Jak relaxovat během rané práce
Obsah:
- Meditovat během rané práce
- Dokončete balení tašky
- Upéct!
- Sledujte film během rané práce
- Skládat oblečení vašeho dítěte
- Vyplňte Baby Book
- Nechoďte do nemocnice příliš brzy
Marvel’s Spider-Man – Be Greater Extended Trailer | PS4 (Září 2024)
Strávit časné uvolnění práce a přípravu místo paniku, protože pokud se cítíte úzkostlivě brzy, může to znamenat delší a bolestivější práci. Tak, jak trávíte ten čas?
Meditovat během rané práce
Hluboké dýchání a meditace pomáhají vyvolávat pocit klidu a relaxace. Pokud nejste obeznámeni s meditační technikou, jednoduše zavřete oči a zaměřte se na dech, když necháte všechny své myšlenky plout po proudu jako padlý list.
Vizualizace je další forma meditace. Vstávejte do pohodlné polohy a zavřete oči. Představte si, že vaše práce a porodní zkušenosti probíhají přesně tak, jak jste si naplánovali. Pokud existuje určitá část porodu, o kterou máte strach, vizualizujte situaci tak, jak byste chtěli jít. Můžete si také představit, jak šťastná budete s novým dítětem v náručí.
Dokončete balení tašky
Pravděpodobně jste naplánovali dopředu a zabalili většinu věcí do tašky, které hodláte použít v nemocnici nebo v centru narození. Ale teď je čas sednout a ticho podívat se na váš kontrolní seznam a najít nějaké položky na poslední chvíli, které mohou potřebovat, včetně vašich osobních potřeb.
Upéct!
Nesmějte se, pečení je skvělý způsob, jak strávit časnou práci. Jedná se o zábavný pracovní projekt, který vám pomůže uvolnit se a běžně pracovat. Navrhuji, abych s sebou vzal do nemocnice nějaké sušenky nebo sušenky. Dokážete si představit, jak šťastné budou sestry, aby vás viděli talířem dobroty? Některé páry se také rozhodnou udělat k narozeninám dort po jídle po narození dítěte.
Sledujte film během rané práce
Některé maminky, které najdou sledovat film, jsou relaxační rozptýlení. Přečtěte si Netflix nebo Hulu, abyste našli něco, co vyhovuje vaší náladě. Je pěkné se s rodinou věnovat sledování video zábavy.
Skládat oblečení vašeho dítěte
Skládání je pěkná aktivita, protože je rytmická a nevyžaduje velkou pozornost. Také vám pomůže zaměřit se na novou malou, která se má narodit. Nemluvě o tom, že je to skvělý způsob, jak udělat rychlou práci.
Vyplňte Baby Book
Můžete vyplnit informace o těhotenství nebo rodokmen v dětské knize, pokud ji máte. Opět platí, že je to pěkná zaostřovací technika, která vám umožní opustit kontrakce a použít komfortní opatření podle potřeby. Pokud nemáte dětskou knihu, nebo se vám to nelíbí, zkuste napsat vaše dítě dopis.
Nechoďte do nemocnice příliš brzy
Příchod do nemocnice nebo do centra narození příliš brzy znamená, že strávíte tento nepříjemný čas pryč od známého okolí a věcí, které vás dělají šťastným. Pokud se tam dostanete příliš brzy, může vás dokonce poslat domů.
Většina žen je mnohem pohodlnější, pokud zůstane v jejich vlastních domovech co nejdéle. To je důvodem, proč byste našli zajímavé věci, které byste měli udělat, abyste se vyhnuli příliš brzy do nemocnice.
Co žádný fetální srdeční rytmus na raném ultrazvuku znamená
Co to znamená, pokud na počátku těhotenství není ultrazvuk nalezen žádný tep srdce? Zjistěte, kdy to může znamenat potrat a jak si můžete být jisti.
Tipy, jak relaxovat a bavit, když máte dávat úzkost
Pokud jste jednotní a hledáte lásku, pravděpodobně budete obeznámeni s obvyklými úzkostmi spojenými s datováním. Zde jsou tipy, které vám pomohou uvolnit a bavit se.
Oblíbené způsoby, jak relaxovat před spaním a zlepšit spánek
Prozkoumejte 6 možností relaxace a usnadnění přechodu do spánku. Pokud máte nespavost, pomáhají konzistentní rutiny pro spaní. Objevte nejlepší způsob, jak relaxovat.