Černý chilli chilli recept
Obsah:
Dominion (2018) - full documentary [Official] (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 384 Tuk 4g Carbs 57g bílkovin 32g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 6 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 384 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 4g | 5% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 40 mg | 13% |
Sodík 992 mg | 43% |
Celkový obsah sacharidů 57g | 21% |
Dietní vláknina 17g | 61% |
Celkový cukr 11g | |
Zahrnuje 1 g přidaného cukru | 2% |
Protein 32g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 148 mg | 11% |
Železo 6 mg | 33% |
Draslík 1501 mg | 32% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Hledání času na zdravé jídlo pro vaši rodinu je občas těžké, zejména pokud jde o mimoškolní aktivity. Ale toto jídlo vám může poskytnout vynikající výsledek v minimální době. Jak je tohle možné?
Za prvé, uděláte své nákupy s potravinami a připravujete je předem, když máte čas. Za druhé, zmrazíte všechny ingredience dohromady v mrazničce, aby se rozmrazily, pokud je to potřeba. Za třetí, uděláte plán, kdy budete potřebovat toto jídlo. Když víte, který den vašeho týdne potřebuje rychlé jídlo, vložte do mrazničky mrazící vak s přísadami, aby se rozmrazil asi dva dny předem. Ráno, kdy potřebujete rychlé a výživné jídlo, umístěte přísady do nádoby na crockpot nebo na pomalý sporák, zakryjte ho, zapněte ho a jděte.
Výplata? Přijdeš domů do domu, který voní nádherným chilli a víš, že se můžeš živit svou rodinou mezi všemi aktivitami, úkoly a klubovými setkáními. Někteří lidé mají rádi několik receptů tímto způsobem najednou s cílem mít množství mrazících jídel k dispozici pro během týdne. Tímto způsobem je během týdne nutné minimální nákupy a přípravu na nákup potravin.
Složení
- 1 libra štíhlé mleté krůty
- 1 28-unce muštu rajčatové omáčky
- 2 15-unce plechovky z černých fazolí, vyprázdněné a opláchnuté
- 1 14,5-unce kousky rajčat, nakrájené na kostičky
- 1½ šálku zmrzlé kukuřice
- 2 stroužky česneku, mleté
- 1 lžíce papriky
- 1 polévková lžíce prášku chilli
- 2 lžičky mletého kmínu
- 1 1/2 lžičky mleté oregano
- 1/4 čajové lžičky rozdrcených vloček červeného pepře
Příprava
- Označte mrazící tašku s názvem vašeho receptu, datum a pokyny v části "Odmrazování v hrnecovém hrnečku na nízké po dobu 6-8 hodin".
- Máte-li nějaký, použijte velkou plastovou nádobu, která pomůže při označování tašky při přidávání vašich ingrediencí.
- Přidejte veškeré přísady do označeného vaku a zmrazte.
- Pokud chcete tuto chilli připravit, nechte vaši sáček odmrazovat v chladničce.
- Pak přidejte obsah tašky do svého pomalého sporáku, nasaďte kryt a vařte na nízké po dobu šesti až osmi hodin, nebo dokud vaše chilli je 165 stupňů Fahrenheita.
- Krájení krůtí, míchat a podávat s drceným sýrem a jinými oblíbenými chilskými polévkami.
- Pro dosažení nejlepších výsledků použijte mrazničku do tří až čtyř měsíců.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Nutriční hodnota černých sójových bobů
Černé sójové boby jsou skvělým přírůstkem do spíše s nízkým obsahem karbidu. Jsou velmi všestranné a nemají chuť jako sójové boby jako žluté sójové boby.
Hovězí a čočkové chilli s kukuřičným toppingovým receptorem
Vyzkoušejte tuto jednoduchou čočku s čokoládovou omáčkou s kukuřičným chlebem s nízkými přísadami FODMAPu. Má vysoký obsah bílkovin a je také bezlepková.
Vietnamská zelenina s chilli omáčkou a vepřovým receptorem
Tyto vietnamské nudle mísy jsou nádherné vidět, stejně jako festival pro chuťové pohárky. Mají všechny tradiční chutě jihovýchodní Asie.