Nejlepší světový sendvič s grilovaným sýrem na světě
Obsah:
Jak na krásné hebké vlasy? (Září 2024)
Domníváte se, že pokud máte počítání kalorií, nemáte místo pro grilovaný sendvič s grilovaným sýrem ve svém životě? Hádej znovu. Zde je návod, jak vytvořit GCS,
Složení
- Chléb: Přidejte lehké chleby (40-45 kalorií na plátek) s několika gramy vlákniny. Tohle je mnoho značek. Kromě klasické bílé jsou zde odrůdy jako medová pšenice a italská. Zkuste to změnit.
- Sýr:Pokud jde o nakrájené sýry, redukované tuky a 2 procentní mléčné plátky jsou vaše nejlepší sázky. Tito mají obecně 50-60 kalorií a 3-5 gramů tuku. Ty z Sargentonu jsou fantastické a mají nejmenší množství sodíku. Jděte s tradičním čedarem, nečekaným švýcarským, pikantním pepřem Jack nebo mírným Provolone. Jsem obrovský fanoušek roztíratelných klínů s lehkým sýrem, jako jsou druhy Laughing Cow. S pouhými 35 kalorií a 1,5 gramů tuku, které přinášejí smetanou lahodnost, aniž by narušily kalorickou banku. Líbí se mi spárovat jeden plátek sýra s jedním sýrovým klínem pro chytrý sendvič.
- Máslo: Klíčem k vytvoření dokonale chrumkavého sendviče je chleba před jeho grilováním. Nicméně každá polévková lžíce pravidelného másla má asi 100 kalorií a 11 gramů tuku. Místo toho jděte s lehkým šlehaným máslem nebo lehkým máslovým sprejem, který má přibližně polovinu kalorií a tuku. Mým oblíbeným druhem je Brummel & Brown. Rozložte čajovou lžičku na každý plátek chleba a dostanete jen správné množství máslové příchutě a křupavosti, zvláště když použijete tuto další přísadu …
- Sprej:Možná si myslíte, že nepotřebujete stříkat svou tělovou vodu pomocí nonstickového spreje, protože používáte máslo, ale přemýšlejte o tom: Nechcete použít více másla, než potřebujete. Sprchový sprej bez kalorií zabrání tomu, aby se vaše jídlo drželo na pánvi; žádná z pečlivě měřeného másla nebude odpadnout.
- Extras: Možnosti jsou nekonečné, pokud jde o zábavné náplně. Přidejte kuřecí prsíčka, středně strouhanou slaninu a cibuli. Dokonce můžete připravit snídani na grilovaném sýru s nakrájenou krůtí klobásou. Stačí vařit nějaké maso, než je položíte na svůj sendvič.
Jak
- Umístěte dva světlé plátky chleba ploché a rozetřete s jedním lehkým roztíratelným sýrovým klínem. Nahoře jeden plátek s plátkem sýra s omezeným obsahem tuku, následovaným dalším plátkem chleba. Rozložte špičku sendviče s 1 lžičkou. lehké máslo.
- Přiložte pánvi postřikovanou postřikem na střední teplotu. Umístěte sendvič do pánve, mastnou stranou dolů. Pečlivě rozdělte špičku o další 1 lžičku. lehkého másla.
- Vařte, až se chleba lehce zbarví a sýr se roztaví, asi 2 minuty na stranu. (220 kalorií, 10 g tuku)
Snadné recepty nápady
Otočte klasický sendvič do zářezu. Vyzkoušejte níže uvedené možnosti zábavy.
- Tří sýrový grilovaný sýr: Smíchejte sýrový klín 1 lžící. strouhaného parmazánu. Přidejte svou oblíbenou chuť sýra s omezeným obsahem tuku. (250 kalorií, 11,5 g tuku)
- Elegantní grilované sýr: Jděte s nakrájeným Provoloneem s omezeným obsahem tuku a klínem česneku a bylinkového sýra.Pak přidejte jarovanou praženou červenou papriku - zabalenou ve vodě, poklepanou suchou a nakrájenou. (245 kalorií, 11,5 g tuku)
- Grilované sýry v klubovém stylu:Přeskočte plátkový sýr a místo toho promíchejte dva sýrové klíny s 2 lžičkami. Dijonnaise. Přidejte 1 rozkrojenou rozkrájenou nebo slanou slaninu, rajčatový plátek a několik listů špenátu. (250 kalorií, 10 g tuku)
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!
Průvodce světovými modrými zónami
Modré zóny jsou místa na zemi, kde lidé žijí výrazně delší a zdravější život. Zjistěte vše o modrých zónách světa a proč jsou jiné.
Grilovaný broskvový avokádový zdravý recept s flatbreadem
Tento zdravý plochý recept je sladké a chutné jídlo, které je připraveno během několika minut. Je plný mozku zdravého jízdného.
Středomořský grilovaný salátový salátový recept
Tento marinovaný lilkový salát je chutné pokrmy, které vděčí chuti opečeným borovicovým ořechům, pražené zelenině a čerstvé citronové šťávě a bylinkám.