Plnění ovesné recepty snídaně pro lidi s diabetem
Obsah:
1481 S Ocean #233 (Září 2024)
Mnoho lidí s diabetem dosahuje ovesné mouky, aby mohli začít svůj den. Proč ovesné vločky? Protože je dobrým zdrojem rozpustných vláken a má také malé množství tuku. Jako součást snídaně šetrné k cukrovce tyto vlastnosti pomohou jak s kontrolou glukózy, tak s kontrolou ranní chuti k jídlu. Sezonní ovoce nebo zmrazené ovoce mohou být nahrazeny ve všech receptech, ale dávejte si pozor na přidaný cukr.
Tyto tři recepty, stejně jako jiné nápady na snídani pro diabetiky, jsou dobře vyvážené, poskytují spoustu výživy a nikdy neumějí na chuť.
Trail Mix ovesné vločky
- 1/4 šálku granola
- 8 pekanové poloviny, nakrájené
- 2 lžíce rozinky
- Pomlčka skořice
- 1 šálek vařené ovesné vločky
Přidejte granolu, pekanové limonády, rozinky a skořici do misky s horkým vařeným ovesným vločkem a promíchejte. (444 kalorií, 9 gramů vlákniny, 3 gramy nasycených tuků)
Přidejte maliny a mandle do mísy horké vařené ovesné vločky a promíchejte. Pokud se maliny zdají být špinavé nebo nejsou v sezóně, zvážíte přidání lžičky náhražky cukru. Podávejte sklenici odstředěného mléka. (395 kalorií, 14 gramů vlákniny, 1 gram nasycených tuků)
Přidejte banán a vlašské ořechy do mísy horké vařené ovesné vločky a promíchejte. Podávejte sklenici odstředěného mléka. (377 kalorií, 7 gramů vlákniny, 1 gram nasycených tuků)
Berry Almond Crunch ovesné vločky
Banánová ořechová omáčka
Zdravé přínosy mandlí pro lidi s diabetem
Přínosem mandlí pro zdraví je snížení hladiny cholesterolu a citlivost na inzulín. Vyzkoušejte tyto tipy pro přidání mandlí do jídelního plánu.
Hot Millet Snídaně Cereálie / ovesné recepty
Lahodný recept na horkou snídani obiloviny pomocí proso, zrno, které je méně alergenní než většina komerčních horkých obilných směsí na trhu.
Nejlepší chléb pro lidi s diabetem
Máte-li cukrovku, můžete najít zdravé chleby podle následujících pokynů. Zjistěte, co byste měli hledat a co chcete vyhnout.