Alternativní léčba spánkové apnoe, aby se zabránilo CPAP
Obsah:
- Hubnout
- Poloha terapie
- Ústní spotřebiče
- Zamezení sedativ a alkoholu
- Chirurgická operace
- Slovo od DipHealth
Jak se zbavit celulitídy? Odpovídá terapeut Josef Vrba (Září 2024)
Pokud vám byla diagnostikována spánková apnoe, první nabízená možnost léčby bude pravděpodobně kontinuální pozitivní tlak dýchacích cest (CPAP), ale co když budete potřebovat alternativní léčbu spánkové apnoe? Mohou existovat velké překážky, které tolerují CPAP, a pokud je nemůžete překonat, nejste úplně šťastní. Existuje řada dalších možností léčby, které by mohly nabídnout úlevu, od domácích léků, jako je ztráta hmotnosti, aby se zabránilo alkoholu nebo zvyšování hlavy lůžka a lékařská terapie, jako jsou orální přístroje a chirurgie. Objevte, co vám bude nejlépe fungovat.
Hubnout
Byť nadváhou nebo obezitou často přispívá k spánkové apnoii. V takovém případě může situace vyřešit několik liber (často nejméně o 10 procent tělesné hmotnosti). Extra váha může zúžit vaše dýchací cesty, ukládat tuk na spodní část jazyka a způsobit, že je náchylnější ke kolapsu. Pokud tomu tak je, dieta a cvičení mohou být veškerou léčbu, kterou potřebujete. Bohužel, mnoho lidí má mnoho příspěvků k spánkové apnoe a udržení vaší ideální tělesné hmotnosti nemusí být úplná oprava pro všechny.
Poloha terapie
Možná jste někým, kdo snoflí nebo má více spánkové apnoe, když spíte na zádech. Pokud tomu tak je, můžete zjistit, že spaní na vaší straně je řešením. To může být dosaženo tím, že podporuje vaše tělo s hromadou polštářů. Dalším řešením je šit tenisový míček do zadní části trička. Nosit to do postele vás zabrání, abyste se posunuli k sobě, zatímco jste usnuli. Tam jsou také dražší polohovače včetně Slumber Bump, Zzoma a Night Shift.
A co zvednout hlavu postele? Někteří lidé mají snížené apnoe, pokud mají hlavu jejich postele mírně zvýšené. To může být dosaženo pomocí spánkového klínového polštáře, což je rampa pěny, která je nejvyšší v hlavě lůžka. V některých případech může být nastavitelná lůžka použita k zvednutí hlavy dostatečně k odstranění chrápání a pomoci apnoe. Novější lůžka se mohou pokoušet o automatizaci těchto úprav pro vás.
3Ústní spotřebiče
Existují speciálně navržené perorální přístroje nebo zubní přístroje, které mohou být užitečné při nápravě anatomických problémů. Máte-li krátkou nebo zahloubenou čelist, pomůcka pro posouvání mandibuly může přesunout věci do lepší polohy. Toto posunuje jazyk dopředu a snižuje stlačování dýchacích cest. To je typicky speciálně instalováno u specializované zubní ordinace. Nosí se v noci a může u některých lidí úspěšně léčit mírné až středně velké spánkové apnoe. Mohou mít některé nežádoucí účinky, včetně nepohodlí, sucho v ústech, pohyby zubů nebo problémy s čelistí.
Zamezení sedativ a alkoholu
Použití sedativ a alkoholu může uvolnit svaly horních dýchacích cest a zvýšit náchylnost ke zhroucení. Vyhýbání se těmto látkám v době před spaním může zlepšit příznaky spánkové apnoe a chrápání. Možná budete muset být také opatrní ohledně používání léků na předpis, jako jsou prášky na spaní a léky proti bolesti narkotik.
5Chirurgická operace
Existuje několik možností chirurgie, které mohou být nasazeny. Historicky se nejčastěji nazývá uvulopalatofaryngoplasty (UPPP). UPPP je chirurgické odstranění přebytečné tkáně v horních dýchacích cestách, včetně zadní části úst a hrdla. Mohlo by to zlepšit chrápání, ale spánková apnoe může přetrvávat. Chirurgie měkkého patra je sama o sobě možná. Jiné (extrémnější) možnosti zahrnují tracheostomii, což je chirurgický řez v přední části průduchu. Odstranění mandlí a adenoidů může být užitečné ve vybraných případech, zejména u dětí. Existuje také možnost chirurgického postupu čelisti. Tonsilektomie může být první volbou léčby u dětí, ale chirurgické možnosti jsou jinak typickou terapií druhé linie u dospělých.
Slovo od DipHealth
Pokud se snažíte zlepšit své dýchání během spánku, požádejte o pomoc lékaře spánku, který je certifikován správní lékař, který bude schopen poskytnout další personalizované poradenství.
10 Alternativní léčba v pediatrii, aby se zabránilo
Zjistěte, proč se léčebné léčby těchto pediatrických problémů lépe vyloučí, když se Vaše dítě uzdraví.
Klepání na rty, aby se zabránilo úniku vzduchu a vysušení úst na CPAP
Pokud uvažujete o uzavření vašich rtů, abyste zabránili úniku vzduchu z úst, když používáte CPAP, zjistěte alternativy, které zabraňují sucho v ústech.
Nejlepší odpuzující hmyz, aby se zabránilo kousnutí z komáří
Podívejte se na špičkové výběry pro repelenty proti hmyzu a zařízení, které zabraňují kousnutí komárem, včetně těch, které nejsou odhodlané a ty, které jsou považovány za bezpečné pro děti.