Co je Achilovský šlach?
Obsah:
Achilová šlacha, někdy formálně nazývaná kývavková šlacha, přivádí svaly tele (soleus, gastrocnemius a plantaris) do patní kosti (calcaneus).
Jedná se o jednu z nejdelších šlach v těle a pomáhá nám tlačit na zem s přední nohou jako při chůzi nebo běhu. (Šlachy přiléhají svaly na kost a vazy přiléhají kosti do kostí.)
"Achilles", jak je známo hovorově v sportovních kruzích, je náchylný k vážnému zranění, když se roztrhne. Toto se nazývá zlomenina Achille. Může to být částečná nebo úplná prasknutí. V okamžiku slz může být slyšet popový nebo prasklý hluk.
Zatímco sportovci v těžkém tréninku a konkurenci jsou náchylní k achilovým slzám v šlachách, mnoho zranění se objevuje u středního věku sportovců, kteří se pokoušejí cvičit bez progresivního budování své fyzické kondice.
Achilové šlachy
Achilová šlacha je pro pohyb nesmírně důležitá a ve většině fyzických aktivit se hodně využívá. Vzhledem k tomu, že je hodně užitečné, Achillova šlacha je také náchylná k vážnému zranění. Achillová tendonitida je jednou z nejběžnějších potenciálních problémů s Achilem. Achilová tendonitida je typicky bolestivý stav, ke kterému dochází, když je achilová šlacha poškozena.
Achillová tendonitida je zranění, ke které dochází kvůli nadužívání. Nadměrné poškození dochází při opakovaném použití šlachy, které vede k malým slzám tkáně v průběhu času. Po určitou dobu mohou otoky a bolest způsobit šlach. Některé běžné činnosti a podmínky, které mohou potenciálně vést k Achillové tendonitidě, zahrnují:
- Běh
- Skákání
- S napjatými svaly mozku (tak se vždy doporučuje protahování.
- Mít nadměrně ploché nohy (Obvykle se doporučuje, aby sportovci běhali na kouli nohou, spíše než s plochou nohou).
Symptomy Achillovy tendonitidy obvykle postupně postupují postupně.
Prevence Achillovy šlachy
Nemusí být vždy možné zabránit rozvoji Achillovy tendonitidy nebo jiných Achilových zranění, existují kroky, které je možné přijmout ke snížení rizika. Některá preventivní opatření zahrnují:
- Protahování lýkových svalů
- Zvýšení úrovně aktivity postupně, spíše než rychle
- Ujistěte se, že jste odpočíváni během namáhavých aktivit
- Posílení celkových svalů nohou
Achilles ve starověké historii
Achilles je hlavní hrdinský předmět Homera Iliad. On je široce zvažován být největší a nejrychlejší hrdina Řeků během Trojan války. Achilles je připočítán k zabití Trojského hrdinu Hector přímo za branami Troy.
Aby Achillesova předčasná smrt zabránila, a také ve snaze učinit svého syna nesmrtelnou, Achilleova matka Thetisová ho vzala na řeku Styx, o níž se myslelo, že má síly nezranitelnosti. Thetis držel svého syna za kotník a ponořil jej do řeky Styx. To způsobilo, že Achilles byl všudypřítomný, s výjimkou jedné oblasti, která byla přímo na místě, kde ho prsty jeho matky zachycovaly, když ho ponořily do řeky.
Voda v oblasti Achillovy šlachy se nedotkla jeho těla. Protože jeho zranitelnost byla jeho patou, termín Achillova pata přišla odkazovat na někoho slabé místo.Existuje několik synonym pro Achileovu patu v moderním jazyce, včetně slabého bodu, slabého spojení, chyby, nedokonalosti, defektu, slabého místa nebo špetky v brnění.
Léčba zánětu nohou a kotníku šlach
Tendonitida může mít vliv na nohu a kotník. Zjistěte více o běžných typech tendonitidy, o tom, jak s nimi léčit doma a kdy hledat lékařskou péči.
Roztrhaný Achillesový šlach - možnosti léčby
Když roztrháte Achilovu šlachu, máte chirurgické i neoperační možnosti léčby. Další informace o tom, které z nich by mohly být pro vás nejlepší.
PT cvičení pro Achillesový šlach
Fyzikální cvičební program k rehabilitaci Achillovy šlachy nebo trhlin. Které cviky jsou nejlepší pro zranění Achillovy šlachy?