Podvýživa a podvýživa živin
Obsah:
- Podvýživa energetických živin
- Podvýživa mikroživin
- Podvýživou energetických živin
- Podnecování mikroživin
Eli Block: OneTaste, Orgasmic Meditation & Flow State – #254 (Září 2024)
Podvýživa je podmínkou, že nedostane dostatek nebo nedostane příliš mnoho živin nebo živin. Je to největší přispění k onemocnění na celém světě. Podvýživa je forma podvýživy, která se stane, když vezmete více živin (nebo živin), než potřebujete každý den. Nadměrná spotřeba energie je běžná v rozvinutých zemích, jako jsou Spojené státy. Podvratnost je forma podvýživy, k níž dochází, když nedostanete dostatek živin (nebo živin). Podvýživa v oblasti energetiky je častější v méně rozvinutých zemích.
Podvýživa energetických živin
Vyčerpání přílišné energie v průběhu času způsobí, že získáte váhu, pokud nezvýšíte svou fyzickou aktivitu. Nezáleží na tom, jestli tyto extra kalorie pocházejí z tuku, sacharidů nebo bílkovin, protože vaše tělo může vzít to, co nepotřebuje, a uchovávat ho jako tuk. Byť nadváhou nebo obézní je rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění, některých typů rakoviny a diabetu 2. typu.
Léčba takového druhu nadměrné stravy vyžaduje dietní úpravy ke snížení celkových kalorií a zlepšení rovnováhy stravy tak, aby zahrnovalo více ovoce a zeleniny, celozrnné zdroje vápníku a zdravé zdroje bílkovin s několika tuky. Zároveň pomáhá zvyšovat tělesnou aktivitu a vyhýbat se nevyžádaným potravinám, které jsou potraviny, které mají vysoký obsah kalorií, ale mají jen malou nutriční hodnotu. Někdy léčebné poruchy, jako je hypotyreóza, ztěžují ztrátu nadváhy.
Podvýživa mikroživin
Je možné dostat příliš mnoho vitamínů nebo minerálů, ale obvykle se to stane, když užíváte megadózy doplňků stravy. Příliš mnoho mikronutrientů z jídla je vzácné.
Nadměrná výživa mikroživin může způsobit akutní otravu, jako je užívání příliš mnoha prášků ze železa najednou, nebo může být chronická, např. Užívání velkých dávek vitamínu B-6 po několik týdnů nebo měsíců. Lékařský ústav stanovil přípustné horní limity pro většinu mikroživin, ale nejlepší způsob, jak se vyhnout tomuto typu nadvýživy, je držet se od megadosů doplňků stravy, pokud není určen poskytovatelem zdravotní péče.
Podvýživou energetických živin
Podnečení je forma podvýživy, kterou lidé obvykle míní, když používají slovo "podvýživa". Energetická podvýživa nebo podvýživou bílkovin-energie (PEM) nastane, když nedostanete dostatek energie. Děti, které jsou podvyživené, trpí ztrátou tělesné hmotnosti a problémy s učením a školou. Podváha ženy často porodí děti, které jsou také podváhou.
Existují dvě formy PEM. Hladovění, někdy nazývané marasmus, je těžká forma podvýživy kvůli nedostatku celkové energie, což vede k špatnému růstu, neplodnosti a dokonce ke smrti. Tělo rozbíjí své vlastní tkáně, aby přežily, a tělo se vyčerpává ve vzhledu. Další forma PEM se vyskytuje z nedostatku bílkovin, přestože ve stravě existuje nějaký sacharid nebo tuk. Tato podmínka se nazývá kwashiorkor. Lidé s kwashiorkor mají tenké ruce a nohy a nafouklé břicho.
Energetická výživa má podvýživu, když lidé nejí dostatek jídla, protože nemají dostatek potravy nebo nemohou nebo nechtějí jíst. Některá onemocnění, jako jsou některé typy rakoviny, mohou mít za následek podvýživu. Podnečení vyžaduje lékařskou péči a často jsou potřeba speciální léčebné prostředky.
Podnecování mikroživin
Vitamín nebo minerální nedostatek se vyskytuje, když vaše strava je v rovnováze, a může se stát, zda jste získali dost kalorií. Železo a vápník jsou často nedostatečné v typické stravě. V některých případech je nedostatek způsoben chorobou, jako je perniciózní anémie, která vede k nedostatku vitamínu B-12. Symptomy se obvykle nevyskytují okamžitě, ale časem vzniknou problémy. Mikronutrientní nedostatky lze léčit úpravou stravy, přidáním doplňků stravy nebo léčbou jakýchkoli základních poruch.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku- Gropper SS, Smith JL, Groff JL. "Pokročilá výživa a lidský metabolismus." Šesté vydání. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, 2013.
- Smolin LA, Grosvenor, MB. "Výživa: Věda a aplikace." Třetí edice. Wiley Publishing Company, 2013.
- Světový potravinový program. "Co je podvýživa?"
- Světová zdravotnická organizace. "Podvýživa."
Bezlepkové vegetariány potřebují více z těchto 8 živin
Bezlepená a vegetariánská nebo veganská? Možná jste chyběli v těchto osm důležitých živin. Zde je návod, jak získat vitaminy a minerály, které potřebujete.
Podvýživa po chirurgickém zákroku žaludku
Podvýživa po chirurgické zátěži je závažným problémem. Naučte se identifikovat příznaky a symptomy a jak je lze předcházet a léčit.
Podvýživa v příčinách, symptomech a prevenci CHOCHP
Mnoho lidí s chronickou obstrukční plicní chorobou trpí podvýživou. Zjistěte příčiny, příznaky a způsob, jak tomuto problému zabránit.