Uměle oslazené nápoje a zdraví mozku
Obsah:
- Souvislost mezi uměle oslazenými nápoji a zdravím mozku
- Příčiny mrtvice vs. příčiny demence
- Proč uměle oslazené nápoje způsobují mrtvici a demenci?
- Slovo od DipHealth
Peter Staněk 2. díl: Digitální revoluce a umělá inteligence destruují bezpečnostní protokoly mozku (Září 2024)
Víme, že strava může mít zásadní dopad na celkové zdraví a konkrétně na riziko závažných invalidních onemocnění, které postihují mozku, jako je mrtvice a demence. Nedávná studie ukázala, že lidé, kteří pravidelně konzumovali uměle oslazené nápoje, měli třikrát vyšší šance na výskyt mozkové mrtvice nebo vývoje demencí než ti, kteří pravidelně konzumovali uměle oslazené nápoje.
Souvislost mezi uměle oslazenými nápoji a zdravím mozku
Mrtvice a demence patří k nejzávažnějším onemocněním, které postihují mozog, a také patří mezi hlavní příčiny úmrtí a zdravotního postižení na světě.
Článek publikovaný v časopise Mrtvice v roce 2017 hlásil výsledky studie, která sledovala více než 4000 dospělých po dobu 10 let, přičemž zaznamenávala jejich příjem sladěného cukru a uměle oslazených nápojů. Výsledky ukázaly, že účastníci, kteří pravidelně konzumují nápoje oslazené umělým sladidlem, mají téměř trojnásobné riziko mozkové příhody a demence v porovnání s těmi, kteří konzumovali uměle oslazené nápoje. Je zajímavé, že nápoje sladené cukrem nebyly spojeny se zvýšeným rizikem mrtvice nebo demencí.
Celkově výzkum také ukázal, že vztah mezi uměle oslazenými nápoji byl pro riziko mrtvice silnější než riziko vzniku demencí. To není překvapující, protože dieta má obecně silnější dopad na fyzické změny, které vedou k mrtvici, než na fyzické změny, které vedou k demenci.
Příčiny mrtvice vs. příčiny demence
Cévní mozková příhoda je onemocnění, které je silně spojené s rizikovými faktory životního stylu, jako je strava, cvičení, kouření a stres. Dědičné faktory mají poměrně malý vliv na mrtvici.
Na druhé straně se předpokládá, že dědičné faktory hrají větší roli v riziku demence, zatímco faktory životního stylu, jako je kouření, cvičení a strava, mají mírný dopad.
Některé typy demence, jako je vaskulární demence, jsou způsobeny mrtvicemi, zatímco některé typy demence, jako je Alzheimerova choroba, nejsou silně spojené s mrtvicí.
Proč uměle oslazené nápoje způsobují mrtvici a demenci?
Existuje několik vysvětlení tohoto odkazu. Konkrétně v nedávné studii účastníci, kteří konzumovali více slazených nápojů a kteří během 10letého období také vyvinuli mrtvici nebo demenci, měli vyšší pravděpodobnost hypertenze nebo cukrovky.
Hypertenze je známým rizikovým faktorem pro mrtvici a demenci, zatímco diabetes je známým rizikovým faktorem mrtvice. Není zřejmé, zda by uměle oslazené nápoje mohly způsobit cukrovku a hypertenzi a tyto typy onemocnění nejsou typicky známy.
Existuje také další možné vysvětlení, pokud jde o vztah mezi uměle oslazenými nápoji a mrtvicemi a demencí.Jedinci, kteří již mají zdravotní potíže, které by mohly vést k mrtvici nebo demence, pravděpodobně vybírají uměle oslazené nápoje, aby snížily příjem kalorií a řídily hladinu cukru v krvi. To je zvláště pravděpodobné pro osoby s diabetem, kteří mohou vybrat sladidla, která nezvyšují hladinu cukru v krvi.
Existují také známé chemické účinky umělých sladidel, které by mohly mít vliv na tělo. V této konkrétní výzkumné studii zpráva nerozlišovala mezi mnoha různými typy umělých sladidel a může se stát, že některé z nich zvýší riziko mozkové mrtvice a demence, zatímco jiné ne. Ve skutečnosti není známo, zda některé sladidla, které jsou kategorizovány jako "umělé sladidla", mohou být skutečně přínosné, nikoli škodlivé.
Slovo od DipHealth
Udržování zdravé výživy má dopad, který trvá celý váš život. Dieta je silně spojena s rizikem mrtvice. Je známo, že demence je spojena s dieta, i když neexistuje silná vazba.
Celkově jsou stravy, které jsou pro vaše zdraví v mozku nejvhodnější, včetně středomořské stravy a stravy, které jsou průměrné v kaloriích a obsahují optimální množství bílkovin a vitaminů. Ve skutečnosti jsou jisté nedostatky bílkovin a některé nedostatky vitaminů spojeny se zvýšenou pravděpodobností mrtvice. Bylo prokázáno, že mořské plody snižují riziko mrtvice, zatímco vegetariánská strava má své výhody a nevýhody v oblasti rizika mrtvice. Víno a jiné alkoholické nápoje mají také vliv na riziko mrtvice. A nejlepší zprávou je, že čokoláda, kterou téměř každý má ráda, byla v některých výzkumných studiích ukázána na snížení rizika mrtvice.
Návrhy týkající se zdravého pití a doporučení pro nápoje
To, co pijete, může ovlivnit vaše zdraví a vaši rodinu. Naučte se udržet jak sebe, tak i vaši rodinu nakloněnou a chutná v chutě.
Sportovní nápoje vs. energetické nápoje
Zjistěte přísady v sportovních nápojích a energetických nápojích, abyste si mohli lépe vybrat, kdy, nebo pokud by váš sportovec doplněný nebo dospívající měl konzumovat.
Nápady pro čtení materiálu pro zdraví a zdraví mozku
Duševní kondice je o vašem mozku najít nové spojení a vidět svět novým způsobem. Zde je několik nápadů, jak číst materiál, abyste to udělali.