Historie krve, dieta, výhody a jídlo
Obsah:
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Září 2024)
Krevní skupina je dietní plán, který se někdy používá v alternativní medicíně ke snížení tělesné hmotnosti. Také řečeno, že v boji proti nemocem, krevní skupina je založená na teorii, že váš krevní typ určuje, které potraviny byste měli konzumovat, abyste dosáhli optimálního zdraví.
Dějiny
Dieta krevního typu byla vyvinuta Petrem D'Adamoem, naturopathickým lékařem, který teoretizuje, že lidé reagují na různé potraviny v závislosti na jejich krevní skupině.
Teorie za stravou je přesvědčení, že konzumace potravin s lektiny (typ bílkoviny), které jsou neslučitelné s krevní skupinou člověka, může způsobit hromadění krevních buněk nazývanou aglutinace a mít za následek zdravotní problémy, jako je onemocnění srdce nebo ledvin nebo rakovina.D'Adamo také předpokládá, že krevní typ člověka ovlivňuje jejich schopnost trávit různé potraviny kvůli rozdílům v trávicím sekreci spojeným s různými typy krve. Krevní typ O, například, se předpokládá, že maso dobře tráví kvůli vysokým hladinám žaludeční kyseliny.
Když jíte podle plánu jídla určeného pro konkrétní krevní skupinu, D'Adamo navrhuje, že můžete léčit stravu s vyšší účinností, vyhnout se negativnímu účinku některých lektinů a - naopak - zhubnout a zvýšit celkové zdraví.
Co se týká dieta krve?
Zde jsou základní principy krevní skupiny:
- Lidé s krevní skupinou A (kterou D'Adamo nazývá "kultivujícím") by měli dodržovat bezmálavou, primárně vegetariánskou stravu s vysokým příjmem ovoce, zeleniny, zrna, fazole, luštěnin, ořechů a semen
- Lidé s krevní skupinou B by měli jíst velmi různorodou stravu (včetně ovoce, zeleniny, zrna, fazole, luštěnin, masa, drůbeže, ryb, vajec a mléčných výrobků), ale zabránit příjmu ořechů a semen
- Lidé s krevní skupinou AB ("záhada") mohou konzumovat jakoukoliv potravu doporučenou pro krevní skupinu A a B, přestože je pro tento druh doporučena především veganská strava
- Lidé s krevní skupinou O ("lovec") by měli dodržovat dietu bez mléčných výrobků, která neobsahuje obiloviny s vysokým obsahem masa, s nízkým obsahem zrn a se středním množstvím zeleniny, vajec, ořechů a semen
Celkově dieta krevního typu zdůrazňuje celkovou stravu a minimalizuje příjem zpracovaných potravin.
Krevní skupina obsahuje také pokyny k cvičení. Například relaxační cvičení jako jóga a tai chi se doporučují pro krevní skupinu A, pro krevní skupinu B se doporučuje středně intenzivní aktivity, jako je chůze a tenis, kombinace uklidňující a středně intenzivní cvičení se doporučuje pro krevní skupinu AB a intenzivní aktivity jako běh se doporučují pro krevní skupinu O.
Výhody
Zastánci tvrdí, že dieta krevního typu vám pomůže efektivněji spalovat tuky, zvyšovat energetickou hladinu, stimulovat imunitní systém, podporovat hubnutí a snižovat riziko závažných zdravotních problémů, jako jsou srdeční onemocnění a rakovina. V současné době je však nedostatek vědeckých důkazů na podporu takových tvrzení.
Dostupný výzkum týkající se krevní skupiny obsahuje studie publikovaná v časopise PLoS One v roce 2014. V rámci studie vyplnilo dotazníky dotazníky, které určily, jak často spotřebovávali určité potraviny během jednoho měsíce.
Ve své analýze dotazníků vědci zjistili, že po stravě, která je podobná stravě předepsané pro krevní skupinu typu A nebo krevní skupinu AB, byla spojena s nižším krevním tlakem a nižšími hladinami cholesterolu. Po podání podobné stravě předepsané pro krevní skupinu O byl spojen s nižšími hladinami triglyceridů (vysoká hladina tohoto krevního tuku byla spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění), zatímco nebyla zjištěna významná souvislost s dieta krevního typu B.
Vzhledem k tomu, že tyto asociace se vyskytovaly nezávisle na krevní skupině účastníků, autoři studie uvádějí, že jejich nálezy nepodporují celkovou teorii, která stojí za stravou v krvi.
Zatímco tato studie naznačuje, že dieta krevního typu může mít příznivý účinek u některých jedinců, výzkumné hodnocení publikované v American Journal of Clinical Nutrition v roce 2013 zjistil, že je zapotřebí dalšího výzkumu na podporu jakéhokoli zdravotního tvrzení spojeného s dieta krve. Pro hodnocení se vědci podívali na 16 dříve publikovaných zpráv o krmné dávce v krvi a dospěli k závěru, že "v současné době neexistují žádné důkazy, které by potvrdily údajné přínosy kojenecké stravy pro zdraví."
Upozornění
Vzhledem k tomu, že diety předepsané pro krevní skupinu A a O jsou velmi restriktivní, existují určité obavy, že jedinci, kteří po těchto dietách nemusí dosáhnout dostatečného příjmu mnoha vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro zdraví. Ačkoli zastánci krevní skupiny naznačují, že užívání výživových doplňků může pomoci diety splnit jejich výživové potřeby, takové doplňky nejsou považovány za rozumnou náhražku zdravého a vyváženého jídelního plánu.
Snažíte se zkrmovat typ krve
Zatímco dieta krevního typu může v některých případech nabízet určité výhody, po zdravotním režimu, který kombinuje rozumné omezení kalorií a pravidelné cvičení, se obecně považuje za nejefektivnější strategii pro snížení tělesné hmotnosti. Pokud uvažujete o pokusu, nezapomeňte nejdříve promluvit s poskytovatelem primární péče.
Nejlepší barové mýdlo na vaši pokožku - mýdlo vs. Syndet
Některé barové mýdla jsou lepší pro vaši pokožku než jiné. Zjistěte, které mýdlové tyčinky nejlépe vyhovují vašemu typu pokožky a které ingredience se nejlépe vyhnout.
Chirurgická léčba krve a ochrana krve
Zjistěte více o zachování krve a bezkrvných chirurgických zákrocích, pokud se chcete vyhnout nebo odmítnout krevní transfuzi během chirurgického zákroku nebo po něm.
Transfuze krve a darování krve
Zjistěte, co potřebujete vědět o transfuzi krve, včetně možných rizik, alternativ, typování krve a další.