V zimních měsících jsou častější mrtvice
Obsah:
- Sezónní mrtvice
- Možné důvody sezónních úderů
- Infekce
- Vnitřní životní styl a nedostatek cvičení
- Deprese
- Nedostatek slunečního světla
- Slovo od DipHealth
Příznaky mrtvice nepodceňujte, rozhodují minuty, připomíná Aleš Tomek (Září 2024)
Zdá se, že mírný nárůst výskytu mrtvice, stejně jako horší výsledek mrtvice během chladných měsíců roku v porovnání s teplými měsíci. Důvody tohoto nárůstu incidence mrtvice v zimních měsících nejsou zcela jasné, ale vědci poukázali na některé potenciální faktory, které mohou vysvětlovat to poněkud překvapivé pozorování.
Sezónní mrtvice
Výzkumné studie z různých zemí, jako jsou Finsko, Austrálie, Spojené státy, Německo, Tchaj-wan, Čína a Írán, uvádějí, že mrtvice se vyskytují častěji v chladnějších měsících než v teplejších měsících.
Je zajímavé, že další výzkumná studie ukázala, že v Indii neexistuje sezónní trend mrtvice, přičemž autoři uvádějí, že incidence mrtvice se nezměnila v závislosti na měsíci nebo ročním období. To může souviset s klimatem v Indii, zemí s teplejšími zimami a s konzistentnějšími celoročními teplotami než s ostatními národy, které měly sezónní špičku.
Možné důvody sezónních úderů
Zdá se, že mnohé příčiny, u kterých se předpokládá, že zvyšují výskyt mrtvice během chladnějších měsíců, lze předejít. Patří mezi ně častější infekce, nedostatek slunečního záření, deprese, vnitřní životní styl a nedostatek cvičení.
Zdvih v důsledku fibrilace síní, jedna ze srdečních onemocnění, která způsobuje mrtvici, se také zvyšuje v zimních měsících. Tento důvod pro tuto asociaci není jasně vysvětlen.
Infekce
Výzkum ukázal, že některé infekce mohou zvýšit riziko mrtvice - zvláště závažných infekcí. Infekce se obecně zvyšují v chladných zimních měsících, ve stejných měsících, kdy dochází ke špičce výskytu mrtvice.
Předcházení infekcí může pomoci snížit riziko mrtvice. Existuje několik způsobů, jak snížit šance na výskyt infekce. Jedná se o důkladné mytí rukou a pečlivou pozornost, aby se zabránilo zárodkům při dotyku předmětů nebo lidí, které mohou nosit bakterie. Mohli byste uvážit sanitizer nebo ruční ubrousky při nakupování nebo při práci, abyste se nedotkli nákupních vozíků, předmětů, držadel, stolů atd.
Jedním ze způsobů, jak snížit infekci, je zajistit, aby doporučené očkování byly aktuální. U většiny dospělých bylo prokázáno, že vakcína proti chřipce snižuje infekci a hospitalizaci. Několik výzkumných článků naznačilo, že dospělí, kteří dostávají očkování proti chřipce, mohou snížit riziko mrtvice.
Získejte odpočinek, zůstat hydratovaný a zůstat doma z práce nebo školy, když jste nemocní, vám pomůže rychleji se zotavit a snížit pravděpodobnost prodloužené infekce. Cvičení může zhoršit vaši infekci, ale někdy to může být užitečné.
Vnitřní životní styl a nedostatek cvičení
Vycházíte-li ven nebo přinejmenším z komorových prostorů, můžete chránit před vystavením bakteriím, které mohou přispět k infekci. Jste-li zdraví, užívání prudké chůze nebo běhání venku v mírně chladném počasí není škodlivé pro vaše zdraví a je považováno za prospěšné.
Zvláštní pozornost věnovaná zvyšování vaší fyzické aktivity v zimě je důležitá, protože cvičení je cenným nástrojem pro udržení zdravého života. Ve skutečnosti některé z výhod cvičení, jako je snížení vysokého krevního tlaku, snížení škodlivého cholesterolu a zvýšení dobrého cholesterolu a úbytek váhy, vše pomáhá chránit vás před mrtvicí.
Deprese
Nedostatek slunečního světla, nedostatek fyzické aktivity a neschopnost jít venku je prokázáno, že přispívá k depresi, což je zase spojeno se zvýšeným rizikem mozkové mrtvice a horších výsledků mrtvice.
Deprese je zdravotní stav, u něhož bylo prokázáno, že zlepšuje správnou léčbu. Prvním krokem je uznání.
Pro některé lidi mohou kognitivní strategie pomoci snížit zimní depresi. Nicméně, mnoho jedinců může potřebovat zásahy, jako je poradenství a / nebo léky pro deprese
Nedostatek slunečního světla
Nedostatek slunečního záření přispívá k depresi a případně k mrtvici. Nedostatek vitaminu D je běžnější v zimě a je spojen s depresí a sezónní afektivní poruchou.
V závislosti na klimatu, v němž žijete, může být nejúčinnější způsob, jak získat více slunečního světla, pokud jde o dovolenou. To však není pro většinu lidí realistickou možností. Svítidla určená pro sezónní afektivní poruchy vydávají světlo, které může pomoci snížit příznaky zimní deprese.
Může menopauza způsobit nedostatek vitaminu D?Slovo od DipHealth
Mírné sezónní zvýšení incidence mrtvice je trochu překvapující. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak můžete přijmout opatření ke snížení rizika mrtvice. Udržování fyzické aktivity v průběhu podzimních a zimních měsíců, získání lékařské péče o příznaky deprese, snaha o vystavení slunečnímu záření a kroky k zamezení infekce mohou hrát roli při snižování rizika mrtvice.
Samozřejmě, věnování pozornosti faktorům rizikové mrtvice a prevenci je důležité pro všechny, i když žijete v teplém klimatu.
Jak se hemoragická mrtvice rozchází z ischemické mrtvice
Hemoragická mrtvice je jiný druh mrtvice způsobené krvácením do mozku. Většinou jsou hemoragické mrtvice velmi vážné.
ACL slzy jsou častější u žen a dívek
ACL slzy jsou mnohem častější u žen a dívek než u mužů. Informujte se o riziku roztrhání ACL u ženských sportovců a proč je tak vysoká.
Proč krevní sraženiny jsou častější u lidí s IBD
Lidé s Crohnovou chorobou a ulcerózní kolitidou mají vyšší riziko vzniku krevních sraženin, zejména po operaci nebo při hospitalizaci.