Jak na dovolenou bez získání váhy
Obsah:
- Vyberte si dovolenou, která podporuje zdravý životní styl
- Upřednostněte své splavy
- Plánovat dopředu
- BYO Snacks
- Zapojte fyzickou aktivitu do Vaší dovolené
- Cestujte s přátelskými přáteli
- Drink Smart
- Získejte Steppin '
Otázky a odpovědi: Jak si zařídit dovolenou bez starostí (Září 2024)
Dovolená je pro vaše tělo a duši dobrá, ale pokud spojujete cestování s nonstop jím, je na čase upravit své myšlení. Vy umět jít na dovolenou bez ztížení. Zde je způsob, jak se vrátit z výletu s spoustou skvělých vzpomínek a bez nadměrných kilogramů.
Vyberte si dovolenou, která podporuje zdravý životní styl
Rozšiřte své obzory, pokud jde o turistické cíle! V těchto dnech existují wellness resorty, jógy a další aktivní prázdniny.
Připojte se k cyklistickému výletu po jedinečné krajině, navštivte centrum s lázeňskými procedury, čerstvé jídlo a jedinečné fitness kurzy - plus některé R & R u bazénu samozřejmě. Zní to pro mě ideální!
Upřednostněte své splavy
Určitě se nemusíte držet přísné stravy, když cestujete za zábavou.Dovolená je vše o radosti a jídlo na nových místech může být výbuch! Stačí si vybrat a vybrat si své odpustky.
Pokud jste na místě jako Itálie, jděte na specialitu, jako je gelato. Nespalujte své kalorie na pytlích s hranolky, které byste mohli jíst doma. Pokud se budete stravovat, zeptejte se sami sebe, co chcete: dekadentní předkrm nebo dezertní dezert. Vyberte si jeden a užívejte si ho. Opravdu si vychutnáte zážitek, ale nepřehánějte.
Plánovat dopředu
Než dorazíte na svůj cíl cesty, prozkoumejte místní restaurace a najděte pro vás ty nejlepší možnosti. Opravdu si přečtěte nabídky: popisy a názvy pokrmů. Tímto způsobem, když budete sedět na večeři, nebudete posíláni do špičky, přemýšlející o tom, co chcete objednat! Snažte se vyhýbat masivním bufetem všeho, co můžete jíst. Ale pokud se ocitnete v jednom, připravte se.
BYO Snacks
Úspěšní dieteři mají vždy po ruce občerstvení. Zdravé hlupáky potlačují hlad po jídle. Pokud budete občerstvení, když se ukážete na příštím jídle, nebudete cítit hladoví a riskujete, že budete mít impulsní rozhodnutí. Existuje tolik přenosných možností: jerky, balení 100 kalorií ořechů, snack barů a čipů z mořských řas.
Hladíte více? Zabalte několik kousnutí po silnici, dokonalé pro letadlo!
Zapojte fyzickou aktivitu do Vaší dovolené
Existují způsoby, jak spálit kalorie, které se ani necítí jako cvičení, takže můžete zůstat ve tvaru, i když jste na dovolené. Pokud poznáte město, opusťte kabinu a jděte pěšky. Je snadnější jezdit na místech, když jedete, na rozdíl od jízdy.
Další možností zábavy? Pronájem kol! Mnoho měst nabízí městská kola, která si můžete vyzvednout na jednom místě a odjet jinde ve městě.
Pokud jste na dovolené na pláži, zvážit vodní sporty. Šnorchel, řádek na lodi, hop na paddleboard, nebo se připojte k přátelské hře vodního volejbalu. Více tradicionalisty? Vybavte si cvičební potřeby a podívejte se na fitness centrum ve vašem hotelu.
Cestujte s přátelskými přáteli
Najděte kamaráda, který si myslí, že je to jako vy, a je pravděpodobné, že budete dodržovat vaše cíle. Zůstaňte navzájem zodpovědní a motivujte navzájem, abyste zůstali aktivní a zdraví ve vaší dovolené. Tenhle třípodlažní závod na pláži volá vaše jméno!
Drink Smart
Pokud hodláte trochu bavit, buďte chytří, co jste popíjeli. Moderování je klíčové. Přehánění s koktejly je jistým způsobem, jak vykolejit všechny dobré úmysly, které jste měli. (Příliš mnoho nápojů a nebudete schopni odolat půlnoční čokoládové průvodu na plavbě!)
Pijáci piva: vyberte možnosti osvětlení; asi 100 kalorií na porci. Víno je také dobrá volba, s asi 125 kalorií na sklo. Pokud jde o směsné nápoje, volba je jasná: jako v čirých nápojů jako vodka nebo tequila, smíchané s kalorií bez sody nebo sódy klubu.
Skvělá kombo? Club soda + výstřik ochucené vodky + šplouchnutí ovocné šťávy. Vyhněte se směsným nápojům, které jsou obvykle naplněny cukrem.
Získejte Steppin '
Podle toho, v jaké podlaze jste, rozhodněte se vzít schody místo výtahu. Pokud jste opravdu vysoko, stačí pár letů pěšky. Přiveďte svůj tracker (milujte můj Fitbit!) A zkuste a dosáhněte svého denního cíle.
Existuje nejrůznější způsob, jak zahrnout chůzi do vašeho každodenního života, a když jste na dovolené, dostat tyto kroky je 10 krát více zábavy!
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Jak zabalit na dovolenou v posilovně
Připraveni na další fitness dovolenou? Ujistěte se, že jste zabalili veškerou nezbytnou výbavu. Tento seznam jste pokryli.
Jak plánovat dovolenou pro dospělé
Získejte tři tipy, které musíte vědět pro plánování zábavné a stresující rodinné dovolené s vašimi dospělými dětmi.
11 tipů pro skvělou dovolenou s dítětem se zvláštními potřebami
Ano, je opravdu možné, abyste měli s dítětem zábavu, relaxaci a dovolenou se speciálními potřebami. Zde je 11 tipů, které vám pomohou připravit.