Čaj z ibišku: Zdravotní výhody, o kterých možná nevíte

Ibišek čaj je vyroben z květů rostliny ibišku (Hibiscus sabdariffa). Bohatý v phytonutrients, rubínově červený bylinný čaj je také dobrým zdrojem vitamínu C. Ačkoli málo studií otestovalo výhody ibišku, počáteční výzkum naznačuje, že čaj ibišku může nabízet antioxidační účinky a zlepšit kardiovaskulární zdraví.

Výhody čaje ibišku: může to opravdu pomoci?

Zde je pohled na klíčové poznatky z dostupného výzkumu o výhodách ibišku:

1) Vysoký krevní tlak

Denní čaj ibišku může být přínosem pro osoby s vysokým krevním tlakem, podle zprávy zveřejněné v časopise Journal of Hypertension v roce 2015. V této zprávě se výzkumníci zaměřili na pět dříve publikovaných klinických studií, které zkoumaly účinky ibišku na krevní tlak. Výsledky ukázaly, že ibišek snížil jak systolický krevní tlak (nejvyšší počet v krevním tlaku), tak diastolický krevní tlak (nejnižší údaj v krevním tlaku).

V hodnocení výzkumu z roku 2010 zveřejněné v roce 2006 Fytomedicín, vědci zhodnotili čtyři klinické studie o použití ibiškového čaje při léčbě vysokého krevního tlaku. Zatímco každá studie prokázala, že ibišek může přispět ke snížení krevního tlaku, autoři recenze upozorňují, že tři ze čtyř studií byly špatné kvality.

2) Diabetes

Ibiškový čaj může nabízet zdravotní přínos lidem s diabetes mellitus 2. typu. Ve studii z roku 2009 od Journal of Alternative and Complementary Medicine například vědci přidělovali 60 pacientům s diabetu pít čaj ibišek nebo černý čaj dvakrát denně po dobu jednoho měsíce. Při pohledu na údaje o 53 osobách, které dokončily studie, autoři studie zjistili, že členové skupiny ibišků vykazují významné zvýšení HDL ("dobrého") cholesterolu a významný pokles celkového cholesterolu a LDL ("špatného") cholesterolu.

Ve studii z roku 2009 od Journal of Human Hypertension, vědci zjistili, že denní konzumace ibiškového čaje může pomoci lidem s diabetes mellitus 2. typu snížit krevní tlak.

3) Vysoký cholesterol

Přestože čaj ibišku je někdy podporován kvůli udržení vysokých hladin cholesterolu v kontrole, výzkumné studie publikované v Journal of Ethnopharmacology v roce 2013 naznačuje, že to nemusí pomoct.

Výzkumníci analyzovali šest dříve publikovaných studií (zahrnujících celkem 474 účastníků) o účincích ibišku na krevní lipidy a zjistili, že nedosáhl významného vlivu na celkový cholesterol, HDL cholesterol, LDL cholesterol a triglyceridy.

Možné vedlejší účinky

Ukázalo se, že ibiškový čaj obsahuje hliník, železo, draslík, mangan, nikl, zinek, bór, hořčík a fosfor, podle studie publikované v Potravinová chemie v roce 2013. Nadměrná spotřeba může mít nepříznivé účinky a někteří lidé (např. těhotné nebo kojící ženy a děti) se nemusí vyčerpat.

Stejně jako ostatní bylinné čaje může ibiškový čaj ovlivňovat léky na předpis a léky bez příplatku a doplňky.

Pokud uvažujete o ibiškovém čaji za jakýkoli zdravotní stav, nejprve se poraďte s lékařem. Samošetření stavu (jako je vysoký krevní tlak) a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné následky.

Také

Lahodný a všestranný nápoj, který může být zalitý teplý nebo vyrobený v ledovém čaji, čaj ibišku obsahuje řadu zdravých látek (včetně anthocyaninů), a proto jej může příležitostně přinést mírné výhody. Ačkoli počáteční výzkum naznačuje, že čaj ibišku může nabízet přínos lidem s vysokým krevním tlakem, jsou potřebné rozsáhlé studie, než se mohou doporučit pro jakýkoli stav.

UPOZORNĚNÍ: Tato informace je určena pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za poradenství poskytnuté lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Není určen k pokrytí všech možných opatření, interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek nebo alternativní léčivý přípravek.