Věci, které způsobují sníženou dodávku mléka
Obsah:
Co nám snižuje Testosteron? Top 10 věcí (Září 2024)
Možná si to neuvědomujete, ale mnoho věcí může zasahovat do toho, jak vaše tělo dělá mateřské mléko. Pokud dojčíte a máte obavy o zpomalení vaší produkce mléka, podívejte se na tyto problémy, které mohou způsobit snížení dodávky mateřského mléka.
Příčiny poklesu nabídky mléka
Problémy se zdravím, dietou, výběrem životního stylu a léky mohou ovlivnit dodávky mateřského mléka. Tím, že porozumíte tomu, co může zasahovat do dodávky mléka, můžete provést několik změn v každodenní rutině, obrátit se a znovu začít zvyšovat svou produkci mléka. Zde jsou některé z věcí, které vedou ke snížení mateřského mléka a co s ním můžete udělat.
Zdravotní problémy
Vaše zdraví a stav vašeho těla a mysli mohou ovlivnit produkci mateřského mléka. Když jste fyzicky dobře, odpočinuli si a máte zdravý podpůrný systém, vaše tělo může soustředit svou energii na výrobu mléka. Pokud je však vaše tělo mimo rovnováhu, protože máte neléčený zdravotní stav, jste vyčerpaní nebo pod spoustou stresu, můžete vidět snížení nabídky. Zde jsou některé zdravotní problémy, které ovlivňují produkci mléka.
Nedostatek odpočinku:Obnovení po porodu může mít nárok na mateřství a kojení novorozence vyčerpávající. Poporodní únava a nedostatek energie mohou interferovat s kojením a je to jedna z běžných příčin nízké nabídky mateřského mléka. V prvních týdnech nemusí být snadné, ale je velmi důležité, abyste získali dostatek odpočinku.
- Poděkujte, když se dítě spí.
- Kojte s nohama nahoru nebo ležet.
- Zeptejte se svého partnera, rodiny a přátele na pomoc se staršími dětmi a povinnostmi. Mohou také chvíli sledovat dítě, takže si můžete odpočinout a lehnout si.
Ignorování vašeho zdraví: Infekce nebo jiné zdravotní stavy, jako je nízká funkce štítné žlázy (hypotyreóza) a anémie, mohou způsobit, že vaše tělo získává méně mateřského mléka. Jakmile léčíte příčinu, vaše tělo se může soustředit na znovuobnovení mateřského mléka.
- Pokud máte podezření, že vaše mléko je v důsledku zdravotního problému nízké, navštivte svého lékaře k vyšetření.
- Pokud máte infekci, může lékař předepsat antibiotikum.
- Váš lékař může během kojení bezpečně léčit mnoho zdravotních stavů. Jen se ujistěte, že mu řeknete, že kojíte předtím, než předepíše jakékoliv léčení.
Stres:Fyzický, emocionální a psychický stres může snížit vaše zásobování mateřským mlékem. Pokud máte obavy o soukromí během kojení, můžete se cítit sebevědomě nebo v rozpacích. Tyto pocity mohou zasahovat do oslabení. Jiné příčiny stresu, jako je úzkost, bolest, finanční potíže a problémy se vztahem mohou také přidat k nižšímu množství mateřského mléka.
- Pokud máte bolesti, užívejte léky proti bolesti podle pokynů. Pokud nemáte léky proti bolesti, zeptejte se svého lékaře, zda můžete užívat Tylenol nebo Motrin.
- Pokud máte nepohodlné kojení kolem ostatních, je dobré vzít vaše dítě od návštěvníků a jít do další místnosti kojení.
- Když máte pocit, že jste stresovaný, zhluboka se nadechněte. Pokud můžete bezpečně odejít pár minut, určitou chvíli si ujasněte.
- Promluvte o svých pocátecích s někým, komu důvěřujete.
Znovu těhotná:Pokud znovu otěhotníte, když ještě kojujete, je známo, že hormony nového těhotenství způsobují snížení dodávky mléka.
- Nemůžete udělat mnoho, abyste zvýšili dávku mléka, když jste těhotná.
- Pokud dítě, které kojíte, je mladší než rok, možná budete muset doplnit kojeneckou výživu, abyste si byli jisti, že dostává veškerou výživu, kterou potřebuje. Děti starší než rok, které dostávají vyšší výživu z pevných potravin, nemusí vyžadovat doplnění. Měli byste promluvit s doktorem vašeho dítěte o tom, co vaše dítě potřebuje.
Strava
Co jíte, může ovlivnit vaše celkové zdraví a vaše mléko. Některé byliny mají negativní vliv na produkci mléka a některé potraviny, které mohou mít pozitivní dopad.
Nevěnujte pozornost vaší stravě:Co kojí kojící matka a kolik vody pije, není prokázáno, že způsobuje významné snížení nabídky mateřského mléka. Maminky po celém světě mohou dostat do mateřského mléka dostatek mateřského mléka, i když jsou jejich stravování omezené. Zdravý plán jídla a dostatečná hydratace jsou však důležité pro vaše celkové zdraví.
- Pokud se setkáte s nižším příjmem mateřského mléka, rozhodně nebude bolet, když se budete jíst lépe a pijete spoustu tekutin během dne.
- Přidání některých kojeneckých supermarketů do své každodenní stravy může pomoci zvýšit vaši nabídku. Vyzkoušejte ovesné vločky, mandle, cizrnu a tmavé listové greeny, které jsou výživné a mají vlastnosti, které podporují produkci mateřského mléka.
Používání nadměrných množství bylin a koření: Malé množství bylin nebo koření by nemělo způsobit problém. Můžete pokračovat v vaření s kousky vašich oblíbených bylin a koření. Při užívání ve velkých dávkách však některé bylinky mohou způsobit pokles dodávek mateřského mléka.
- Peppermint a šalvěj jsou nejčastěji spojeny s poklesem mateřského mléka. Ženy je dokonce používají k vysychání mléka při odstavu. Mějte to na paměti, pokud si pravidelně užíváte mentolové kaše, dechové mincovny a peppermint candy.
- Ostatní bylinky, které se mají vyhnout ve velkých dávkách, zahrnují petržel, oregano, jasmín a řebříček.
- Místo toho zkuste použít některé bylinky, které mohou pomoci zvýšit vaše zásobování, jako je fenykl, vojtěška, česnek a zázvor.
Volby životního stylu
Nemusíte se vzdát všech věcí, které milujete, když kojíte. Stále můžete mít svou ranní kávu a dokonce i alkoholický nápoj. Je to všechno o tom, že to nepřehneme. Zde jsou možnosti životního stylu, která narušují kojení.
Příliš mnoho kofeinu:Soda, káva, čaj a čokoláda jsou v pořádku. Velké množství kofeinu však může dehydratovat vaše tělo a snížit produkci mateřského mléka. Příliš mnoho kofeinu může ovlivnit vaše dítě. Některé z kofeinu projde svým dítětem skrze vaše mléko. Může se zvětšit v těle vašeho dítěte, což způsobuje podrážděnost a problémy se spánkem. Pokud je vaše dítě podrážděno a nedojde dobře do kojení, mohlo by to mít negativní vliv na vaši nabídku.
- Pokud vypijete hodně kávy nebo sody během dne, zkuste se snížit na jeden nebo dva denně.
- Vyzkoušejte kávu bez kofeinu nebo zelený čaj namísto odpolední kávy a šumivé vody namísto sodovky.
Kouřové cigarety:Kouření může interferovat s uvolňováním oxytocinu ve vašem těle. Oxytocin je hormon, který stimuluje reflexní lítost. Lehký reflex uvolňuje mateřské mléko z vnitřku prsou a dovolí mu vytékat z těla a do úst vašeho dítěte. Pokud vaše mateřské mléko není uvolněno, nebude to vyčerpat z prsou a stimulovat vaše tělo produkovat více.
- Nejlepší je, když nekouříte, ale pokud ano, nikdy byste neměli kouřit blízko svého dítěte.
- Chcete-li pomoci s návaly, snažte se vyhnout cigaretu během dvou hodin po kojení.
- Pokuste se přestat a pokud potřebujete pomoc, promluvte se svým lékařem.
Pití alkoholu:Alkohol, stejně jako kouření, může dostat do cesty odfouknutý reflex. Alkohol může také změnit chuť mateřského mléka, což způsobuje, že vaše dítě kojilo méně. Pokud vaše dítě kojit méně často, nebudete dělat tolik mateřského mléka. Může nejen snížit přívod mateřského mléka, ale přebytek alkoholu může ovlivnit vaši schopnost vyhovět potřebám vašeho dítěte. Alkohol také prochází do vašeho mléka, které může dát vašemu dítěti riziko pro vývojové zpoždění.
- Příležitostný nápoj je považován za správný, ale nedoporučujeme pravidelně pít alkohol během kojení.
Léky
Mnoho léků je bezpečné během kojení. Některé však nejsou. Některé mohou dokonce přispět k nízké dodávce mléka. Takže vždy se chcete poradit se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat léky, včetně léků bez předpisu.
Užívání určitých léků: Některé léky na předpis a volné léky mohou interferovat s uvolněným reflexem a produkcí mateřského mléka.
- Cold, sinus a alergie léky, které obsahují decongestant zvaný pseudoefedrin, jako je Sudafed, Advil Cold a Sinus, nebo Claritin-D mohou pomoci vysušit rýma nos, ale mohou také pomoci vyschnout vaše mléko.
- Řekněte svému lékaři, že kojíte dříve, než předepíše nějaké léky. Na základě vašich příznaků Vám lékař může doporučit bezpečný přípravek, který užíváte během kojení.
Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat léky bez předpisu a vždy zkontrolujte složení. Vždy informujte svého lékaře, že kojíte, takže je možné upravit všechny předpisy.
Antikoncepční pilulky:Pokud jste začali užívat antikoncepční pilulky, abyste zabránili dalšímu těhotenství, mohlo by to ovlivnit dodávku mateřského mléka. Některé formy antikoncepce obsahují estrogen, hormon, který může způsobit pokles produkce mléka.
- Stále můžete užívat antikoncepci během kojení, ale měli byste se poradit se svým lékařem o typech porodu, které jsou bezpečné pro kojící matky.
- Nehormonální možnosti, jako je bránice, kondomy nebo nehormonální nitroděložní tělíska, jsou dobrou volbou, protože nemají hormony, které mohou ovlivňovat produkci mléka.
- Metody pouze progesterinu obsahují malé množství hormonu (syntetický progesteron), ale neobsahují estrogen, takže jsou také dobrou volbou pro kojící ženy.
Slovo od DipHealth
Pokud vaše dodávka mateřského mléka klesá a máte pocit, že jedna nebo více věcí uvedených na tomto seznamu může přispívat k němu, pak můžete často zvýšit své mateřské mléko tím, že se snažíte problém vyřešit. Péče o sebe, snaha snížit stres nebo se stresem vypořádat zdravějším způsobem a udělat několik změn v životním stylu může způsobit rozdílný svět. Navíc můžete zkusit více mateřského mléka kojením nebo čerpáním častěji.
Samozřejmě, někdy existují věci, které nelze změnit, jako například nové těhotenství nebo specifické zdravotní problémy. V takovém případě se poraďte se svým lékařem a lékařem vašeho dítěte. Většinu času můžete pokračovat v kojení, ale možná budete muset přidat doplněk, abyste se ujistili, že vaše dítě dostává dostatek mateřského mléka.
Jak spravovat dodávku mléka
Naučte se, jak zvýšit mateřské mléko přirozeně bylinami, potravinami nebo léky. Přečtěte si, co také způsobuje nízké množství mateřského mléka a jak ho zvládnout.
Jak zvýšit dodávku mléka pomocí pumpy
Zde je několik tipů, jak zvýšit dodávku mateřského mléka s čerpáním a situace, kdy by to bylo velmi užitečné.
Jak obnovit nebo zvýšit dodávku mateřského mléka
Pokud máte nízkou dávku mléka nebo chcete začít znovu kojit po zastavení, zde jsou tipy na přestavbu a zvýšení příjmu mateřského mléka.