Top 10 důvodů úsměvu každý den
Obsah:
- S úsměvem nás dělá atraktivní
- S úsměvem se uvolňuje stres
- S úsměvem se zvedá nálada
- S úsměvem je nakažlivá
- S úsměvem se posiluje imunitní systém
- S úsměvem se snižuje krevní tlak
- S úsměvem nás děláme dobře
- Usmívá se, že vypadáš mladší
- S úsměvem se zdáš úspěšná
- Usmívající se vám pomůže zůstat pozitivní
The Road to 100,000 Original Prusa 3D printers (Září 2024)
Mnoho lidí se usmívá jednoduše jako nedobrovolná odpověď na věci, které vám přinášejí radost nebo smích. Zatímco toto pozorování je jistě pravdivé, to, co většina lidí přehlíží, je, že úsměv může být stejně dobrá reakce jako vědomá a silná volba.
Nesčetné vědecké studie potvrdily, že skutečný úsměv je obecně považován za atraktivní pro ostatní kolem nás. Další studie vysvětlují, jak může váš úsměv povznést vaši náladu a náladu lidí kolem vás. Ještě pořád. jiní našli silné spojení mezi dobrým zdravím, dlouhověkostí a usmíváním. A co je nejdůležitější, studie ukázaly, že právě úsměv (vytváření fyzických obličejových tvarů a pohybů), ať už je to výsledek skutečné radosti nebo jednání, může mít krátkodobý i dlouhodobý přínos pro zdraví a blaho lidí.
Ještě není přesvědčen? Zde je top 10 důvodů, proč byste měli vědomě usilovat o úsměv každý den.
1S úsměvem nás dělá atraktivní
Jsme přirozeně přitahováni k lidem, kteří se usmívají.Existuje skutečný faktor fyzické přitažlivosti spojený s úsměvem.
Není divu, že výraznější nebo negativní výrazy obličeje, jako jsou mraky, mrzutosti a grimasy, skutečně fungují opačným způsobem a účinně tlačí lidi pryč. Místo toho použijte přitažlivost úsměvu, abyste lidi přitáhli.
2S úsměvem se uvolňuje stres
Stres může proniknout do celého našeho bytí a může se skutečně objevit v našich tvářích. Usmíření nám nejen pomáhá zabránit tomu, abychom vypadali unavení, opotřebováni a ohromeni, ale skutečně pomáhají snížit stres.
Věřte tomu nebo ne, úsměv může snížit stres, i když nemáte pocit, že se usmíváte nebo ne znát že se usmíváš! Když jste stresovaní, věnujte čas úsměvu. Ty a ti kolem vás budou těžit z výhod.
3S úsměvem se zvedá nálada
Příště, až se budete cítit dolů, zkuste úsměv. Je dobrá šance, že se vaše nálada změní k lepšímu. S úsměvem může člověk vytrhnout tělo, aby vám pomohlo zvednout vaši náladu, protože fyzický akt usmívající se skutečně aktivuje nervové zprávy ve vašem mozku.
Jednoduchý úsměv může vyvolat uvolnění neuropeptidů zvyšujících neurální komunikaci, stejně jako neurotransmitery podporující náladu, jako je dopamin a serotonin. Přemýšlejte o úsměvu jako o přirozené antidepresivě.
4S úsměvem je nakažlivá
Kolik úsměvů bylo popsáno jako schopnost zesvětlit pokoj? Zatímco to je jistě krásný sentiment, nese náznak pravdy. S úsměvem má nejen sílu pozvednout vaši náladu, ale může také změnit nálady ostatních a dělat věci šťastnější.
Část vašeho mozku, která je zodpovědná za kontrolu vašeho výrazu tváře s úsměvem, je oblast bezvědomé automatické reakce. To znamená, že úsměv může být zcela bezvědomý, zejména pokud jde o náš zvyk napodobovat úsměv jiné osoby. Ano, je vědecky dokázáno, že úsměvy jsou "nakažlivé!"
5S úsměvem se posiluje imunitní systém
Usmíření může také zvýšit vaše celkové zdraví. Úkon usmívající se skutečně pomáhá lidskému imunitnímu systému účinněji fungovat. Předpokládá se, že když se usmějete, imunitní funkce se zlepšuje, protože jste uvolněnější (díky uvolnění některých neurotransmiterů).
Kromě preventivních opatření, jako je mytí rukou, proč se nesmějí bránit chladu a chřipce usmíváním?
6S úsměvem se snižuje krevní tlak
Když se usmějete, dochází k měřitelnému snížení krevního tlaku. Vyzkoušejte to, pokud máte doma monitor krevního tlaku.
Posaďte se na několik minut a čtěte. Pak se na okamžik usmívej a pořád ještě se usmívá. Vidíte rozdíl?
7S úsměvem nás děláme dobře
Studie ukázaly, že úsměv uvolňuje endorfiny, přírodní léky proti bolesti a serotonin. Společně tyto tři neurotransmitery způsobují, že se cítíme dobře od hlavy až k patě.
Nejenže tyto přírodní chemikálie zvyšují vaši náladu, ale také uvolňují vaše tělo a snižují fyzickou bolest. Usmíření je přírodní droga.
8Usmívá se, že vypadáš mladší
Nejen, že vás usměje, ale i přitažlivější, ale také může vypadat mladší. Svaly, které používáme k úsměvu, také zvedají obličej, čímž člověk vypadá mladší.
Takže místo toho, abyste se rozhodli pro facelift, jen zkuste s úsměvem cestu přes den - budete vypadat mladší a cítit se lépe.
9S úsměvem se zdáš úspěšná
Studie ukázaly, že lidé, kteří se usmívají pravidelně, se zdají být více sebevědomí, je pravděpodobnější, že budou podporováni a je pravděpodobnější, že budou osloveni.
Vyzkoušejte úsměv na setkáních a schůzkách. Možná zjistíte, že lidé reagují na vás jinak.
10Usmívající se vám pomůže zůstat pozitivní
Zkuste tento test: Smile. Nyní se pokuste přemýšlet o něco negativním, aniž byste ztratili úsměv. Je to těžké, že?
I když se úsměv cítí nepřirozeně nebo nuceně, stále posílá mozku a nakonec zbytek našeho těla zprávu, že "život je dobrý!" Zůstaňte pryč od deprese, stresu a starostí s úsměvem.
Výpočet počtu sacharidů, které potřebujete každý den
Sacharidy jsou hlavním zdrojem paliva. Ale 100 gramů není pravidlem a jsou nejlepší postupy pro to, kolik gramů budete potřebovat každý den.
5 důvodů kojení z jednoho prsu na každé krmení
Je v pořádku kojit pouze na jedné straně při každém krmení? Je-li ošetřováno pouze jediným prsa?
5 způsobů, jak dělat jógu každý zatracený den
Viděl jste hashtag #yogaeverydamnday a přemýšlel, jak to udělat? Zde je pět způsobů a pouze jeden z nich je fyzické protahování.