Medifast Hubnutí plán
Obsah:
- Jak funguje plán Medifast 5 & 1?
- Potřebuje Medifast Food Good?
- Nabídne koučování nebo podpora společnosti Medifast?
- Kolik stojí Medifast?
- Ztrácím váhu na plán Medifast 5 & 1?
- Klady
- Nevýhody
MY TIME WORKING AT MEDIFAST AND WHAT I THINK ABOUT THE PROGRAM (Září 2024)
Pokud investujete nejoblíbenější dietní plány, jak zhubnout, najdete plán Medifast 5 & 1 na seznamu programů, který je třeba zvážit.Ale pokus o výběr správného plánu může být složité a existuje mnoho různých faktorů, které je třeba vyhodnotit. Zkontrolujte náklady, výhody a nevýhody programu Medifast, než se rozhodnete, zda je pro vás to pravé.
Jak funguje plán Medifast 5 & 1?
Dieři na plánu Medifast 5 & 1 jíst každý den pět komerčně připravených jídelní náhrady plus jednu zeleninu a zeleninu, kterou si připravíte. Jídelní náhražky jsou známé potraviny jako bramborové kaše, těstoviny, těstoviny, muffiny nebo polévky, které byly navrženy tak, aby poskytovaly více bílkovin, méně sacharidů a omezeného tuku. Pokud půjdete na plán Medifast 5 & 1, můžete očekávat, že spotřebujete 800-1000 kalorií denně. Podle společnosti můžete ztratit 2-5 liber za týden během prvních dvou týdnů a 1 až 2 libry za týden poté.
Medifast říká, že makroživá rovnováha plánu 5 & 1 přináší vaše tělo do jedinečného metabolického stavu nazývaného dietní ketóza. Zatímco některé diety jednoduše omezují kalorie, ketóza nastává, když konzumujete velmi omezené sacharidy. Výsledkem je, že vaše tělo spaluje tuku spíše než cukr na palivo. Ketogenní diety byly kritizovány některými experty na dietu, protože krátkodobé vedlejší účinky, jako je nevolnost, mohou být obtížné pro dieters a dlouhodobé účinky jsou často zpochybňovány. Ale několik nedávných studií naznačilo, že ketogenní diety slibují jak efektivní rychlou úbytek hmotnosti, tak dlouhodobou udržení hmotnosti
Potřebuje Medifast Food Good?
Úspěch na plánu 5 & 1 vyžaduje, abyste jedli mnoho jídla Medifast. Existuje spousta možností, jak si vybrat, a vzal jsem si týden, aby si vzal několik populárních předmětů. Verdikt? Zatímco potraviny nemají nutně chuť jako jejich "reálný" protějšky, jídlo nemá chuť špatné. Například sušenka byla teplá a poněkud čokoládová, ale nutně neposkytovala uspokojení pravidelných bonbónů. Kuřecí brambory byly jemné, ale konzistence byla dobrá a shledala jsem, že jsou skromně uspokojující.
Pokud nemáte čas vařit vlastní Lean & Green jídlo (kombinace chudé bílkoviny a neškrobové zeleniny), můžete se spolehnout na jídla Medifast Flavors of Home. Mikrovlnné pokrmy nemusí být chlazeny, takže jsou rychlé a pohodlné. Možnosti výběru zahrnují Turecko Meatball Marinara, kuřecí maso s rýží a zeleninou a kuřecí kačička. Tak jak chutná? Snažil jsem se jen jeden (Chicken Cacciatore) a navrhuji, aby se dieters rozhodli vařit si vlastní jídlo.
Nabídne koučování nebo podpora společnosti Medifast?
Medifast nabízí několik nástrojů, které vám pomohou projít procesem hubnutí:
- Online nástroje pro záznam dat: Můžete zaznamenávat stravovací plány, hubnutí, cvičení a měření online nebo pomocí aplikace MyMedifast Mobile App. Diety mohou tyto prostředky používat doma, v práci nebo na cestách, aby udržovaly své diety aktuální. Jak postupujete, nebo když narazíte na boje, můžete data zkontrolovat a podle potřeby provést změny.
- Podpora Společenství: Prostřednictvím online komunity MyMedifast se můžete spojit s dalšími dieteři, abyste mohli sdílet tipy, získat zpětnou vazbu o boji, sdílet úspěchy a vytvořit nové přátele. Mnohokrát to je podpora druhých dieters, to znamená nejvíce, když se snažíte zhubnout.
- Podpora lékařů: Někteří dieři získají přístup k jídlu a programy Medifast prostřednictvím svého lékaře. Pro klienty se zdravotními důvody to může být nejbezpečnější volba. Ne všichni lékaři jsou však součástí celonárodní sítě. Možná budete muset jít ven z vaší sítě najít lékaře, který je.
- Zdraví trenéři: Medifast nabízí klientům možnost nakupovat potraviny prostřednictvím agentů, které nazývají "zdravotní trenéři". Tito nejsou certifikovaní zdravotničtí odborníci, ale spíše agenti, kteří prokázali znalost programu Medifast a kteří vydělávají z prodeje a propagace potravin. Zatímco někteří trenéři mohou nosit externí pověření, klienti by neměli předpokládat, že mají odborné znalosti v oblasti zdraví, výživy, stravy nebo hubnutí.
Kolik stojí Medifast?
Náklady na ztrátu hmotnosti s Medifastem závisí výhradně na hmotnosti, kterou musíte ztratit. Například, pokud potřebujete ztratit 25 liber, můžete očekávat, že budete v plánu zhruba 12-16 týdnů. Chcete-li dosáhnout svého cíle, můžete zakoupit starter kit za 399,90 Kč *. Další 4-týdenní balíčky stojí 492,75 USD *. Minimální celkové náklady by se mohly pohybovat od 1385,40 dolarů (12 týdnů) na 1878,15 dolarů (16 týdnů) pro počáteční část plánu.
Existují však další náklady, které je třeba zvážit. Samozřejmě musíte zohlednit náklady na domácí vařené Lean & Green Meal. Alternativně, pokud se rozhodnete jíst jídlo Medifast's Flavors of Home, přidejte nejméně 30 dolarů týdně. Konečně, když převedete plán, stále budete jíst výměnu jídla Medifast alespoň po dobu 6 týdnů. To by mohlo přidat několik set dolarů ke spodnímu řádku.
Ztrácím váhu na plán Medifast 5 & 1?
Každý dieter je jiný a různé plány hubnutí pracují pro různé lidi. Vyhodnoťte tyto výhody a nevýhody přípravku Medifast předtím, než přijmete konečné rozhodnutí o tom, zda je pro vás to nejlepší.
Klady
- Jednoduchost: Nebudete muset uchovávat podrobné poznámky nebo počítat kalorie, zatímco ztratíte váhu na Medifast. Musíte prostě započítat až pět. Potraviny jsou výjimečně snadné vařit a trvat několik minut na přípravu.
- Pohodlné: Neexistuje žádné omluva, aby se tato dieta nesladila. Potraviny jsou mikrovlnné a některé z nich vůbec nevyžadují přípravu. Můžete snadno vyměnit balíček na výměnu jídla nebo bar do kabelky nebo kufříku, kde můžete jíst na cestách. To by byla dobrá strava pro lidi, kteří mají velmi hektický rozvrh, cestují často nebo nemají čas vařit.
- Návrh založený na důkazech:Dietární ketóza, na níž tento plán vychází, získala ve výzkumné komunitě dynamiku. Zatímco někteří profesionálové mohou stále mít výhrady ohledně chodu nízkých karbamidů, mnoho dalších podporuje jejich použití při dlouhodobé hubnutí.
Nevýhody
- Potravina chuť: Zatímco většina jídla nebyla špatná, nebylo to ani skvělé. Potraviny a lidé, kteří milují vaření, mohou trpět tímto plánem. Z tohoto důvodu se někteří dieři mohou snažit držet se plánu dostatečně dlouho, aby ztratili svou váhu.
- Potenciálně obtížný přechod: Druh potravin nabízených v plánu může způsobit obtížný přechod z plánu, když dosáhnete svého cíle. Medifast vede klienty prostřednictvím přiměřeného přechodového programu, kde odstupují a přidávají do stravy skutečný svět. Ale jestliže dieters chytne vysoko-tučné a high-carb skutečnému protějšku potravin, které si zvykli (jako brownies, bramborová kaše nebo sýry kudrlinky), mohou zvážit.
- Výdaje:Plán Medifast 5 & 1 není levný. Ale většina plánů, které nabízejí pohodlí, bývají drahé. Pokud se rozhodnete pokračovat v programu, ujistěte se, že plánujete celkové náklady na vaši práci celý chudou cestou tak, abyste neopustili polovinu cesty, protože si ji nemůžete dovolit.
Vezměte si spoustu času na vyhodnocení této nebo jakékoliv stravy, než investujete své peníze a čas. Zeptat se pět důležitých otázek, abyste se ujistili, že máte program, který odpovídá vašemu životnímu stylu a vašim potřebám. Poraďte se svým lékařem o vašich specifických zdravotních obavách a získáte také jeho vstup. Poté, co jste se rozhodli, můžete jít kupředu s důvěrou v to, že víte, že jste na správné cestě.
* ceny platné k datu zveřejnění.
Protahování pro hubnutí: Program pro protahování 30 minut
Můžete použít protahování pro hubnutí. Zjistěte, kolik kalorií spalujete a pak použijte 30 minutový program protahování, abyste zhubli.
Jak nastavit cíle pro cvičení a hubnutí pro začátečníky
Pokud jste začínající cvičenec nebo restartujete program, nejdůležitějším prvním krokem je stanovení realistických cílů. Získejte krok za krokem plán nastavení váhy a cvičení.
Má užívání hormonu štítné žlázy pomoci s hubnutí?
Užívání hormonů štítné žlázy k indukci úbytku hmotnosti je obvykle zcela neúčinné a navíc vás vystavuje významným nežádoucím účinkům.