Jak se přizpůsobit jógové praxi Pokud máte glaukom
Obsah:
Roman Szpuk: V přírodě musíte zpomalit a přizpůsobit se jejímu rytmu (Září 2024)
Glaukom je oční stav, který nastává, když je optický nerv poškozen kvůli zvýšenému tlaku v oku. Jednou z možných příčin nárůstu tlaku je nadměrná tekutina v oku, a to buď proto, že se produkuje příliš mnoho tekutin, nebo kvůli problému s drenážím. Někdy nelze určit příčinu.
Asi tři miliony Američanů mají tento stav, podle amerického Glaucoma Society, ačkoli mnoho dalších případů může jít nediagnostikovaně. Neexistuje lék na glaukom, který může vést k oslepnutí, pokud není ponechán léčen. Někteří pacienti mohou regulovat svůj nitrooční tlak každodenními očními kapkami, jiní vyžadují laserovou léčbu nebo operaci.
Injekce glaukomu a jógy
Lidé s glaukomem, kteří dělají jógu, doporučuje, aby se vyvarovali úplné inverze, jako jsou stojánek, stojánek, ramenní stojan a stojan předloktí, protože několik studií ukázalo, že náhlavní soupravy způsobují potenciálně nebezpečné zvýšení tlaku v oku.Studie, která byla představena na schůzce Americké společnosti pro glaukom v únoru 2014, zkoumala změny nitroočního tlaku související se čtyřmi mírnějšími inversemi jógy: pes směřující dolů, stojící vpřed, oříznutí a nohy do zdi. Tato studie byla později publikována v prosinci 2015 PLoS ONE.
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes a Robert Ritch provedli v roce 2013 v Newyorském výzkumném institutu v New Yorku na Newyorském oční a ušní nemocnici Mount Sinai malou studii o účincích čtyř výše uvedených pórů na oční tlak s použitím 10 kontrolních pacientů a 10 pacientů s glaukomem. Předměty držely každé póze po dobu dvou minut. Vědci změřili svůj nitrooční tlak pětkrát: dříve, než začali (základní linie), jakmile přijali představu, dvě minuty do pózu, usazené bezprostředně po póze a 10 minut po póze.
Výsledky studie
Tlak byl zřejmý výrazně se zvětšil od základní čáry, jakmile subjekty začaly představovat, ale nezvýšily se ještě o dvě minuty. Když byla měření provedena poté, co se subjekty vrátily do sedící polohy a znovu po uplynutí 10 minut, tlak ve většině případů zůstal poněkud zvýšený oproti výchozí hodnotě. Mezi reakcemi kontrolních subjektů a pacientů s glaukomem nebyl žádný významný rozdíl. Největší nárůst tlaku nastával u psa směřujícího dolů.
Doporučení od Dr. Ritcha
Dr. Robert Ritch, který je profesorem oftalmologie na Newyorské lékařské fakultě a šéfem služeb glaukomu a ředitelem chirurgie u New York Eye and Ear Infirmary, se domnívá, že seznam zakázaných postav pro osoby s glaukomem by měl být rozšířen nad hlavu zahrnout čtyři pózy v této studii. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí má glaukom, ale neví to, doporučuje také, aby lidé, kteří dělají hodně jógy, byli vyšetřováni, aby mohli praktikovat co nejbezpečněji.
Může jóga způsobit glaukom?
Dr. Ritch se také zajímá o to, zda držení stojanu na dlouhou dobu (10 a více minut) každý den, jak se děje v některých praxi jógy, by mohlo způsobit glaukom po několika letech tréninku. Toto je založeno na případu, který léčil, ale dosud nebyl studován.
Inspirujte jógové citace pro vaši praxi
Najděte klasické jógové citáty od guruů jako Pattabhi Jois a Iyengar, tradiční texty a další lidi, kteří vás mohou inspirovat na rohoži a mimo něj.
Chraňte své oči před glaukom Pokud máte cukrovku
Lidé s diabetem mají o 40% vyšší pravděpodobnost vzniku očních onemocnění.Včasná detekce může zabránit vážnému poškození oka.
Jak se přizpůsobit nové časové zóně a vyhnout se jet Lag
Zjistěte, jak může expozice světla a léky, jako je melatonin a prášky na spaní, vám pomohou po dlouhé cestě se přizpůsobit nové časové zóně, abyste se vyhnuli jet lag.