6 kroků k monitorování astmatu pro lepší kontrolu
Obsah:
Trať 224 Horní Cerekev - Tábor (Září 2024)
Abyste mohli sledovat astma, musíte pravidelně sledovat a zaznamenávat všechny příznaky astmatu. Monitorování astmatu je důležitou součástí celkového plánu astmatu. V podnikání se říká, že "to, co nelze měřit, nelze změnit." Vaše astma není nijak odlišná a sledování příznaků astmatu je velmi důležitou součástí vašeho celkového akčního plánu pro astma.
Astma můžete monitorovat dvěma způsoby:
- Špičkový proud
- Symptomy
Více studií ukázalo, že monitorování astmatu je pravidelně spojováno s:
- Zvýšené používání léků na kontrolu
- Snížené exacerbace astmatu
- Snížené návštěvy v pohotovosti
Jak sledovat astma
- Ujistěte se, že máte akční plán pro astma. To je důležité pro kontrolu astmatu. Plány na péči o astma se vyvíjejí u svého lékaře a jsou plánem, jak se vaše astma dělá. Na základě vašeho sledování můžete provádět změny v užívání léků.
- Zaznamenejte si příznaky. V závislosti na typu akčního plánu, který vy a Váš lékař vyvíjíte, můžete zaznamenat příznaky astmatu, špičkový tok nebo obojí. Pomocí formuláře můžete zaznamenávat každodenní příznaky a triggery. Dále může být formulář vytištěn tak, aby zaznamenal příznaky, jako je sípání, hrudník, dušnost a chronický kašel. Dále můžete zaznamenávat, jak často používáte své léky. Máte-li iPhone, můžete AsthmaMD nebo Astma Journal používat k účinnému sledování astmatu.
- Nahrajte své PEF. Pomocí maximálního průtokoměru můžete sledovat špičkový průtok v průběhu času. Pokud jste s lékařem souhlasili, je to důležitá součást monitorování astmatu, tento jednoduchý test vám může poskytnout silné informace o vaší kontrole astmatu.
- Podívejte se na změny v příznaky astmatu a špičkovému toku. Když zaznamenáte poklesy špičkového toku nebo zvýšení příznaků astmatu, důsledně dodržujte plán akutního astmatu. Okamžitá akce založená na akčním plánu astmatu může zabránit návštěvě lékaře nebo ER.
- Buďte detektivem. Pokud upadnete na svou žlutou nebo červenou zónu, podívejte se zpět na váš deník o astmatu a položte si tyto otázky:
- Vidím nějaké vzory, které by mohly vysvětlit příznaky nebo poklesy špičkového toku?
- Chyběla jsem, že jsem si užívala léky?
- Mohl jsem být vystaven spouštěčům, o kterých jsem nevěděl?
- Mám po cvičení příznaky?
- Váš deník není užitečný, pokud ho zapomenete doma. Při přípravě na další návštěvu lékaře se ujistěte, že jste si s sebou přivezli svůj deník o astmatu, abyste si s ním poradili. Váš lékař může s vámi prohlížet váš deník a přijít se změnami ke zlepšení vašeho astmatu.
5 věcí, které je třeba udělat pro lepší kontrolu astmatu
Ovládání astmatu je obtížné, ale existuje řada kroků, které můžete vylepšit. Tyto 5 kroků vám pomůže lépe dýchat v letošním roce.
LABA bronchodilátor pro kontrolu symptomů astmatu
LABA bronchodilatancia může být důležitou součástí vašeho plánu péče o astma, ale existují určité bezpečnostní obavy, které musíte znát pro dobrou kontrolu.
Meditace pro úlevu od stresu a kontrolu astmatu
Meditace pro úlevu od stresu je jedna přídavná léčba, která vám může pomoci získat kontrolu nad svým astmatem. Zjistěte základní dovednosti a postupy, které potřebujete.