Lysin pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy
Obsah:
Lysin untuk Kucing dan Anjing (Září 2024)
Lysin, také nazývaný L-lysin, je esenciální aminokyselina. "Podstatné" znamená, že vaše tělo nevyrábí, takže ho získáte prostřednictvím stravy a doplňků.
Zatímco je třeba udělat více výzkumů k potvrzení těchto zjištění, některé studie propojily lysin s:
- Potlačení herpetických virů
- Zvýšení absorpce vápníku, které může být užitečné při osteoporóze
- Snížení hladiny glukózy
- Zmírnění migrény
- Snížení úzkosti
- Pomáhá léčit rány a zlomeniny
Lysin nebyl zkoumán specificky v souvislosti s fibromyalgií (FMS) nebo chronickým únavovým syndromem (ME / CFS). Nicméně, to je trochu populární u lidí s těmito podmínkami.
Pohled na výše uvedený seznam možných efektů ukazuje, proč. Výzkumy ukazují, že některé případy ME / CFS mohou být spojeny s lidským herpesvirusem-6, který způsobuje růžovku u dětí. Někteří výzkumníci předpokládali možnou vazbu mezi herpes simplex 1 (virus za studena) a FMS.
Navíc studie ukazují, že FMS může být rizikovým faktorem osteoporózy, což je důležité pro léčbu zlomenin. Také někteří lidé s těmito stavy hlásí pomalé uzdravení.
Někteří lékaři věří, že lidé s FMS a ME / CFS jsou obzvláště náchylní k cukrovce, takže kontrola glukózy je pro nás prospěšná. Mnoho z nás má časté migrény a změna v typu bolesti nebo závažnosti je součástí diagnostických kritérií pro ME / CFS. Úzkost je častým příznakem FMS a ME / CFS.
Jediný doplněk, který by mohl pomoci se všemi těmito problémy, nás nudí, abychom to zkusili. Aneco, někteří lidé říkají, že lysin pomáhá zmírnit příznaky, zatímco jiní říkají, že nemá žádný vliv na ně.
Dokud nebudou provedeny a replikovány řízené studie, nebudeme schopni s jistotou říci, zda je účinná ve FMS a ME / CFS.
Dávkování
Když se užívá jako doplněk, typická dávka lysinu je 1 g denně, případně se zvyšuje na 3 g denně během vypuknutí herpesu. Tato dávková hladina je považována za bezpečnou u zdravých dospělých.
Lysinová suplementace nemusí být vhodná pro pacienty léčené cukrovkou (kvůli jejich vlivu na glukózu) nebo kteří užívají doplňky vápníku.
Dietní zdroje
Mnoho potravin obsahuje lysin, včetně:
- Červené maso, vepřové maso a drůbež
- Mléčné výrobky
- Některé ryby, včetně tresky a sardinek
- Ořechy
- Vejce
- Sójové boby
- Luštěniny
Vedlejší efekty
Vysoké dávky lysinu mohou způsobit žlučové kameny, dysfunkci ledvin nebo selhání ledvin.
Typické dávky jsou spojeny s některými vedlejšími účinky trávení, včetně nevolnosti, průjem a bolesti břicha.
Lysin působí proti esenciálním aminokyselinům argininu, takže pokud užíváte argininové doplňky, přidání lysinu může být kontraproduktivní.
Abyste se vyhnuli negativním interakcím, ujistěte se, že budete mluvit s lékařem a lékárníkem, když uvažujete o nových doplňcích.
Další doplňky pro funkce imunitního systému
- Karnitin
- CoQ10
- DHEA
- Rhodiola
- Theanine
Qigong pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy
Podívejte se, jaké studie se týkají qigongu a zda je to účinná léčba fibromyalgie a chronického únavového syndromu.
Tai Chi pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy
Dozvíte se o Tai Chi a jak to může být užitečné pro osoby s chronickým únavovým syndromem nebo fibromyalgií.
Čaj pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy
Existuje léčivé použití čaje pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy? Zjistěte, co v tomto nápoji, které by vás mohlo cítit lépe.