ACL slzy jsou častější u žen a dívek
Obsah:
Happy B'day 20th Ciki - Part 1 (Září 2024)
Je známo, že sportovci jsou vystaveni vyššímu riziku zranění jejich předního křížového vazu nebo ACL, zatímco se účastní soutěžních sportů. Šance na stříhání ACL u ženských sportovců bylo zjištěno, že je 2 až 10krát vyšší než u mužských protějšků. Rozdíly v riziku v závislosti na studované populaci, včetně konkrétního sportu. Řada teorií o tom, proč ženy střídají ACL častěji než muži, byly navrženy. Nejnovější výzkum poukazuje na rozdíly v biomechaniky (způsob, jakým naše tělo se pohybuje) mužských a ženských sportovců. Dobrou zprávou, jak čtete, je, že máme schopnost změnit pravděpodobnost, že se ACL roztrhne.
Teorie o rozdílech v poranění ACL mezi muži a ženami
Byly provedeny četné studie, které zkoumaly slzy ACL u ženských sportovců a je dobře známo, že sporty, které kladou značný požadavek na ACL, jako je basketbal, fotbal, roztleskávání a další, způsobují zranění ACL až desetkrát více časté u žen než u mužů.
Není žádným tajemstvím, že muži a ženy jsou postaveny jinak, mají odlišně tvarované kostry a mají různé typy těla. Ale důvod, proč je rychlost stříhání ACL odlišná, byla předmětem velké debaty.
Některé teorie jsou:
- Anatomické rozdíly
- Mezi muži a ženami existuje mnoho anatomických rozdílů, včetně šířky pánev, Q-úhlu, velikosti ACL a velikosti interkondylárního zářezu (kde ACL prochází kolenním kloubem).Omezené studie prokázaly rozdíl v těchto faktorech, nikoli však schopnost předpovědět osoby, které budou trpět slzami ACL.
- Hormonální rozdíly
- Je známo, že ACL má hormonální receptory pro estrogen a progesteron, a bylo předpokládáno, že koncentrace hormonů by mohla hrát roli v poranění ACL. To byla populární teorie, ale většina vědců souhlasí, že menstruační cyklus má malý vliv, pokud vůbec nějaký, na pravděpodobnost, že se ACL roztrhne.
- Biomechanické rozdíly
- Stabilita kolena závisí na různých faktorech. Dva nejdůležitější jsou statické a dynamické stabilizátory kolena. Statické stabilizátory jsou hlavní vaziva kolena, včetně ACL. Dynamické stabilizátory kolen jsou svaly a šlachy, které obklopují kloub. Bylo zjištěno, že ženy mají rozdíly v biomechanických pohybech kolena při otočení, skákání a přistání - činnosti, které často vedou ke zranění ACL.
Z nejvíce přesvědčivých důkazů vyplývá, že míry poranění ACL jsou nejvýrazněji ovlivněny těmito rozdíly v biomechanice mužů a žen. Některé z těchto rozdílů zahrnují:
- Pozice přistání: Když ženy přistávají ze skokové polohy, mají tendenci přistát s kolenem v rovnováze a přenášejí sílu nárazu na kolenní kloub. Muži mají tendenci absorbovat více energie nárazu tím, že přistávají s koleny ohnutými.
- Valgus zarovnání: Ženy mají zvýšený úhlový úhel kolena (kloubovitý vzhled) a pohyby končetin způsobují větší stres na kolenních vazy v důsledku tohoto zarovnání.
Zabránění slzám ACL u ženských sportovců
Způsob, jakým se pohybujeme (naše biomechanika), lze měnit pomocí školících programů. Tyto tréninkové programy "učí" naše tělo bezpečnějším a stabilnějším pohybům, které kladou na klouby méně stresu. Tyto programy se nazývají neuromuskulární tréninkové programy.
Neuromuskulární tréninkové programy mohou snížit riziko poranění ACL u ženských sportovců. Předcházení slzám ACL bylo prokázáno jako účinné při využití těchto neuromuskulárních tréninkových programů. Tyto programy učí sportovce svaly pro lepší kontrolu stability jejich kloubů. Studie ukázaly, že když ženy provádějí tyto neuromuskulární tréninkové programy, jejich riziko slz v ACL klesne až k riziku, že muži odtrhnou ACL (asi osmnásobný pokles rizika).
V zimních měsících jsou častější mrtvice
Tahy jsou častější v podzimních a zimních měsících. Zjistěte, jak snížit riziko mrtvice během chladnějších měsíců.
Je celiakie častější u žen?
Objevte, zda jsou ženy diagnostikovány celiakií častěji než muži. Zjistěte, jak se celiakální symptomy liší mezi muži a ženami.
Proč krevní sraženiny jsou častější u lidí s IBD
Lidé s Crohnovou chorobou a ulcerózní kolitidou mají vyšší riziko vzniku krevních sraženin, zejména po operaci nebo při hospitalizaci.