Lumbální trakce pro bolest zad
Obsah:
- Co je to bederní trakce?
- Co vede výzkum o bederní trakci?
- Nejlepší léčba bolesti dolních končetin a sciatiky
Cabarrus County Agenda Meeting 11-2-09 (Září 2024)
Studie potvrzuje, že použití bederní trakce s cvičením pro bolesti dolních končetin nenabízí lepší výsledky ve srovnání s fyzikálními cvičeními samotnými.
Máte-li nízkou bolest zad, můžete využít kvalifikovaných služeb fyzikálního terapeuta, který vám pomůže zbavit se bolesti a vrátit se k normální úrovni činnosti. Váš PT může používat různé léčebné postupy, které pomohou Vašemu stavu. Kloubová trakce může být jedním z těchto způsobů léčby.
Ovšem lumbální trakce opravdu pomáhá při bolestech dolní části zad nebo při ischias? Možná ne.
Co je to bederní trakce?
Lumbální trakce je terapeutická modalita používaná některými fyzikálními terapeuty k léčbě bolesti zad nebo ischias. Lumbální nebo dolní zadní trakce pomáhá oddělit mezery mezi vašimi obratli, kosti tvořící vaši páteř. Teoreticky oddělující tyto kosti mírně pomáhají vyvíjet tlak z přitlačených nervů, aby se snížila vaše bolest a zlepšila se vaše pohyblivost.
Zní to dobře, ne?
Kdykoli zvažujete jakékoliv modality nebo léčbu PT, měli byste pochopit, co výzkum o tom ukazuje. Je použití léčby jednoduše v důsledku myšlenky nebo teorie, nebo je to osvědčené pracovat pro konkrétní stav?
Co vede výzkum o bederní trakci?
Studie publikovaná v Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) zkoumala účinek přidání bederní tahy do cvičebního programu založeného na rozšíření bolesti zad. Skupina 120 pacientů s bolestem zad a nárazem nervových kořenů byla náhodně vybrána tak, aby podstoupila buď bederní trakci s cvičením, nebo pouhým cvičením pro bolest. Cvičení byla založená na rozšíření, což znamená, že se soustředili na ohnutí páteře dozadu, což je pohyb, který se považuje za účinný pro mnoho lidí s bolestem v zádech a přitisknutými nervy.
Výsledky ukázaly, že přidání bederní tahy k cvičení PT nenabízí žádný významný přínos ve srovnání s cvičením založeným na rozšíření samotném pro bolesti zad. Lumbální trakce může být prostě ztrátou času (a zdrojů) bolesti zad pro tento konkrétní páteřní stav. (Fancy stroje jako bederní dekomprese spadají do kategorie trakce, a tak pravděpodobně nenabízejí žádný užitek pro váš režim zpětného léčení.)
Nejlepší léčba bolesti dolních končetin a sciatiky
Pokud máte nízkou bolest v zádech, cvičení a posturální korekce mohou být tou nejlepší možností najít úlevu. Výzkum potvrzuje, že cvičení PT vám mohou pomoci snížit bolest a zlepšit mobilitu.Plus, cvičení je aktivní léčba, kterou můžete udělat kdekoli. Nemusíte se spoléhat na to, že byste chodili na kliniku fyzioterapie; můžete se naučit, jak zacházet s vaším stavem a poté se k němu dostat. Váš PT vás také může naučit, jak zabránit epizodám bolesti zad.
Záleží na tom, jaké cvičení děláte? Ano. Studie z roku 2004 zjistila, že pokud provedete cvičení, které centralizuje vaše příznaky, můžete si uvědomit rychlou a trvalou úlevu od bolesti zad. (Centralizace je pohyb bolesti na páteři a centralizace bolesti, která se vyskytuje při cvičení, je dobrým znamením. Váš fyzikový terapeut vyškolený McKenziem vám může říct více.)
Takže zahájení cvičebního programu, který centralizuje vaše příznaky, pokud máte bolesti páteře, vám může pomoci vrátit se k normálnímu životnímu stylu rychle a bezpečně. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu pro záda se obraťte na svého lékaře.
Máte-li bolesti v zádech nebo ischias, můžete mít od svého fyzioterapeuta různé možnosti léčby. Pokud váš PT nabízí bederní tah pro bolesti zad, výsledky této studie naznačují, že nemusí být skutečně nutné. Měli byste diskutovat o svých obavách se svým terapeutem a možná zjistit, jestli pro vás existují nějaké alternativní léčebné postupy.
Cvičení by mělo být jedním z hlavních nástrojů, které používáte k léčbě a prevenci bolesti zad. Váš fyzikální terapeut je odborník na hnutí, který vám může ukázat, jaké cviky jsou nejlepší pro váš stav. Takže může být dobrý nápad vyklouznout bederní tah a vrátit se zpět, aby vám pomohl rychle a bezpečně vrátit se ke své optimální úrovni činnosti.
Lumbální prodlužovací cvičení pro oslabení spinální stenózy
Vyzkoušejte toto stojící bederní rozšíření cvičení pro bederní spinální stenózu, což může pomáhat při odstraňování příznaků.
Tipy pro vnitřní stehna pro vaše bolest zad
Vyzkoušejte tyto 6 vnitřní posilování stehenních svalů a fitness tipy, které vám pomohou zmírnit bolesti zad.
Mechanická cervikální trakce pro bolesti krku
Mechanická cervikální trakce může být jednou možností léčby, která vám pomůže snížit bolesti krku a zlepšit celkovou pohyblivost krku.