Pooperační zhoršení syndromu chronické únavy
Obsah:
- Část 3 z 3
- Výživové doplňky
- Pacing a změny životního stylu
- Zvládání stresu
- Cvičení: Kontroverzní přístup
- Obecná léčba
Burna Boy - Ye (Official Video) (Září 2024)
Pooperační malátnost (PEM) je klíčovým příznakem syndromu chronické únavy (ME / CFS), který způsobuje špičku příznaků a masivní energetickou havárii, po níž by ostatní lidé byli nepatrnou námahou.
Přestože PEM je jedním z nejsilnějších příznaků ME / CFS, nemáme zatím žádné léky k léčbě. Ovšem můžete být schopni zacházet a spravovat ji několika různými způsoby.
Část 3 z 3
1Výživové doplňky
Nemáme hodně výzkumu konkrétně o doplňcích pro PEM, ale někteří lékaři dělají doporučení na základě známých funkcí doplňků, abnormalit spojených s PEM a neoficiálních informací od pacientů.
Doplňky, které jsou někdy navrženy, zahrnují:
- malát hořečnatý
- coQ10
- acetyl-1-karnitinu
- kreatin
- kyselina listová
- vitamín C
- vitamín E
- kyselina lipoová
- vitamín B1
- vitamín B2
- vitamín B6
- biotin
Doplňky nejsou však zaručeny. Také si musíte být vědomi nežádoucích účinků a možných negativních interakcí, které přicházejí. Je důležité si s lékařem a lékárníkem promluvit o všech doplňcích, které užíváte.
Může to být špatný nápad začít hned několik doplňků.
2Pacing a změny životního stylu
Správa PEM často vyžaduje změny způsobu, jakým děláte věci. Někteří lidé nazývají toto "bydlení v energetické obálce". Nejobvyklejším vysvětlením v komunitě pacientů je esej nazvaný The Spoon Theory, kterou napsala Christine Miserandino.
V podstatě musíte snížit úroveň aktivity na úroveň, kterou vaše tělo zvládne. To může znamenat mnoho obětí a rozdělit svůj život na holé náležitosti. To často zahrnuje neuvěřitelně obtížné rozhodnutí, ale může to znamenat obrovský rozdíl ve vaší kvalitě života.
Dokument o konsensu z roku 2012 o stimulaci ME / CFS ukázal, že stimulace byla trvale hodnocena pacienty jako jedna z nejužitečnějších terapeutických možností.
Využijte techniky stimulace, abyste maximálně využili svůj produktivní čas.
Zvládání stresu
ME / CFS se věří, že se zhoršuje stres, což je něco, co jste se pravděpodobně naučil pro sebe. Je tedy pochopitelné, že řízení stresu vám může pomoci při zvládání klíčových příznaků, včetně PEM.
Je důležité si uvědomit, že vazby na stres neznamenají, že ME / CFS je psychické onemocnění. Stres má nesčetné fyziologické příčiny a účinky. Jeden, který získal velkou pozornost od výzkumníků ME / CFS, je stresový hormon kortizol.
Ve studii z roku 2014 o stresu a PEM výzkumníci dospěli k závěru, že řízení stresu mělo nepřímý vliv na PEM. V podstatě měli pacienti s lepší stresovou péčí lepší ranní hladiny kortizolu a tyto hladiny kortizolu byly spojeny s méně závažným PEM.
4Cvičení: Kontroverzní přístup
Nyní se dostáváme k nejkontroverznějším aspektům řízení ME / CFS. Pravděpodobně se ptáte: "Jak může pomoci, když je to první příčina problému?"
Většina odborníků souhlasí, že lidé s ME / CFS potřebují nějaké cvičení. Koneckonců, svalová atrofie a nečinnost slouží jen k tomu, abyste byli méně schopní zvládnout činnost, zatímco zvyšují další příznaky a riziko dalších onemocnění.
Nemůžete však léčit cvičení jako ostatní lidé. Musíte znát své limity a dodržovat je striktně.
- Cvičení správnou cestou s ME / CFS
Někteří lidé se obrací na fyzickou terapii, ale se smíšenými výsledky. Je důležité, aby byl váš terapeut obeznámen s omezeními vlastněnými onemocněním, aby vás neposunuli příliš daleko a nezhoršili vás.
Sekce lékařské komunity obhajuje léčbu nazvanou Vykonávaná terapeutická terapie (GET) jako léčbu první linie pro ME / CFS. Poukazují na výzkum, který naznačuje, že je prospěšné. Na druhé straně této značné diskuse je však výzkum naznačující, že GET je skutečně škodlivé pro lidi s ME / CFS.
Jak to může mít tak zásadní nesouhlas? Jedná se o rozdíly v názorech na samotnou povahu nemoci.
5Obecná léčba
Je možné, že léčba přípravkem ME / CFS, která není přímo zaměřena na PEM, může pomoci s tímto příznakem snížením celkové závažnosti onemocnění. Máte mnoho možností léčby, které můžete prozkoumat s pomocí svého lékaře.
- Léčba syndromu chronické únavy
- Chronický únavový syndrom Drogy
- Akupunktura pro ME / CFS
Znovu se ujistěte, že projedete všechny své léčby se svým lékařem, abyste zajistili, že vaše volby budou bezpečné a pravděpodobně účinné. Pravděpodobně budete muset najít jedinečnou kombinaci léčby a strategií řízení přizpůsobených vašim specifickým příznakům a situaci.
Části 1 a 2 této série:
- Část 1: Co je to PEM
- Část 2: Fyziologické abnormality PEM
Pooperační zvrácení v syndromu chronické únavy
Další informace o mnoha fyziologických abnormalitách, které mohou přispět k post-námahovému utrpení v syndromu chronické únavy.
Konkurenční kritéria syndromu chronické únavy
Zajímá vás, co Fukuda a Oxford znamenají, když lidé diskutují o syndromu chronické únavy online? Další informace o těchto dvou definicích a o dalších třech.
Je onemocnění srdce součástí syndromu chronické únavy?
Studie začaly naznačovat vazbu mezi syndromem chronické únavy (CFS) a abnormalitami srdce, což vede ke zvýšenému riziku srdečního selhání.