dělá pleť měkčí. Jemné křoviny jsou obvykle v pořádku, stejně jako žínky a měkké štětce na obličej.
Uvědomte si, že mnoho léčby akné (jako Retin-A Micro, Differin a další topické retinoidy) již exfoliují pokožku. Takže pokud používáte jedno z těch léků na léčbu akné, nepotřebujete další exfoliant obecně.
Nadměrné čištění je dalším běžným problémem. Čistá obličej je důležitá, ale nemyjte tolik, aby se vaše kůže stala příliš suchá.
Čištění dva až třikrát denně je obvykle spousta. Mnohem více a pravděpodobně jste to přehnal.
Čištění a časté čištění nezjistí akné. Vše, co dostanete za vaše potíže, je podrážděná kůže.
4Zastavte nákup do mýtů o akné
Někdy je těžké oddělit fakt od beletrie, ale znalost pravdy o akné, jeho vývoji a léčbě je klíčem k tomu, aby se akné pod kontrolou.
Akné není způsobeno špínou. Nemáte akné, protože jste se dotýkali vaší tváře rukama.
Sex nebo masturbace nezpůsobuje akné. A na rozdíl od toho, co vám řekla vaše matka, akné není způsobeno tím, že si nekouříte obličej.
A co vaše dieta? Porota je stále na tom. Zatímco běžná moudrost stále předpokládá, že dieta nehraje roli, někteří lékaři tuto představu zpochybňují.Některé studie byly provedeny, ale skutečnost je tam stále ještě není prokázané spojení mezi tím, co jíte a akné. Víme, že věci tradičně spojené s akné (čokoláda, hranolky, pizza) neovlivňují akné tak či onak.
Pravděpodobně největší mýtus všech: Musíte překonat akné nebo počkat na to, aby sama odešla. Akné může být léčeno a vaše pleť může být vymazána. Existuje spousta doplňků, bylin, vitamínů a "speciálních formulačních" krémů, které tvrdí, že zcela léčí akné. Ale bez ohledu na to, jak profesionální je internetová stránka nebo jak přesvědčivá tvrzení, neexistuje žádný lék na akné. Léky proti akné jen udržují výpadky pod kontrolou. Nezastaví faktory, které způsobují, že se akné vyvíjí na prvním místě. Dokonce i nejlepší léčba akné, kterou máme k dispozici, jednoduše ovládat akné, ne vyléčit. Chcete-li zachovat akné v zálivu, budete muset i nadále užívat léky i po vyčištění akné. Pozoruhodnou výjimkou z tohoto pravidla je isotretinoin. Tento lék je používán krátkodobě a dělá dobrou práci v udržování akné z návratu. Je to nejbližší věc, kterou máme k léčení. Takže nevyužívejte své těžce vydělané peníze na produkty, které budou poskytovat pouze sporné výsledky. Je lepší vynaložit peníze na osvědčené výrobky, které jsou bezkonkurenční (např. Benzoylperoxid) nebo léky na léčbu akné. Jste všichni připraveni jít na večírek, ale pak změníte názor, protože máte špatný záchvat, nebo zjistíte, že nechcete jít ven s přáteli. Vyhýbáte se zrcadlům. Znáte některou z těchto zvuků? Akné může změnit způsob, jakým máte pocit o sobě. Může vás cítit sebevědomě, rozpačitě, styděno a rozzlobeně. Do značné míry jsou tyto pocity zcela normální. Je to v pořádku, pokud se cítíte takhle. Nemusíte předstírat, že akné vás neobtěžuje. Uvědomte si tyto pocity. Vyveďte je na otevřeném místě. Poraďte se s někým, kdo podporuje. Často se otvírá jen tak, abyste se cítili lépe. Zastavte nechte akné diktovat svůj společenský plán. Je to snadněji řečeno, než je hotovo, ale je důležité, abyste nechali akné řídit svůj život. Jsi mnohem víc než tvoje kůže. Jsou věci, které můžete udělat, abyste pomohli chránit a budovat své sebevědomí. Dobrou zprávou je, že právě začínáte léčbu, často vám pomáhá, protože vám pomáhá cítit více pod kontrolou. Pokud vás akné postihuje až do okamžiku, kdy máte pocit, že přebírá váš život, nechte svého lékaře vědět. To může znamenat, že musíte léčit vaše akné agresivněji, abyste dosáhli zlepšení, které hledáte. Všichni chceme čistou kůži a jsme připraveni udělat cokoli, abychom ji získali. Ale nevědomě si sabotujete svou léčbu? V prvé řadě musíte trvale užívat své ošetření. Je to příliš snadné, abyste se ráno zaneprázdnily a spěcháte nebo jste v noci tak unaveni, že právě spadáte do postele. Někdy prostě zapomenete, ale každá vynechaná dávka znamená méně účinnou léčbu. Neskrojte z produktu do produktu. Týdny čekání se mohou zdát jako celoživotní, ale skákání s vaší léčbou vám nedovolí dostatek času na zlepšení. Pokud chcete zjistit, zda léčba opravdu funguje, musíte to počkat. Ujistěte se, že chápete, jak se má léčit. Měly by být aplikovány pouze v noci? Můžete užívat perorální léky s jídlem? Je v pořádku používat OTC akné současně s lékařem? Zeptejte se svého dermatologa a postupujte podle pokynů na "T." Budete odměněni lepšími výsledky. Většina z nás se vydává do lékárny, až začneme vyrazit. Není nic špatného, když se nejdříve pokusíte o OTC akné. pokud máte opravdu štěstí, je to vše, co budete potřebovat. Pokud jste však užívali OTC přípravky bez velkého úspěchu déle než 12 týdnů, je čas, abyste se jmenovali lékaři. Je snadné se odložit, když vidíte dermatologa. Zaneprázdněný; myslíte si, že akné není tak vážné, nebo jen udržujete naději na to něco na poličce bude fungovat. Čím déle budete čekat, tím déle to bude trvat, aby vaše akné pod kontrolou.Akné se může zhoršovat a vydědějete jizvu. Pokud se jedná o problém, zvažte výši peněz, které můžete vynaložit na OTC produkty, které pro vás nefungují. Také léčba akné je kryta většinou pojištění. Většina lidí s akné si přála, aby dříve viděli dermatologa. Takže, zastavte ho a zavolejte! Někdy lidé říkají nebo dělají věci, které ubližují vašim pocitům nebo vás naštve. Ať už je to bezstarostná poznámka, dobře-smysluplná, ale necitlivá "rada" nebo ne-tak-jemný pohled na kůži, může to být rána pro již otřesné sebevědomí. Udržujte ji v perspektivě. Je to člověk, který se opravdu snaží pomoci vám a jen to dělá neohrabaným způsobem? Děkuji jim a zapomeňte na to. Je člověk jen trhnutím? Ignorovat je. Snažte se nechat tyto situace převrátit zezadu. Místo toho můžete chtít odvzdušnit svého nejlepšího přítele nebo jít na běh, abyste odhodili páru nebo napsat pirátskému dopisu (a pak jej roztrhněte na milion kusů). Nedovolte, aby ostatní měli moc nad tím, jak se cítíte o sobě. Pamatujte, definujete, kdo jste, nikdo jiný a určitě ne akné. Je to tak těžké zůstat pozitivní a motivováni, když jste vyzkoušeli desítky procedur a vy ještě pořád mít akné. Je přirozené, že se chcete vzdát a být zmaten, proč zvolená léčba nefunguje. Existuje mnoho léčby akné dnes. Možná jste ještě nezasáhli do správné kombinace. Možná musíte vidět dermatologa. Možná musíte přepnout dermatology. Tam jsou procedury pro každého. Může to trvat déle, než jste očekávali, a to může znamenat použití léků, které jste doufali, že byste nikdy nepotřebovali (jako perorální antibiotika nebo isotretinoin), ale vaše akné může být úspěšně léčeno. Mít akné je neuvěřitelně frustrující, není pochyb. Ale se správnou léčbou, správným lékařem ve vašem rohu a trpělivostí a vytrvalostí, abyste se pokoušeli, můžete ovládat své akné. Nevzdávejte se! Úspěch může být hned za rohem. Zastavte utrácení peněz na "zázračné léky"
Zastavte pronájmu akné Pravidlo svého života
Přestaňte se Sabotovat léčbu akné
Zastavte oddálení Když se podíváte na dermatologa
Přestaňte ostatní nechat se cítit špatně o sobě
Zastavte myšlení Léčení nemůže pracovat pro vás
Slovo od DipHealth
10 věcí, které mají přestat myslet a dělat po potratu
Negativní způsoby myšlení a potírání potíží nepomůže. Přečtěte si rady, které vám pomohou projít ztrátou těhotenství.
10 věcí, které mají přestat dělat, když máte IBS
Snižte dopad, který IBS má na kvalitu života tím, že se naučíte, jak se vyhnout těmto příliš běžným chybám, které mohou zhoršit vaše příznaky.
Top 10 věcí, které mají přestat dělat s bolestem zad
Naučte se 10 věcí, které byste teď měli přestat dělat, abyste pomohli léčit vaše symptomy bolesti v dolní části zad a ischias.